Ejercicio y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

5 prácticos ejercicios para la papada

Todos sabemos que la papada es uno de esos lugares de nuestro cuerpo que tiende a acumular más grasa. Así, cuando empezamos a subir de peso, rápidamente se nota en ese sitio. ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios para la papada?…

Cómo reducir el dolor del nervio ciático

El dolor del nervio ciático se presenta cuando este se comprime o irrita. Los síntomas mas comunes de esta afección son dolor intenso, hormigueo, debilidad en las piernas, dificultad para sentarse. Muchas veces es causado por: Debido a una hernia de…

Ejercicios para adelgazar los brazos

Para tonificar y adelgazar los brazos, es necesario llevar una dieta saludable, baja en grasas, y realizar ejercicio físico. Durante la actividad física se realizará tanto actividad cardiovasculares como  entrenamiento de  fuerza. En efecto, existen ejercicios para tonificar los brazos…

Ejercicios para fortalecer los senos

Los músculos del pecho ocupan gran parte de la superficie de los senos, se encuentran debajo de éstos y se denominan pectorales. Ahora bien, para fortalecer los senos existen varios ejercicios con los que se pueden obtener distintos beneficios. Aquí te…