Calmar la garganta irritada con ingredientes naturales

Daniela Echeverri Castro·
24 Julio, 2020
Si tienes la garganta irritada prueba estos ingredientes naturales que ayudan a aliviar los síntomas y a desinflamar sin efectos secundarios.
 

La irritación de la garganta es un síntoma molesto que puede deberse a una infección en las amígdalas o en las vías respiratorias.

Se trata de una incómoda sensación de ardor que, generalmente, viene acompañada con inflamación y dificultades para deglutir los alimentos con normalidad.

Aunque no es un problema grave de salud, es importante brindarle un tratamiento oportuno para evitar que genere otras complicaciones en el sistema respiratorio.

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Remedios naturales para aliviar la garganta irritada

Afortunadamente, hay ingredientes hidratantes y antiinflamatorios que ayudan a suavizar la garganta y a aliviar las molestias. Si la sensación se alarga o empeora durante más de tres días, debes acudir a tu médico de confianza.

En esta ocasión compartimos 6 ingredientes que puedes probar cuando tengas la garganta irritada.

1. Menta

menta para la garganta
 

Según este estudio realizado por la Universidad Kermanshah (Irán), la menta tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan a detener el crecimiento bacteriano y viral en caso de infecciones en la garganta.

Al ingerirla, preferiblemente en infusión, fortalece la salud inmunitaria y además alivia la congestión de las vías respiratorias.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de hojas de menta (10 g)

Preparación y consumo

  • Pon a hervir la taza de agua
  • Cuando esté caliente, agrégale las hojas de menta
  • Luego, deja que repose 10 minutos y cuela
  • Si gustas, agrégale un poco de jugo de limón
  • Toma la infusión a sorbos, 2 o 3 veces al día
  • Realiza gárgaras

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2. Miel de abejas

La miel de abejas es uno de los antibióticos naturales más potentes para disminuir la inflamación causada por la irritación de la garganta.

Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad Neyshabur (Irán).

Ingredientes

 
  • 2 cucharadas de miel de abejas (50 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación y consumo

  • Diluye las cucharadas de miel de abejas en agua tibia.
  • Luego, toma la bebida 2 veces al día, hasta aliviar el dolor.

3. Jengibre

jengibre para la garganta

El gingerol, el principio activo del jengibre, tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que, según este estudio de la Universidad Qassim de Arabia Saudí, ayudan a tratar las afecciones que generan dolor e irritación en la garganta.

Produce una agradable sensación de calor en la zona afectada, controlando la congestión y reduciendo el exceso de moco.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación y consumo

  • Incorpora el jengibre rallado en una taza de agua hirviendo y tápalo
 
  • Luego, deja reposar 10 minutos y cuela
  • Toma la infusión
  • Repite su consumo 2 o 3 veces al día si lo consideras necesario.

4. Leche de cúrcuma

La leche de cúrcuma es un antiguo remedio antiinflamatorio (según afirma este estudio de la Universidad Central de Michigan) que, por su alto contenido de nutrientes, ayuda a controlar las afecciones de las vías respiratorias y la garganta.

Su activo principal, la curcumina, alivia la sensación de picor.

Ingredientes

  • 5 g  de cúrcuma en polvo (1 cucharadita)
  • 250 ml de leche (1 taza )
  • 25 g de miel (1 cucharada)

Preparación y consumo

  • Primero, diluye la cúrcuma en polvo en una taza de leche tibia, y endulza con miel.
  • Luego, toma la bebida una vez al día, hasta conseguir sensación de alivio.

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5. Salvia

Infusion de salvia para la garganta
 

El poder astringente y expectorante de las hojas de salvia es un buen complemento para promover el alivio de la picazón de la garganta.

Tiene compuestos antibacterianos que combaten las infecciones. Además, sus ingredientes antiinflamatorios ayudan a restablecer la salud de los tejidos afectados, tal y como asegura esta investigación de la Universidad Mashhad de Irán.

Ingredientes

  • 1 cucharada de salvia (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación y consumo

  • Agrega la salvia en una taza de agua hirviendo y deja reposar 10 minutos.
  • Luego, toma varios tragos de la bebida y realiza gárgaras durante 30 segundos. No lo tragues.
  • Finalmente, expulsa el líquido
  • Repite el tratamiento 3 veces al día.

6. Vinagre de manzana

Los ácidos orgánicos que contiene el vinagre de manzana ayudan a controlar el ardor y la irritación. Así lo afirma este estudio llevado a cabo por el Malaysian Agricultural Research and Development Institute.

Tiene propiedades expectorantes y antimicrobianas (según este estudio realizado por la Universidad Middlesex de Reino Unido) que, entre otras cosas, relajan las vías respiratorias en casos de infección.

 

Ingredientes

  • 10 ml de vinagre de manzana orgánico (1 cucharada)
  • 250 mlde agua (1 taza)
  • 25 g de miel (1 cucharada)

Preparación y consumo

  • Diluye el vinagre de manzana en una taza de agua tibia
  • Agrega la cucharada de miel.
  • Ingiérelo en ayunas
  • De ser necesario, tómala 2 veces al día.

Como siempre recomendamos, si los síntomas no pasan o empeoran, o se acompañan de fiebre, debes visitar a tu médico que te indicará el tratamiento médico.

De todos modos, infórmale a tu médico acerca de estos tratamientos naturales para poder seguirlos junto con la medicación.