Causas y remedios para el dolor de rodillas

06 Septiembre, 2020
Este artículo ha sido escrito y verificado por el médico Carlos Fabián Avila
Para reducir antes la hinchazón y calmar el dolor de rodillas podemos combinar los tratamientos tópicos con infusiones antiinflamatorias para que se complementen y acelerar el proceso de recuperación.
 

El sobrepeso, el sedentarismo, la mala ejecución de ciertos movimientos y los sobreesfuerzos pueden provocar dolor de rodillas. Sin embargo, estas no son las únicas causas posibles. En algunos casos, el problema puede deberse a una patología en concreto. 

A continuación te revelaremos otras posibles causas del dolor de rodillas, así como algunos remedios que pueden ayudarte a obtener el alivio.

¿Por qué duelen las rodillas?

Los huesos de la rodilla están unidos por ligamentos y tendones. Además esta articulación cuenta con dos “colchones” llamados meniscos cuyo objetivo es proteger y reducir la fricción durante los movimientos de flexión y estiramiento.

Cabe destacar que la rodilla soporta mucho peso y mucha presión de nuestro cuerpo, ya que nos ayuda en diversas actividades cotidianas.

El dolor de rodillas puede estar causado por diversos factores. Entre ellos podemos mencionar:

  • Edad
  • Obesidad.
  • Sobrepeso.
  • Sedentarismo.
  • Artrosis y artritis.
  • Golpes o traumatismos.
  • Uso de calzado inadecuado.
  • Lesiones en los ligamentos, meniscos o rótula.
Médico examinando la rodilla de un paciente.

La compleja articulación donde se unen la rótula, el fémur y el peroné es proclive a sufrir molestias.

 

Remedios naturales para el dolor de rodillas

Una vez que conozcas la causa de tu dolor de rodillas, el médico te indicará cuál es el mejor tratamiento para ello. Adicionalmente, es posible que te recomiende realizar ciertos ejercicios para reducir las molestias.

Por otra parte, podría ser posible que el médico autorice el uso de ciertos remedios caseros, a modo de complemento. Estos no van a sustituir el tratamiento farmacológico ni van a “curar” el problema de raíz. Pero sí pueden mitigar el dolor en cierta medida.

Aceite de oliva

Hay quienes consideran que realizándose masajes suaves con un poco de aceite de oliva caliente (a una temperatura soportable) sería posible reducir el dolor de rodillas.

Este aceite es especialmente beneficioso para la salud en general dado su valor nutricional. Recordemos que es una fuente de omega 3, que a su vez tiene propiedades antiinflamatorias cuando se consume como arte de una dieta saludable.

Sales de Epsom

Se dice que estas sales contienen sulfato de magnesio y, además de aliviar el dolor de rodillas, pueden ser útiles para tratar de disminuir otro tipo de molestias. Para preparar el remedio solo hacen falta dos ingredientes.

Ingredientes

  • 2,5 litros de agua tibia.
  • ½ taza de sales de Epsom (125 g).

Preparación

  • Pon el agua tibia en un recipiente grande y agrega las sales.
  • Después, remueve para que se disuelvan bien e introduce la rodilla en el líquido (si no te es posible, deberás llenar la tina).
 
  • Deja la rodilla en la tina durante al menos 20 minutos y repite el procedimiento hasta 4 veces al día con agua limpia y más sales.

Cúrcuma y jengibre

 

Tanto la cúrcuma como el jengibre tienen propiedades antiinflamatorias, por ello se considera que combinarlos en un remedio casero puede ser útil para aliviar las molestias.

Ingredientes

  • 300 ml de agua.
  • ½ cucharada de cúrcuma molida (5 g).
  • ½ cucharada de jengibre en polvo o rallado (5 g).
  • Opcional: 5 cucharaditas de miel (25 g).

Preparación

  • Pon a hervir agua y, cuando rompa en ebullición, añade el jengibre y la cúrcuma.
  • Después reduce el fuego al mínimo y deja la mezcla reposar 15 minutos.
  • Pasado este tiempo, cuela y añade la miel.
  • Se recomienda beber antes de que se enfríe.

Hierbas antiinflamatorias

Algunas plantas tienen la capacidad de deshinchar la zona y son una opción natural más que interesante para calmar el dolor de rodillas. Las más recomendadas son: la manzanilla, la verbena, el laurel y la árnica.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • ¼ taza de la hierba elegida (62 g).

Preparación

  • Calienta el agua con la hierba que prefieras entre las mencionadas anteriormente
 
  • Cuando llegue a ebullición, deja que se realice la decocción durante 10 minutos.
  • Después, filtra y endulza el remedio con miel a tu gusto.
  • ¡Bébelo caliente antes de que se entibie!

Mezcla de aceites

Aceites esenciales para la sinusitis
Los aceites esenciales resultan de gran ayuda para aliviar los síntomas de la sinusitis

Entre los mejores aceites esenciales para el dolor de rodillas encontramos el eucalipto y la menta. Sus propiedades analgésicas alivian y dan una sensación refrescante que puede ayudar a reducir el malestar en cuestión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de menta (15 g).
  • 1 cucharada de aceite de eucalipto (15 g).
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (puede ser de almendras o de semillas de uva) (32 g).

Preparación

  • En un recipiente de vidrio con tapa hermética, mezcla los aceites de menta y de eucalipto.
  • Después añade el aceite de oliva (o el elegido), tapa y agita bien.
  • Cuando esté terminado es importante que lo guardes en un lugar oscuro y fresco para que no se estropee.
  • Utiliza un par de gotas de este remedio cada vez que te duela alguna articulación, notarás su eficaz resultado.

Si el dolor persiste, consulta con tu medico

Si decides utilizar cualquier de estos remedios naturales, procura consultarlo primero con tu médico. Recuerda que, en ciertos casos, algunos remedios podrían resultar contraproducentes.

 

Especias como la canela, el jengibre y la cúrcuma deben consumirse con mucho cuidado si se está siguiendo algún tratamiento farmacológico, puesto que pueden causar interacciones con fármacos.