Bombones de cacao, maca, canela y coco para ganar energía y vitalidad

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física Elisa Morales Lupayante el 5 marzo, 2019
Elena Martínez Blasco · 5 marzo, 2019
Todos los ingredientes que forman parte de estos riquísimos bombones tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud y energía. ¡Conócelos!

¿Sientes que te falta vitalidad? ¿Te cuesta levantarte por las mañanas o terminas agotado al final de la jornada? Te proponemos ganar energía de una manera natural y deliciosa con estos bombones de cacao, maca, canela y coco.

Son supernutritivos y además, puedes prepararlos en casa de manera sencilla.

Aprende a prepararlos y conoce las sorprendentes propiedades de los ingredientes que los conforman.

¿Por qué me falta energía?

Hay diferentes motivos por los cuales te puede estar faltando energía.

No obstante, hay que diferenciar cuando estamos cansados de manera puntual por un exceso de trabajo o por un esfuerzo momentáneo, de cuando sentimos fatiga de manera habitual sin motivo aparente.

Cuando nos sucede lo segundo, debemos prestar atención a los siguientes factores:

  • Alimentación desequilibrada, pobre en nutrientes y rica en alimentos refinados: necesitamos aumentar el consumo de frutas y vegetales, sobre todo crudos, y de buenas fuentes de proteína y grasa.
  • Problemas durante el descanso nocturno: por preocupaciones, insomnio o dificultades para descansar.
  • Trastornos en las analíticas: podemos estar, por ejemplo, sufriendo bajadas de tensión, anemia u otras irregularidades que deberíamos tratarnos.
  • Mal funcionamiento del hígado, los riñones, la tiroides u otros órganos.
  • Deshidratación: ¿bebemos suficiente agua a lo largo del día, fuera de las comidas?

Ver también: 7 hábitos que te están robando energía

Alimentos nutritivos

Una manera de ganar energía de manera rápida, eficaz y natural consiste en incorporar a nuestra dieta alimentos muy nutritivos, que en poca cantidad nos aporten una buena dosis de vitaminas, minerales, proteína, ácidos grasos, fibra, etc.

De este modo conseguiremos aumentar nuestra vitalidad y sentirnos llenos de energía durante todo el día.

Los bombones de cacao, maca, canela y coco, representan una unión de alimentos muy nutritivos y ya lo veremos a detalle:

Cacao

Ingrediente para preparar bombones de cacao

El cacao es un superalimento nutricional muy estimulante, ideal para ganar energía y estar de buen humor.

Por este motivo muchas personas tienen la necesidad de comerlo de manera habitual. No obstante, nos referimos al cacao puro, y no al chocolate, el cual es rico en azúcares y grasas poco saludables.

Esta semilla destaca por su contenido en minerales como el magnesio, el potasio, el manganeso y el zinc, así como vitaminas del grupo B.

Además, como es rico en flavonoides, es también un alimento muy antioxidante que nos ayuda a prevenir el envejecimiento que nos producen los radicales libres.

Lo ideal para beneficiarnos del cacao sería elaborar nuestras propias recetas de bombones, chocolate, bizcochos, galletas y bebidas a base de cacao puro en lugar de consumir chocolates.

Maca

Maca para preparar bombones de cacao

La maca es, igual que el cacao, un superalimento, ya que nos aporta una gran cantidad de nutrientes. Es muy rica en nutrientes, vitaminas, minerales, y proteínas en forma de polipéptidos y aminoácidos sumamente beneficiosos.

Este tubérculo de origen peruano nos da mucha energía y es un excelente suplemento de belleza, para el cabello, la piel y las uñas. También destaca por sus propiedades reguladoras sobre el sistema hormonal.

Canela

Canela para preparar bombones de cacao

Esta aromática especia es un gran estimulante natural que favorece la circulación, mejora la digestión y aumenta la libido tanto de hombres como de mujeres.

En la composición de la canela destaca la presencia devitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fósforo.

No obstante, para lograr los beneficios mencionados recomendamos optar por la variedad de canela de Ceilán, que es la más medicinal.

Aceite de coco

Aceite de coco para preparar bombones de cacao

El aceite de coco es una grasa saludable que además de que no nos hace subir de peso, acelera el metabolismo y nos ayuda a quemar la grasa más rebelde.

Gracias a que es un activador metabólico, este aceite nos da una buena dosis de energía cuando lo consumimos.

Este es rico en nutrientes y está compuesto por fibras, minerales como el hierro, antioxidantes como las vitaminas A, E y el betacaroteno. También es rico en ácido laurico que mejora los niveles de colesterol.

Visita este artículo: el aceite de coco y sus beneficios para la salud

Bombones de cacao, maca, canela y coco

Ingredientes

  • 1 taza de aceite de coco virgen extra (200 g)
  • ²⁄3 de taza de cacao amargo en polvo (80 g)
  • 2 cucharadas de maca en polvo (20 g)
  • 2 cucharadas de canela de Ceilán en polvo (20 g)
  • 3 cucharadas de estevia líquida (30 ml)

¿Qué debes hacer?

  • El aceite de coco debe estar líquido para que lo podamos mezclar bien con el resto de ingredientes sólidos. Si es necesario, lo calentaremos un poco. A partir de los 23 ºC se volverá líquido.
  • Añadiremos la estevia líquida y lo mezclaremos todo bien.
  • A  continuación, añadiremos los ingredientes sólidos, sin dejar de mezclar para que no se hagan grumos. Estos son el cacao, la maca y la canela.
  • Introduciremos la mezcla en el molde para bombones o en una cubitera y la meteremos a la nevera durante varias horas.
  • Cuando los bombones de cacao, maca, canela y coco se enfríen se endurecerán y ya estarán listos para consumir.

Esperamos que disfrutes estos bombones de cacao. Como pudiste ver, por la mezcla de sus ingredientes, son una excelente opción para ganar energía. Además, con ellos tienes una especie de postre que no va a engordarte.

  • González V. Nuevas claves para incrementar el nivel de salud y retrasar el envejecimiento. Sección: Beneficios nutricionales y anti-envejecimiento del cacao y el chocolate negro.

static.plenummedia.com/34522/files/20140516183214-beneficios-nutricionales-y-anti-envejecimiento-del-cacao-y-chocolate-negro.pdf

  • G. Sifuentes-Penagos, S. León-Vásquez, L. Paucar-Menacho. Estudio de la Maca (Lepidium meyenii Walp.), cultivo andino con
    propiedades terapéuticas. (2015).

scielo.org.pe/pdf/agro/v6n2/a07v6n2.pdf

  • Fundación Española de Nutrición. Canela.

fen.org.es/mercadoFen/pdfs/canela.pdf

  • Página web aceitedecoco.org. Los 10 beneficios científicamente probados de consumir aceite de coco.

aceitedecoco.org/ebook/ebook_aceite.pdf