Cambios de humor en la adolescencia: su origen y cómo lidiar con ello

Es considerada una de las etapas más estresantes para los padres debido a que los cambios de humor en la adolescencia son una consecuencia de una profunda transformación de los jóvenes.

Los jóvenes, a partir de los 10 u 11 años de edad, viven intensos cambios de toda clase: físicos, afectivos, psicológicos y sociales. Todos ellos influyen en su desarrollo y los cambios de humor en la adolescencia son una consecuencia lógica de dicho proceso.

La mayoría de los padres temen verse afectados por esa inestabilidad emocional. De hecho, la adolescencia se considera una de las etapas más estresantes para los padres.

Sin embargo, con las herramientas correctas para comprenderlo, puede ser un proceso fascinante para padres e hijos.

El origen de los cambios de humor en la adolescencia

La adolescencia es la fase en la que se inicia el proceso de maduración física, mental y sexual. Estos cambios generan una nueva visión del entorno, tanto familiar, como social y, por lo tanto, cambios de humor en la adolescencia.

Generalmente, los cambios provocan asombro, ansiedad, miedo o angustia. Por eso, conocer el tipo de retos a los que se enfrentan puede facilitar el camino.

Cambios de humor en la adolescencia.

Cambios físicos

Desde que somos concebidos, nuestro cuerpo está en constante cambio, lo que puede generar conflictos.

Los cambios más notorios son el crecimiento del vello púbico y en las axilas,  y la aparición de caracteres sexuales secundarios. A los chicos les cambia la voz, se les desarrollan los testículos y empiezan a eyacular. A las chicas les aumentan los senos y les aparece la primera regla, entre otros aspectos.

Durante esta fase aumenta la conciencia corporal, la atracción e incluso la excitación sexual. La apariencia física y la imagen personal empiezan a ser importantes para ellos.

Cambios emocionales

Las emociones en la adolescencia están a flor de piel. Los jóvenes pueden pasar de una emoción a otra de manera súbita: enojo, miedo, ansiedad, ira, tristeza, irritabilidad, felicidad… Estos cambios emocionales son normales.

Además, aumenta la necesidad de privacidad y las preocupaciones por el futuro. Esto se debe a que están pasando por una transformación personal muy profunda. Tratan de conciliar los mundos interno y externo para encontrar su propia identidad.

Cambios cognoscitivos

Otra pieza fundamental para la formación de la identidad es el desarrollo del pensamiento abstracto. La capacidad de razonar les permite contemplar varios puntos de vista, y anticipar las consecuencias de las acciones ajenas y propias.

Este razonamiento les ayuda a convivir mejor con sus padres, y a integrarse en la sociedad. Empiezan a comprender en profundidad las normas sociales y los papeles que pueden desempeñar en cada contexto.

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Transformaciones en la conducta

La búsqueda de la libertad es una constante en la adolescencia. No obstante, al pensar como adultos pero carecer de la experiencia propia, es necesario marcar ciertos límites. Precisamente este punto es el que suele crear conflicto entre padres e hijos.

cambios de humor en la adolescencia

Reflejan su caos interno en cambios repentinos, desorden en su habitación, altibajos emocionales… Además, pasan más horas durmiendo. Esto se debe a una mayor necesidad fisiológica de descanso por el desgaste energético y hormonal. Por esa razón es importante ser comprensivos.

Fortalecer lazos desde la infancia

Los adolescentes necesitan la misma cantidad de amor y atención que de niños. Por eso es importante que cultivar una buena relación con los niños desde que son pequeños, para poder orientarles.

La relación padres-hijos cambiará, pero puede ser un cambio muy constructivo y agradable.

Cómo ayudar al hijo adolescente

En el folleto “Cómo ayudar a su hijo durante los primeros años de la adolescencia”, los autores señalan algunas cualidades de crianza que los padres pueden poner en práctica para superar con éxito los cambios de humor en la adolescencia de sus hijos.

Demostrar amor

Los padres forman un vínculo muy especial al ser una figura amorosa que muestra interés auténtico por el bienestar del joven. A través del ejemplo los jóvenes aprenden a amar y cuidar a otras personas.

A pesar de su indiferencia o crítica hacia los padres o maestros, los jóvenes necesitan amor, comprensión y aceptación. En un entorno como este, será más fácil lidiar con los cambios de humor en la adolescencia.

Dar apoyo

Algo muy importante para los adolescentes es sentir que pueden contar con sus padres. Además, necesitan que tengas presente su esfuerzo y logros. También necesitan reforzar su identidad y los padres son las mejor personas para impulsarlos a confiar en sí mismos y que alcancen sus metas.

Marcar límites

Fijar reglas y normas es esencial para ofecer seguridad emocional. Además, son una excelente herramienta para supervisarlos y darles una estructura en que cimentar su vida.

cambios de humor en la adolescencia: Adolescente enfadado.

La dificultad se encuentra en encontrar el equilibrio, sin ser autoritario al imponer reglas inflexibles o ser demasiado indulgente o permisivo. Lo mejor es fijar límites claros con buenas explicaciones.

Es importante: Mi hijo desafía mis límites: ¿cómo debo afrontarlo?

Dar un buen ejemplo

Los adolescentes intentarán entender y observarán tus dichos y conducta. Procura ser coherente con tus acciones y con lo que tratas de inculcar a tu hijo. Recuerda, tú eres el primer referente en la búsqueda de su identidad.

Demostrar respeto

A veces se olvida que los hijos necesitan ser tratados con respeto. Reconoce su autonomía aunque sus preferencias no sean las mismas que las tuyas. Trata de ser comprensivo con sus puntos de vista así como con sus sentimientos y necesidades.