¿Cómo borrar recuerdos dolorosos de la mente?

Francisco María García 6 enero, 2018
Para superar un hecho doloroso es importante perdonar y perdonarse, además, resulta provechoso el obtener un aprendizaje de lo sucedido en el pasado.

Hay episodios en la vida de las personas que quedan marcados por su naturaleza triste. Estos recuerdos impiden el desarrollo de una vida sana, tranquila y sin sobresaltos ¿Es posible borrar los recuerdos dolorosos de la memoria?

¿Qué son los recuerdos?

Recuerdo es una palabra que proviene del latín y cuya etimología significa “volver a pasar por el corazón”. Recordar es el modo como se archiva una determinada situación ocurrida en el pasado en nuestra mente.

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¿Para qué sirven los recuerdos?

¿Para qué sirven los recuerdos

Los recuerdos sirven para organizar la existencia de los seres humanos. Sin recuerdos ni memoria sería imposible vivir. Implicaría tener que aprender todo nuevamente a cada instante, haciendo imposible la acumulación y transferencia de experiencia.

¿Cómo se guardan los recuerdos?

La memoria almacena los recuerdos de muchas maneras, estableciendo un conjunto diferenciado para cada tipo de recuerdo. La lista es extensa, sin embargo, se puede decir que los recuerdos se dividen entre aquellos que son de corto plazo, de largo plazo y los sensoriales.

Memoria sensorial

Memoria sensorial

Es la memoria que se manifiesta por medio de los sentidos. Almacena recuerdos de forma muy breve, los cuales no son mayores a los 300 milisegundos. Tras ese tiempo desaparecen de manera inmediata, salvo que pasen a formar parte de la memoria a corto plazo.

Memoria de corto plazo

Una vez seleccionada una experiencia proveniente de la memoria sensorial, se instala en la memoria a corto plazo. A esta también se le designa con el nombre de memoria operativa. Puede atender entre 5 y 9 elementos.

Memoria de largo plazo

Es la que almacena los recuerdos de forma duradera. Es aquí donde se instalan los recuerdos dolorosos.  Esta se divide en memoria implícita y explícita.

La primera es la que guarda experiencias de modo inconsciente y está relacionada con el aprendizaje de distintos tipos de habilidades. Gracias a esta memoria se pueden realizar actividades como manejar una bicicleta o un coche.

La memoria explícita se vincula a la actividad consciente. Se pueden distinguir dos tipos de memoria explícita: la semántica y la episódica. La semántica se refiere a los recuerdos o conocimientos históricos, científicos y de carácter geográfico. También el nombre de las personas, por ejemplo, se almacena como recuerdo en este campo.

La memoria episódica es donde se almacenan de modo más específico los recuerdos dolorosos. Ahí es donde quedan guardados los episodios autobiográficos, es decir, permite reconocer ciertos hechos o experiencias particulares. Por ejemplo, la noche de bodas, el día de la graduación, una pelea o una fuerte ofensa quedan almacenadas en la memoria episódica.

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¿Se puede borrar un hecho doloroso?

Se puede borrar un hecho doloroso

Los seres humanos pasan por hechos dolorosos a lo largo de sus vidas. Gran parte de veces es posible relacionarse con esos recuerdos y continuar. Sin embargo, hay ocasiones en que eso puede resultar más complicado. La depresión o el trastorno de estrés post traumático producto de hechos que marcan el pasado de las personas pueden representar un peso muy fuerte y difícil de llevar.

Por la manera en que se almacenan los recuerdos, estos dependen del modo en que se consolide la memoria. Esta área de estudio pertenece a la neurociencia.

Investigaciones en este campo indican que cada vez que se recupera (recuerda) un determinado episodio se hace maleable o inestable haciendo posible que la persona añada nueva información al mismo. Al volver a almacenar este hecho queda alterado en relación con el inicial u original.

Ese mecanismo brinda un espacio para poder modificar la forma como un evento doloroso y traumático este conformado en la memoria. A su vez, se podrán cambiar las reacciones emocionales que se relacionan con él.

Emociones negativas

También la psicoterapia puede ayudar a contrarrestar las emociones negativas en una persona al reinterpretar los hechos que le causan dolor. Cuando se cambian los significados se altera el hecho doloroso. Se añade información o se reemplaza por una información distinta a la que causaba sufrimiento.

Actualmente es posible el desarrollo de drogas que eviten la fijación de recuerdos dolorosos. Se trata de sustancias capaces de inhibir la producción de cortisol, que es la sustancia que contribuye a fijar los recuerdos dolorosos.

No obstante, la mayoría de las teorías relacionadas con el estudio de los recuerdos dolorosos coinciden en que se debe aceptar los hechos y la premisa de que el pasado no puede cambiarse.

Es necesario buscar un aprendizaje de ese hecho doloroso. Por muy fuerte o traumático que sea, siempre tendrá una lección positiva que dar y, finalmente, es importante perdonar. Perdonar y perdonarse hace que cualquier hecho pueda superarse y quedar en el pasado.

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