En nuestro día a día podemos llevar a cabo múltiples estrategias con las que contribuir al máximo a nuestro bienestar y la calidad de vida. Desde técnicas de relajación, gestión emocional, ejercicios para cuidar de nuestras articulaciones o perder peso…Descubre todo ese amplio abanico de estrategias con las que sentirte bien por dentro y por fuera.
El cerebro es el órgano más graso del cuerpo junto con la grasa que tenemos debajo de la piel. Sin embargo, la grasa del cerebro no se utiliza primordialmente como fuente de energía sino como parte de su estructura. Por…
¿Hace tiempo que necesitas despertarte con más energía? Muchas personas no descansan bien por la noche porque les cuesta conciliar el sueño o porque se despiertan varias veces a diferentes horas. Esto repercute de manera negativa en su salud y…
¿Por qué tengo sueño pero no puedo dormir? Si has vivido esta experiencia, has vivido alguno de los trastornos del sueño. Vamos a conocerlos mejor en este artículo. El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuente en la…
¿Sabes qué pautas seguir para evitar las quemaduras solares? En muchas ocasiones, las prisas por conseguir una piel bronceada, o el hecho de no tomar medidas preventivas antes de exponerse al sol, conlleva a sufrir quemaduras. El daño ocasionado por…
Si eres de los que piensa que equilibras tu descanso trasnochando hoy y durmiendo más mañana, te equivocas. Recuperar horas de sueño es biológicamente imposible. El sueño perdido nunca se recobra y, adicionalmente, te puede generar problemas de salud. El…
Nuestra casa puede alcanzar temperaturas muy altas en verano. Si no tienes aire acondicionado, cuando llega una ola de calor, debes seguir algunos consejos para hacerla más llevadera. En el siguiente espacio detallamos que hacer para sobrevivir a una ola…
¿Sabías que puedes hacer varias posturas de yoga para trabajar tus abdominales? Si bien esta disciplina no tiene como principal enfoque el lograr un cuerpo atlético, su práctica regular es beneficiosa a la hora de trabajar varios grupos musculares del…
¿Crees que para mantener un estilo de vida activo hay que ir al gimnasio? Salir a caminar a diario es muy beneficioso y aquí te cuento ocho razones para hacerlo. En España, pese al maravilloso clima que tenemos, cada vez…
Los espasmos al dormir son, en realidad, sacudidas involuntarias que se producen principalmente entre la vigilia y el sueño. También se denominan espasmos mioclónicos o sacudidas hípnicas. Son espasmos musculares fuertes y breves. Cuando ocurren, los espasmos al dormir pueden…
Los músculos abdominales son aquellos que recubren la zona de la pared del abdomen. Son el oblicuo interno, oblicuo externo, transverso del abdomen, recto anterior del abdomen y piramidal. Son los encargados de estabilizar el cuerpo, la postura, proteger los…
La balneoterapia es un tipo de terapia alternativa que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. De hecho, debido a sus efectos sobre varios tipos de dolencias y padecimientos, está siendo utilizada y recomendada por profesionales de la salud.…
¿Sabías que puedes prevenir la cistitis cambiando algunos hábitos rutinarios? Aunque quizá lo ignoras, el estilo de vida y algunos cuidados básicos son determinantes para evitar este tipo de infecciones. En estas líneas te damos algunos consejos.
Con la primavera, los síntomas de la alergia al polen empeoran. El polen es producido por las plantas. Es un diminuto granito cargado de células fecundadoras del vegetal. Una sola planta es capaz de lanzar miles de granitos de polen…
¿Cómo puedo dormir si estoy nervioso? Esa es la pregunta que se hacen muchas personas que viven con angustia y con dificultad para conciliar el sueño o descansar de manera continuada durante toda la noche. Esto les puede causar irritabilidad…
Potenciar el sistema inmunitario es fundamental para evitar numerosas enfermedades, sobre todo en la época de frío o cuando uno está sometido a mucho estrés. El sistema inmunitario o inmune es la defensa natural del cuerpo frente a las infecciones.…
El síndrome de los hombros caídos es un problema postural que afecta a gran número de personas. Sin embargo, no se trata solo de una mala postura que afecta los hombros y la espalda; esta condición puede involucrar problemas en…
En este artículo compartimos 6 consejos para superar los catarros en casa de manera natural. Podemos ayudar a aliviar estas infecciones víricas con algunas pautas sencillas, remedios caseros y, sobre todo, descanso y reposo. La inflamación de las vías respiratorias…
La caída del cabello en la menopausia suele ser una de las consecuencias de los cambios hormonales que se producen en esta etapa. Si bien puede responder a otros factores que comprometen la salud capilar, la disminución de hormonas femeninas…
La lipoterapia es un tratamiento estético no invasivo que tiene como objetivo acceder y eliminar grasa localizada en diferentes zonas corporales. Este tratamiento fue descubierto a principios de los años ochenta en Italia. Sin embargo, se ha mejorado con el…
El accidente cerebrovascular o ictus ocurre cuando el suministro de sangre a una región del cerebro desaparece, se corta, y las neuronas pueden acabar dañadas o incluso muertas. Para evitarlo, hoy te decimos 7 medidas preventivas contra el ictus. Según la…
