Cambios que debes hacer en tus hábitos si quieres prevenir la cistitis

25 mayo, 2020
Este artículo fue redactado y avalado por Farmacéutica Fabiola Marín Aguilar
Una adecuada higiene y una buena nutrición es determinante para reducir los casos de cistitis. ¿Te suele aquejar esta infección? Descubre algunas claves para prevenirla.

¿Sabías que puedes prevenir la cistitis cambiando algunos hábitos rutinarios? Puede que no lo sepas, pero el estilo de vida y algunos cuidados básicos son determinantes para evitar este tipo de infecciones.

Este problema da lugar a situaciones incómodas y dolorosas, que dificultan la realización de las tareas diarias. Por eso, es importante conocer qué es lo que la causa y cómo hacerle frente.

Profundicemos al respecto.

¿Cómo sé si padezco cistitis?

El término médico «cistitis» hace referencia a la inflamación de la vejiga causada, en la mayoría de las ocasiones, por una infección microbiana. Los síntomas de esta enfermedad pueden variar en cada paciente, en función de la severidad de la infección.

Sin embargo, según informa la Clínica Mayo, con frecuencia se dan algunas manifestaciones clínicas generales que permiten su identificación:

  • Necesidad de orinar
  • Sensación de ardor con la micción
  • Orinar frecuentemente y poco volúmen
  • Orina de coloración turbia y olor desagradable
  • Molestias alrededor de la pelvis
  • Sensación de presión en la parte baja del abdomen
  • Pueden aparecer picos febriles
prevenir la cistitis
El principal síntoma de la cistitis es una necesidad imperiosa de orinar. Sin embargo, también puede causar dolor, cambios en la orina y fiebre moderada.

Si reconoces estos síntomas, es importante que acudas al médico cuanto antes. Es probable que necesites un tratamiento especializado.

¿Por qué se produce la cistitis?

Para prevenir la cistitis, es necesario saber cuáles son las causas que la originan. En función del factor desencadenante, la cistitis puede ser clasificada en:

Cistitis bacteriana

Es la causa más frecuente. Este tipo de infección se da cuando bacterias que se encuentran normalmente fuera de las vías urinarias ingresan en ellas a través de la uretra.

En la mayoría de las ocasiones la bacteria causante de cistitis es la Escherichia coli (E. Coli).

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Cistitis no infecciosa

Existen también factores no infecciosos que pueden hacer que se inflame la vejiga:

  • Cistitis intersticial o crónica: también conocida como «síndrome de vejiga dolorosa«. La afección puede ser difícil de diagnosticar y tratar.
  • Medicamentos.
  • Productos químicos: aparece como consecuencia de hipersensibilidad a sustancias químicas presentes en baños de espuma, aerosoles de higiene íntima femenina o geles espermicidas.
  • Cuerpos extraños: el uso prolongado de un catéter o sondas vesicales puede originar daños en el tejido de la vejiga y dar lugar a infecciones bacterianas.
  • Otras afecciones: se da cuando la cistitis aparece como una complicación de otros trastornos, como la diabetes, los cálculos renales, el agrandamiento de la próstata o las lesiones de la médula espinal.

El tratamiento de la cistitis se basa fundamentalmente en la administración de antibióticos, aunque también existen algunos remedios naturales que pueden usarse como complemento para aliviar los molestos síntomas.

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Cambios en tus hábitos diarios para prevenir la cistitis

A veces, prevenir infecciones es tan sencillo como introducir algunos cambios en tu rutina diaria. Se ha demostrado que además de contener antioxidantes, el arándano rojo podría ayuda a la prevención de infecciones urinarias. Así lo sugiere este estudio realizado por el Dr. Valdevenito.

De la misma forma, este equipo de la Universidad de Barcelona afirma que estas propiedades se atribuyen a su alto contenido en proantocianidinas (PAC), un grupo de polisacáridos que inhibe la actividad de la bacteria E. Coli, impidiendo su adhesión a las células del tracto urinario.

Infusión de arándanos y limón
El jugo de arándanos rojos contiene nutrientes esenciales que ayudan al tratamiento de infecciones como la cistitis.

El consumo de este fruto sería, por tanto, una medida útil para incorporar en los hábitos cotidianos para prevenir la cistitis. Asimismo, según informa la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, resulta importante tener en cuenta otras consideraciones en la rutina diaria:

  • Bebe abundante líquido, preferiblemente agua.
  • Orina con frecuencia.
  • No permanezcas mucho tiempo con la ropa mojada cuando vuelvas de la playa o la piscina.
  • Sécate de adelante hacia atrás después de evacuar.
  • Lava suavemente la piel que rodea la vagina y el ano.
  • Intenta vaciar la vejiga lo antes posible después de mantener relaciones sexuales.  Esto ayuda a eliminar las posibles bacterias.
  • Evita el uso de desodorantes en aerosol o productos femeninos en la zona genital. Estos productos pueden ser peligrosos.

Modifica tus hábitos para evitar la cistitis

Es conveniente hacer algunos cambios rutinarios, especialmente en cuanto a la higiene, los hábitos de micción y la alimentación. Las probabilidades de sufrir una infección se reducen adoptando pautas y medidas preventivas fácilmente aplicables en el día a día.

Es importante mantener un equilibrio y una rutina adecuados, ya que si se tratan rápida y adecuadamente es poco probable que las infecciones de vejiga tengan complicaciones. Sin embargo, si esto no ocurre, pueden derivar en afecciones más graves, como la infección renal.

  • Mandell GL, et al. Urinary tract infections. In: Mandell, Douglas, and Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases. 8th ed. Philadelphia, Pa.: Churchill Livingstone Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 13, 2015.
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  • Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306
  • Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000391.htm
  • Valdevenito, Juan Pablo. (2008). Infección urinaria recurrente en la mujer. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0716-10182008000400004