Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

Los mejores beneficios de la natación

La natación es definitivamente uno de los deportes más completos que existen. La naturaleza es tan sabia que incluso dentro del vientre materno el niño se encuentra disfrutando de un espacio acuoso y sumamente agradable para su desarrollo durante los…

Los 3 mejores ejercicios para tu salud

¿Conoces los beneficios de practicar diferentes ejercicios cada día? Ya sea por razones de trabajo, familiares e incluso personales, es habitual que llevemos una vida sedentaria. La mayoría de personas no practicamos ningún tipo de  actividad física. Puede que ahora…

Beneficios del baile para la salud

El baile es una gran manera para que la gente de todas las edades logre mantenerse en forma. Además de ser divertido, el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud. Lee a continuación más acerca de los beneficios del…

Cómo evitar los calambres musculares

Los calambres musculares son unos espasmos que suceden cuando el músculo se contrae involuntariamente. Se producen sobre todo por la noche o después del ejercicio. De hecho, pueden llegar a ser muy dolorosos y despertarte por la noche o dejarte…

¿Es bueno hacer spinning?

El spinning es un deporte muy de moda en los últimos tiempos porque ofrece buenos resultados para la salud. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunos consejos para evitar lesiones. Conoce si es bueno o no para ti hacer…

Beneficios de caminar todos los días

Los beneficios de caminar todos los días son variados. Podemos hacerlo a paso rápido y estaremos llevando a cabo uno de los ejercicios más fáciles y compensatorios. Además, este es adecuado para todas las edades. Dale un vistazo a la…

El deporte en las vacaciones

Los beneficios que obtenemos al practicar un deporte o realizar cualquier ejercicio físico son muchísimos, es mas, se podría asegurar sin ningún temor que son innumerables esos beneficios, ya sean tanto para nuestra salud física como para nuestra salud mental…