Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

Beneficios de caminar todos los días

Los beneficios de caminar todos los días son variados. Podemos hacerlo a paso rápido y estaremos llevando a cabo uno de los ejercicios más fáciles y compensatorios. Además, este es adecuado para todas las edades. Dale un vistazo a la…

El deporte en las vacaciones

Los beneficios que obtenemos al practicar un deporte o realizar cualquier ejercicio físico son muchísimos, es mas, se podría asegurar sin ningún temor que son innumerables esos beneficios, ya sean tanto para nuestra salud física como para nuestra salud mental…

¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

Dos elementos fundamentales para un cuerpo saludable y en forma son, definitivamente, el ejercicio y la alimentación. Una pregunta muy frecuente es ¿Qué puedo comer antes de hacer ejercicio? Posiblemente estés siguiendo una rutina de ejercicios o realizas actividad física…

Riesgos del sedentarismo

Actualmente, el sedentarismo se ha convertido en un problema para la sociedad. Sobre todo para el ritmo diario de las personas y los hábitos de vida de cada una. La influencia del sedentarismo en nuestra salud ha aumentado de forma…

Cómo reducir el dolor del nervio ciático

El dolor del nervio ciático se presenta cuando este se comprime o irrita. Los síntomas mas comunes de esta afección son dolor intenso, hormigueo, debilidad en las piernas, dificultad para sentarse. Muchas veces es causado por: Debido a una hernia de…

Ejercicios para adelgazar los brazos

Para adelgazar brazos, es necesario llevar una dieta saludable, baja en grasas y realizar ejercicios enfocados a la reducción de la grasa de los brazos; para ello es necesario combinar ejercicios cardiovasculares y entrenamiento de fuerza con pesos bajos, para…

Por qué nos gusta tanto bailar…

Hay de todo y para todo en el mundo, y eso lo hace divertido ¿o no es así? Vamos a enfocarnos en algo que unos disfrutamos y nos sorprende que otros no lo encuentren tan divertido. Hablamos de baile y nos…