Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

5 ejercicios de yoga para adelgazar

Los ejercicios de yoga para adelgazar se han convertido en una de las alternativas favoritas de las personas que luchan contra el sobrepeso. Aunque es necesario adoptar otras medidas para eliminar esos kilos “de más”, este tipo de actividades resultan…

3 dietas para mantener tu peso equilibrado

Muchas son las personas que deciden darle un giro a su vida asumiendo dietas y ejercicios estrictos, todo con el objetivo de mantener su peso equilibrado. En ocasiones, cometemos el error de acelerar el proceso. Este descuido trae consigo un efecto rebote…

5 deportes con múltiples beneficios para la salud

Existen algunos deportes con múltiples beneficios para la salud. Aunque sabemos que practicar deporte es algo muy saludable, quizás busquemos algo en específico. Por ejemplo, aumentar nuestra resistencia, calmar nuestra mente, aprender a respirar mucho mejor, ganar flexibilidad, etcétera. Dependiendo…

4 beneficios del cardio que no conocías

El ejercicio cardiovascular es muy importante para la salud de nuestro corazón. Sin embargo, hay muchos beneficios del cardio de los que nunca hemos hablado y que, es muy posible, que aún no conozcas. Muchas personas cuando piensan en ejercicios…