Mente sana

En esta sección encontrarás los mejores consejos para promover tu crecimiento personal, tu autoconocimiento, mejorar tu autoestima y alcanzar tu máximo potencial en la vida. Te explicamos además cómo disfrutar de tus relaciones con los demás y a comprender un poco mejor los misterios de eso que al fin y al cabo, nos hace humanos: la mente.

5 factores que inciden en la depresión

La depresión se ha catalogado como un trastorno del estado de ánimo. Quienes están deprimidos sienten una profunda tristeza, además de irritabilidad, pérdida de interés por la vida y cambios en el comportamiento. ¿Conoces los factores que inciden en la…

¿Es posible perdonarse a uno mismo?

Perdonarse a uno mismo no es una tarea sencilla: requiere humildad, paciencia, una compasión profunda y sentir amor incondicional hacia nuestro ser. Sin embargo, es esencial que aprendamos a llevarlo a la práctica si realmente queremos estar en paz con nosotros…

¿Qué es el autoconcepto?

Conocer qué es el autoconcepto te ayudará a tener una mejor autoestima y a tomar decisiones más asertivas en tu vida. Cuando hablamos del autoconcepto nos referimos a la imagen que tenemos sobre nosotros mismos. Por supuesto, esta imagen no…

Enero y la construcción de sueños

Llega enero y, como inicio del año, nuestra mente maravillosa se activa construyendo una serie de deseos que se traducen en proyectos. ¡Lo que hace nuestro cerebro! A diciembre llegamos agotados y asediados por un burnout acuciante y cuando comienza…

El movimiento slow: vivir sin prisas

Slow, vivir sin prisas, más que un movimiento, podría definirse como una actitud ante la vida. Continúa leyendo para que descubras el momento de vivir cada segundo con la calma que se requiere.

Cómo vencer los miedos

Aprender a vencer los miedos es una de las mejores recetas para alcanzar nuestros sueños y llegar a lugares nunca imaginados. ¿Cuántas veces has querido ir a un lugar y conocer una cultura diferente, probar con un nuevo empleo, intentar…

Fatiga por compasión

La fatiga por compasión ha sido investigada por muchos autores debido a que el número de casos aumenta. Este tipo de fatiga, que puede llegar a ser verdaderamente grave, es difícil de diagnosticar, ya que no es tan conocida como…

El síndrome de «Superwoman»

¿Has escuchado hablar sobre el Síndrome de Superwoman? Pues bien, se trata de aquellas mujeres que tienen un papel digno de la chica maravilla y son capaces de ejecutar mil tareas sin demostrar cansancio. Antes de darte a conocer más…

Cómo vivir con serenidad

Todos anhelamos vivir en calma, pero, ¿cómo vivir con serenidad en un clima que cada vez es más agitado y que requiere más de nosotros? El estado de serenidad implica vivir sin perturbación, algo que no es muy fácil de…

Cómo organizar mi vida: recomendaciones

El estilo de vida moderno ha hecho un poco más pesada nuestra rutina. Por eso, a menudo estamos sometidos a diversas situaciones que nos causan estrés. Entonces, en algún momento, muchos empiezan a preguntarse:  “¿cómo puedo organizar mi vida?”. Pues…

El miedo a la muerte: ¿cómo afrontarlo?

El miedo a la muerte es un sentimiento que ha estado presente a lo largo de la historia de la humanidad. Desde la antigüedad fueron muchas las culturas que le otorgaron a este proceso un significado profundo.  El Diccionario de…

¿Qué son los «mensajes yo»?

Los «mensajes yo» son una herramienta de comunicación especialmente útil cuando queremos expresar nuestros pensamientos o emociones sin herir a nuestro interlocutor. Imaginemos, por ejemplo, una situación en la que no nos gusta cómo actúa otra persona. A la mayoría…

Autocompasión y el papel de víctima

Entre la autocompasión y el papel de víctima existen ciertas diferencias, pero, dependiendo de nuestra actitud, estas pueden ser casi sinónimos y perjudicarnos en gran medida. De acuerdo a la Real Academia Española, la autocompasión es la compasión hacia uno…

¿La personalidad cambia a lo largo del tiempo?

La personalidad es un constructo psicológico que ha atraído la atención de numerosos investigadores a lo largo de la historia de la psicología. Ha generado múltiples teorías sobre ella y, aún a día de hoy, no hay un consenso unánime…

¿Cómo vencer la resistencia a los cambios?

Seguramente, la vida te plantea nuevos escenarios y te estarás preguntando cómo vencer la resistencia a los cambios. Pues, por fortuna, hay ciertas claves para lograrlo. Un filósofo presocrático, llamado Heráclito, llegó a decir alguna vez: “Nadie se baña dos…

¿Qué es la escucha activa?

La escucha activa es una estrategia de comunicación muy útil en determinados contextos. Como su nombre indica, es un tipo de interacción en la que escuchamos —y no solo oímos— a nuestro interlocutor de forma activa, aportándole un feedback verbal y…