Cefaleas asociadas al estómago, causas y remedios

Cuando el dolor de cabeza está asociado al estómago se traduce en náuseas y pérdida de apetito. Solo tenemos ganas de descansar.

El dolor de cabeza está asociado a muchos factores: estrés, síndrome premenstrual, mala nutrición, etc. No obstante, en algunos casos nos referimos a las cefaleas asociadas al estómago.

Descubre en este artículo qué es este trastorno. Te explicamos las causas y los remedios a seguir.

Las cefaleas asociadas al estómago

Seguro que has tenido algún día de esos en que a mediodía o llegada la tarde notas un dolor de cabeza muy molesto. La sensación es como si tuvieras un casco muy apretado en la cabeza.

No obstante, también puedes estar sufriendo malestar estomacal, mareos e incluso una extraña sequedad de boca. Son esos días en que incluso podemos sufrir náuseas. Pero en primer lugar hemos de saber diferenciar una migraña de una cefalea.

La migraña

En primer lugar, la migraña suele tener orígenes genéticos y está a su vez relacionada con determinados alimentos. Estos pueden actuar como detonantes.

  • Dolor por migraña: Se centra en un lado de la cabeza, nos molesta la luz y podemos sufrir mareos y vómitos. Suele durar varios días y encontramos alivio si estamos en un lugar a oscuras y en tranquilidad.
Diferenciar la migraña de las cefaleas asociadas al estómago

La cefalea

En segundo lugar, las cefaleas pueden tener su origen en la tensión y el estrés. También en algún problema en el hígado, los riñones o el estómago. Es por ello que en este artículo queremos centrarnos en las cefaleas asociadas al estómago.

La principal causa por la que este órgano nos puede ocasionar un dolor de cabeza es por un dato que hemos de tener en cuenta. Se suele asociar al estómago como un segundo cerebro de nuestro cuerpo.

Tiene que ver con nuestra vida emocional y con nuestra alimentación. Ten en cuenta que si durante un día te alimentas mal o consumes demasiados alimentos ácidos podemos enfermarlo e inflamarlo.

Todo ello provocará que esa debilidad y ese desequilibrio acabe afectando, a su vez, a nuestros nervios craneales para originar un elevado dolor. De igual manera, una mala alimentación en un día puntual se traduce en escasez de nutrientes, y de ahí el dolor de cabeza.

  • Dolor por cefalea: Afecta a ambos lados de la cabeza y la nuca. Vamos a ver sus síntomas más frecuentes.

Síntomas frecuentes

Cefaleas asociadas al estómago

  • Este tipo de cefaleas asociadas al estómago pueden aparecer, sobre todo, a media mañana o por la tarde.
  • Se suele notar un cansancio bastante agudizado, incluso con dolor de espalda.
  • Se suelen sufrir náuseas y un dolor en el estómago característico. Perdemos el hambre y sólo tenemos ganas de descansar.
  • El dolor de cabeza se centra en ambas sienes y en la nuca. Es como llevar “un casco invisible” muy ajustado en la cabeza.
  • Está asociado sobre todo a esos días en que nos alimentamos mal y pasamos una jornada con muchas prisas y estrés.

Prevención de las cefaleas asociadas al estómago

Manzana para aliviar las cefaleas asociadas al estómago

1. Desayuno: licuado de avena, nueces y manzana

Una forma sencilla de empezar el día con buenos nutrientes, energía y con un remedio que va cuidar de tu salud estomacal. Con esta sana bebida a base de avena y manzana vas a conseguir muchos beneficios.

En primer lugar, te ayudará a obtener ricos minerales y vitaminas. Pero también lograrás depurar, desinflamar, proteger, limpiar tu sangre, cuidar de tu corazón y cerebro y reducir el colesterol.

Por último, será la manera de saciarte hasta la hora del almuerzo. No olvides incluir unas tres nueces, y la manzana, mejor que sea verde, ya que son las más saludables. Un desayuno estupendo que no te puede faltar.

2. Los beneficios de una banana al día

¿Te entra hambre a mediodía? Lo mejor es una banana. Uno de los mejores remedios para proteger el estómago, prevenir úlceras y cuidar de las mucosas estomacales e intestinales.

Además, la banana aporta importantes nutrientes capaces de darnos grandes energías para nuestras mañanas. Pero para que estos beneficios sean mejores para nuestro estómago recuerda que lo mejor es que sean bananas, no plátanos. Y mejor que estén más bien verdes.

3. Dietas para almuerzos y cenas

Son ideales las verduras hervidas, ahí donde no falten las zanahorias, los calabacines, las alcahofas, etc. También es muy adecuado el arroz hervido con un poquito de aceite de oliva.

Este tipo de comidas cuidarán de tu estómago. Además, sería ideal que siguieras estas dietas siempre que tengas por delante una jornada complicada. En especial, cuando notes que tienes mucho estrés y ansiedad.

Lo esencial es que comas cosas que no puedan hacerte daño, que te protejan y que cuiden de tu estómago. De este modo podrás prevenir las cefaleas asociadas al estómago.

4. Los beneficios de la bebida de arroz

Esta bebida es ideal como tentempié de media tarde. Si llegas a casa cansada y con dolor de estómago, sin ganas de tomar nada, lo mejor es un vaso de esta leche vegetal.

Lo último que tienes que hacer es tomarte un analgésico con el estómago vacío. Puede sentarte mal, puedes correr el riesgo de tener una náusea y devolver.

Así que lo mejor es nutrir tu cuerpo un poco y nada mejor que con vaso templado (ni frío ni caliente) de la bebida de arroz. Además, puedes comprarla o elaborarla tú misma en casa como te indica el enlace.

5. Infusión de jengibre en lugar de analgésicos

Si llegas a casa con cefalea y te duele estómago, hazte una deliciosa infusión de jengibre. Como te hemos dicho antes, si recurrimos de inmediato al analgésico, en esta clase de cefaleas asociadas al estómago siempre es mejor empezar con los remedios naturales.

Lo primero que deberemos hacer es proteger el estómago, desinflamar y aliviar. Después, nutrirnos y por último relajarnos.

Con estas tres pautas es posible que al cabo de una hora este dolor de cabeza desaparezca. Si no es así y ves que es recurrente, deberemos acudir al médico.

Pero, como decimos, al llegar a casa sería adecuado o bien tomar ese vaso de agua de arroz o una infusión de jengibre. Sabes que esta planta medicinal tiene casi las mismas acciones que un calmante, alivia el dolor y protege el estómago.

6. Pautas alimenticias y emocionales

Como te hemos comentado antes, estas cefaleas tienen como disparadores una mala alimentación y un día de mucho estrés. Así pues, evita nutrirte de forma errónea. Por tanto, reduce el consumo de harinas refinadas, dulces, bollerías, comidas industriales altas en grasas, bebidas gaseosas, etc.

Recuerda estar hidratada a lo largo de la jornada y mantener un equilibrio alimenticio en esos días. En especial, cuando por las razones que sean, te ves obligada a ir más rápido y a tener más estrés. Eleva tu consumo de fruta y, sobre todo, gestiona adecuadamente tus emociones.

Con todos estos sencillos consejos y remedios naturales puedes lograr controlar las cefaleas asociadas al estómago. Tu calidad de vida mejorará sin la necesidad de tomar medicamentos de forma constante. 

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