Mente sana

En esta sección encontrarás los mejores consejos para promover tu crecimiento personal, tu autoconocimiento, mejorar tu autoestima y alcanzar tu máximo potencial en la vida. Te explicamos además cómo disfrutar de tus relaciones con los demás y a comprender un poco mejor los misterios de eso que al fin y al cabo, nos hace humanos: la mente.

Consejos para mantener un cerebro joven

El cerebro es el órgano por excelencia del sistema nervioso central y el centro de control de todo el organismo. También es responsable de la complejidad del pensamiento, memoria, emociones y el lenguaje. Si queremos mantenerlo joven y proteger sus…

Maneras de controlar los ataques de pánico

En muchas ocasiones, las múltiples obligaciones diarias nos producen estrés. Sin embargo, en la mayoría de los casos es tanto el estrés que manejamos que en repetidas ocasiones nos produce verdaderos y fuertes ataques de pánico. Esta situación es bastante…

Cuando las penas no curadas dañan nuestro cuerpo

(Artículo publicado originalmente en La Mente es Maravillosa) Seguro que te ha pasado alguna vez: la urgencia por ir al baño cuando tenías un examen, ese nudo en el estómago cuando estabas aguardando una noticia… Entumecimiento en el cuerpo o…

Cómo mejorar nuestra concentración

La concentración requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo. Incluso si uno lo practica durante una semana o incluso un mes, el resultado no será productivo si tu cerebro no está funcionando bien. Sin embargo, hay maneras muy fáciles…

Costumbres que empeoran nuestra salud mental

¿Conoces la importancia de algunos hábitos diarios en tu salud mental? La mente está relacionada con todo nuestro cuerpo. Por ello, lo que hacemos a diario puede repercutir para bien o para mal. Nunca es tarde para comenzar a cambiar…

Los pensamientos positivos mejoran tu salud.

Los pensamientos positivos son unas vitaminas indispensables que deberíamos desayunar cada mañana. Todos experimentamos alguna vez la sensación de esas mañanas en que un extraño malestar nos embarga sin saber muy bien por qué, mañanas en las que pensamos que…

Educar en emociones

“Nos enseñaron desde niños cómo se forma un cuerpo, sus órganos, sus huesos, sus funciones, sus sitios, pero nunca supimos de qué estaba hecha el alma”  – Mario Benedetti.” Quizás no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan…

La importancia de la risa en tu salud y vida

Sin ninguna duda, hoy en día la risa no recibe la importancia y atención que se merece. Por desgracia es algo que no trasciende para convertirse en un imprescindible cada día. Nuestro nivel de vida y el ritmo que llevamos…

Consejos sencillos para conseguir la Longevidad

Cuando algunas personas alcanzan una edad muy avanzada (por ejemplo, más de 90 años) y continúan lúcidos y felices, por lo regular se les pregunta cuáles son sus secretos para conseguir la longevidad. La mayoría de ello coincide en que desarrollar…

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud?

Ya está debidamente comprobado que el estado de ánimo, las preocupaciones y el estrés influyen negativamente sobre la salud. Por el contrario, cuando una persona es positiva, es más propensa a superar los obstáculos que se le presenten que quienes…

Técnicas para relajarte y sentirte bien

Los ejercicios de respiración son una de las técnicas para relajarte más comunes. Te ayudarán a tranquilizarte y también a combatir los síntomas físicos de la ansiedad, el estrés y la tensión muscular. Incluso, pueden ser un buen aliado para aliviar…

¿Tienes ansiedad por lo dulce?

¿Cuantas veces te has despertado en medio de la noche con unas ganas irrefrenables de comer cualquier cosa azucarada? La ansiedad por lo dulce es algo recurrente que nos puede sonar a todos. A veces, nos asalta un “capricho” súbito…

Claves para gozar de buena salud

La felicidad es un estado que cualquier persona quiere alcanzar. Nadie sabe cuáles son las claves para hallarla, pero una de las cosas más importantes para conseguirla es tener una buena salud. A continuación, os vamos a enseñar algunas claves…

Remedios para tratar la ansiedad

Remedios para tratar la ansiedad hay muchos y de distintas clases. Podemos, por ejemplo, poner a nuestro favor nuevas dietas, plantas naturales e incluso adecuados ejercicios de relajación con los que calmar cuerpo y mente. Ahora bien, hay un aspecto…

¿Cómo puedes mejorar tu intelecto?

El envejecimiento es algo de lo que no nos podemos escapar. No obstante, sí es posible cuidarse en todos los planos para que este proceso no suceda de una manera muy rápida; así, además, evitaremos sus efectos negativos en la…