Mente sana

En esta sección encontrarás los mejores consejos para promover tu crecimiento personal, tu autoconocimiento, mejorar tu autoestima y alcanzar tu máximo potencial en la vida. Te explicamos además cómo disfrutar de tus relaciones con los demás y a comprender un poco mejor los misterios de eso que al fin y al cabo, nos hace humanos: la mente.

¿Conoces qué es la resiliencia?

¿Cómo se enfrenta la gente a las situaciones difíciles? ¿Cómo superamos la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo? La respuesta a por qué nos adaptamos, se llama resiliencia.

Ejercicios para la memoria

¿A quién no le gustaría mejorar la memoria? La memoria es una de las cualidades que, sin darnos cuenta, más utilizamos en nuestro día a día. Hay muchos libros y técnicas que podrían ayudarnos a mantenerla o incluso a aumentarla, de…

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de conocer y manejar nuestras propias emociones y sentimientos y reconocerlos tanto en nosotros mismos como en los demás. Además, esta habilidad implica el saber gestionar nuestras relaciones interpersonales. Este término ha sido popularizado…

¿Cómo controlar la ira?

La ira es una emoción compleja que puede aparecer en ciertas circunstancias y que, para que no nos gobierne y perjudique indefinidamente, debemos aprender a entenderla y gestionarla correctamente con ayuda de un profesional. He allí la clave: gestionar la…

¿Qué es el kundalini yoga?

El término Kundalini Yoga hace referencia a las técnicas psicofísicas asociadas con la tradición del yoga tántrico originaria de la India. Así, este tipo de yoga se basa en el desarrollo de la energía kundalini shakti, que, según los hinduistas,…

El estrés y 7 claves para mitigarlo

¿Quién no sufre estrés hoy día? Casi todos nosotros hemos experimentado esta respuesta fisiológica a situaciones puntuales que suponen una novedad, un desafío o incluso un trauma. Como bien señala este estudio, solemos asociar el estrés como un mecanismo de…