Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

5 consejos para evitar calambres en las piernas

También llamados “espasmos musculares”, los calambres son contracciones involuntarias que pueden provocar dolores de leves a intensos y un endurecimiento de los músculos. Si bien suelen relacionarse más con los deportistas o las personas mayores, lo cierto es que cualquiera los…

5 posturas tibetanas para rejuvenecer

Todo el mundo quiere luchar contra el paso del tiempo. Lo que muchas personas desconocen es que hay determinadas posturas tibetanas que te lo permiten. Toma nota de estas posturas tibetanas que te ayudarán a rejuvenecer. Quitarse unos años de…

Yoga para aliviar dolores menstruales

Antes, durante y hasta después del período, muchas mujeres sufren de dolores intensos en el bajo vientre. Aliviar dolores menstruales puede resultar difícil. Esta situación se podría mejorar con medicamentos, sin embargo, sería como colocar un parche a algo mayor.…

Ejercicios para fortalecer las rodillas

Las rodillas tienen la función de sostener una gran parte del peso del cuerpo, ayudarnos a caminar y a realizar muchas de nuestras actividades cotidianas. Con el paso del tiempo, el sobrepeso o los esfuerzos repetidos, se van resintiendo. Por…

6 ejercicios para eliminar el dolor cervical

Una de las recomendaciones para eliminar el dolor cervical es poner en práctica una serie de ejercicios. Si bien el consumo de analgésicos y relajantes puede proporcionar alivio, algunos estiramientos y movimientos lentos también pueden mitigarlo. Esta dolencia puede aparecer…