Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

5 beneficios de hacer plank todos los días

La realización diaria del ejercicio conocido como “plank” o “plancha” provee de muchos beneficios. Se sabe que el ejercicio es uno de los mejores hábitos para mantener un peso estable y un cuerpo tonificado. Así, activamos el metabolismo, incrementamos la quema…

¿Es bueno hacer ejercicio todos los días?

Los expertos recomiendan realizar ejercicio de forma regular por sus numerosos beneficios para nuestra salud pero, ¿si hago ejercicio todos los días estos beneficios se multiplicarán? En este artículo responderemos a tus preguntas y te daremos algunas recomendaciones en el…

5 ejercicios para reducir cintura y cadera

Existen ejercicios para reducir cintura y cadera muy efectivos. Podemos introducirlos en nuestra vida diaria sin demasiado esfuerzo, y sin tener que gastarnos dinero en un gimnasio. Solo hace falta voluntad y perseverancia. Algo que puede que hayas notado es…