Bienestar

En nuestro día a día podemos llevar a cabo múltiples estrategias con las que contribuir al máximo a nuestro bienestar y la calidad de vida. Desde técnicas de relajación, gestión emocional, ejercicios para cuidar de nuestras articulaciones o perder peso…Descubre todo ese amplio abanico de estrategias con las que sentirte bien por dentro y por fuera.

Piernas hinchadas: causas y remedios

Tener las piernas hinchadas es algo muy habitual, especialmente entre la población femenina: generan una sensación de cansancio, hormigueo, dolores y lo que es peor, en ocasiones son síntoma de un problema de salud. Primero hemos de aclarar que cuando…

Consejos para mantener un cerebro joven

El cerebro es el órgano por excelencia del sistema nervioso central y el centro de control de todo el organismo. También es responsable de la complejidad del pensamiento, memoria, emociones y el lenguaje. Si queremos mantenerlo joven y proteger sus…

Evitar la depresión caminando

Desde hace tiempo se sabe que el ejercicio regular es bueno para nuestra salud física. Puede reducir el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. En los últimos años, los estudios han demostrado que la actividad física regular…

Cómo evitar los calambres musculares

Los calambres musculares son unos espasmos que suceden cuando el músculo se contrae involuntariamente. Se producen sobre todo por la noche o después del ejercicio. De hecho, pueden llegar a ser muy dolorosos y despertarte por la noche o dejarte…

Cuando las penas no curadas dañan nuestro cuerpo

(Artículo publicado originalmente en La Mente es Maravillosa) Seguro que te ha pasado alguna vez: la urgencia por ir al baño cuando tenías un examen, ese nudo en el estómago cuando estabas aguardando una noticia… Entumecimiento en el cuerpo o…

Beneficios del masaje en el cuerpo

El masaje o también llamado Masoterapia ha sido utilizado a lo largo del tiempo por los múltiples beneficios que ofrece. Entre el estrés y las preocupaciones por tantas responsabilidades que debemos afrontar, necesitamos dedicar tiempo para nuestra salud. Para ello, podemos…

Cómo mejorar nuestra concentración

La concentración requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo. Incluso si uno lo practica durante una semana o incluso un mes, el resultado no será productivo si tu cerebro no está funcionando bien. Sin embargo, hay maneras muy fáciles…

¿Qué hacer para evitar la artrosis?

La artrosis es una enfermedad que afecta a la mayoría de las personas de la tercera edad. Si bien hay factores genéticos, también los hormonales y la edad avanzada pueden hacer que la artrosis sea un mal casi inevitable, siempre…