Ejercicio físico y deporte

¿Qué tipo de ejercicio debemos llevar a cabo según nuestras necesidades? Si buscas perder peso, ganar en flexibilidad, en firmeza o incluso practicar un deporte que reduzca tus dolores articulares, o que te ayude a mejorar tu salud cardiovascular esta es tu sección. Porque hay un ejercicio idóneo para ti y queremos explicarte cuál es.

¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

Dos elementos fundamentales para un cuerpo saludable y en forma son, definitivamente, el ejercicio y la alimentación. Una pregunta muy frecuente es ¿Qué puedo comer antes de hacer ejercicio? Posiblemente estés siguiendo una rutina de ejercicios o realizas actividad física…

Riesgos del sedentarismo

¿Conoces los riesgos del sedentarismo? Actualmente, el sedentarismo se ha convertido en un problema para la sociedad. Sobre todo para el ritmo diario de las personas y los hábitos de vida de cada una. La influencia del sedentarismo en nuestra…

Consejos para perder grasa abdominal

La grasa visceral rodea los órganos vitales y está situada debajo de los músculos. Además, esta grasa tiene mayor relación con distintas enfermedades como la diabetes y distintos tipos de cáncer. Para reducir la grasa abdominal, es importante aumentar el…

Beneficios del pilates

El método Pilates es un tipo de entrenamiento físico y mental donde se trabaja toda la musculatura del cuerpo. Sus ejercicios se basan en control, precisión, fluidez de movimiento, respiración y relajación con el fin de conseguir aumentar el control,…