Bombones de cacao, maca, canela y coco para ganar energía y vitalidad

Elena Martínez 27 octubre, 2017

¿Sientes que te falta vitalidad? ¿Te cuesta levantarte por las mañanas o terminas agotado al final de la jornada?

Te proponemos ganar energía de una manera natural y deliciosa con estos bombones supernutritivos que podrás preparar en casa de manera sencilla.

Descubre las sorprendentes propiedades de estos bombones de cacao, maca, canela y coco.

¿Por qué me falta energía?

Hay diferentes motivos por los cuales te puede estar faltando energía.

No obstante, hay que diferenciar cuando estamos cansados de manera puntual por un exceso de trabajo o por un esfuerzo momentáneo, de cuando sentimos fatiga de manera habitual sin motivo aparente.

Cuando nos sucede esto segundo, debemos prestar atención a los siguientes factores:

  • Alimentación desequilibrada, pobre en nutrientes y rica en alimentos refinados: Necesitamos aumentar el consumo de frutas y vegetales, sobre todo crudos, y de buenas fuentes de proteína y grasa.
  • Problemas durante el descanso nocturno: Por preocupaciones, por insomnio o dificultades para descansar.
  • Trastornos en las analíticas: Podemos estar, por ejemplo, sufriendo bajadas de tensión, anemia u otras irregularidades que deberíamos tratarnos.
  • Mal funcionamiento del hígado, los riñones, la tiroides u otros órganos.
  • Deshidratación. ¿Bebemos suficiente agua a lo largo del día, fuera de las comidas?

Ver también: 7 hábitos que te están robando energía

Alimentos nutritivos

Incrementar los alimentos ricos en fibra

Una manera de ganar energía de manera rápida, eficaz y natural consiste en incorporar a nuestra dieta alimentos muy nutritivos, que en poca cantidad nos aporten una buena dosis de vitaminas, minerales, proteína, ácidos grasos, fibra, etc.

De este modo conseguiremos aumentar nuestra vitalidad y sentirnos llenos de energía durante todo el día.

Algunos de estos alimentos nutritivos son los ingredientes de estos deliciosos bombones.

Cacao

El cacao es un superalimento nutricional muy estimulante, ideal para ganar energía y estar de buen humor.

Por este motivo muchas personas tienen la necesidad de comerlo de manera habitual. No obstante, nos referimos al cacao puro, y no al chocolate, el cual es rico en azúcares y grasas poco saludables.

Esta semilla destaca por su contenido en minerales como el magnesio, el potasio, el manganeso y el zinc, así como vitaminas del grupo B.

Además, como es rico en flavonoides, es también un alimento muy antioxidante que nos ayuda a prevenir el envejecimiento que nos producen los radicales libres.

Lo ideal para beneficiarnos del cacao sería elaborar nuestras propias recetas de bombones, chocolate, bizcochos, galletas y bebidas a base de cacao puro en lugar de consumir chocolates.

Maca

Maca

La maca es, igual que el cacao, un superalimento, ya que nos aporta una gran cantidad de nutrientes.

Este tubérculo de origen peruano nos da mucha energía y es un excelente suplemento de belleza, para el cabello, la piel y las uñas. También destaca por sus propiedades reguladoras sobre el sistema hormonal.

Canela

Esta aromática especia es un gran estimulante natural que favorece la circulación, mejora la digestión y aumenta la libido tanto de hombres como de mujeres.

No obstante, para lograr estos beneficios recomendamos optar por la variedad de canela de Ceilán, que es la más medicinal.

Aceite de coco

Aceite de coco

El aceite de coco es una grasa saludable que no solamente no nos hace subir de peso, sino que acelera el metabolismo y nos ayuda a quemar la grasa más rebelde.

Gracias a que es un activador metabólico, este aceite nos da una buena dosis de energía cuando lo consumimos.

Visita este artículo: Cámbiate al uso de pasta dental con aceite de coco

Bombones para ganar energía

Ingredientes

  • 1 taza de aceite de coco virgen extra (200 g)
  • ²⁄3 de taza de cacao amargo en polvo (80 g)
  • 2 cucharadas de maca en polvo (20 g)
  • 2 cucharadas de canela de Ceilán en polvo (20 g)
  • 3 cucharadas de estevia líquida (30 ml)

¿Qué debes hacer?

  • El aceite de coco debe estar líquido para que lo podamos mezclar bien con el resto de ingredientes sólidos. Si es necesario, lo calentaremos un poco. A partir de los 23 ºC se volverá líquido.
  • Añadiremos la estevia líquida y lo mezclaremos todo bien.
  • A  continuación, añadiremos los ingredientes sólidos, sin dejar de mezclar para que no se hagan grumos: el cacao, la maca y la canela.
  • Introduciremos la mezcla en el molde para bombones o en una cubitera y la meteremos a la nevera durante varias horas.
  • Cuando los bombones se enfríen se endurecerán y ya estarán listos para consumir.

 

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