¿Colesterol alto? ¡Conoce los mejores tratamientos caseros para controlarlo!

Ángela Aragón · 20 febrero, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 20 febrero, 2019
Aunque estos remedios pueden ser muy eficaces para ayudarnos a controlar el colesterol alto y prevenir problemas nunca deberemos sustituir el tratamiento médico ni tomarlos sin consultar con el especialista

El colesterol es una sustancia muy parecida a la grasa y que resulta fundamental para la formación de hormonas, ácidos, aminoácidos… . Por tanto, se trata de un elemento muy necesario para la vida.

No obstante, si tenemos en cuenta su función, tener niveles altos del mismo significa un peligro para nuestra salud. Y es que el exceso del mismo provoca una alteración sistemática de los elementos citados.

Por ello, el colesterol alto causa problemas cardiovasculares.

Por tanto, debemos ser muy cuidadosos con él. Además de los consejos del especialista, a los que tienes que estar muy atento, existen muchos tratamientos caseros para controlarlo.

A continuación te contamos cuáles son los mejores remedios caseros para tratar el colesterol alto.

Jarabe de aloe vera

Jugo de aloe vera

Entre sus componentes destaca la aloína. Esta es ideal para luchar contra el colesterol alto, además de ser un estupendo antioxidante.

Hay muchas formas de consumirlo, pero lo más recomendable para lograr tu objetivo es este sencillo jarabe de aloe vera.

Una vez que tengas el preparado, tendrás que tomar una cucharada antes de cada comida.

Ingredientes

Ver también: Crema regeneradora de aloe vera muy fácil de preparar

  • Pulpa de aloe vera (150 g).
  • Miel (167 g).
  • Ron, whisky o brandy (5 ml) (si no puedes tomar alcohol, puedes prescindir de él).

Cómo prepararlo

  1. Licua todos los ingredientes a la vez hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
  2. Viértelo en un recipiente de cristal.
  3. Tápalo de manera que no le entre luz y guárdalo en la nevera.

Zumo de cebada para el colesterol alto

La  cebada destaca por su alto contenido en fibra. Por ello, es uno de los alimentos más eficientes contra el colesterol, ya que nos ayuda a expulsar las sustancias dañinas.

Además, nos aporta ácidos grasos omega 3 y omega 6, perfectos para alcanzar nuestra meta. En este sentido, también facilita la circulación sanguínea, por lo que constituyen una alternativa excepcional para prevenir los accidentes cardiovasculares.

Para aprovechar al máximo las ventajas del preparado, bebe una taza por la mañana.

Ingredientes

  • Cebada perlada (150 g).
  • Agua (1,2 l).
  • Cáscara de limón.
  • Una rama de canela.
  • Miel (25 g).

Preparación

  1. Lavar los granos de cebada con agua fría.
  2. Añade en una olla las 5 tazas de agua y la cebada y calienta a fuego lento.
  3. Cuando los granos estén tiernos, añade la cáscara del limón y la rama de canela.
  4. Mantener hirviendo durante 5 minutos más.
  5. Pasado el tiempo indicado, cuela el jugo, endúlzalo con la cucharada de miel y mételo en la nevera.

Otros alimentos para bajar el colesterol

Aunque estos remedios caseros están bien, los ingredientes de tus comidas también cuentan.

En consecuencia, es importante que te esfuerces en elegir de forma adecuada los productos que vas a utilizar en tus recetas diarias.

Sabiendo esto, queremos que conozcas cuáles son los más efectivos.

Cereales integrales

Cereales integrales

Es cierto que si hablamos de calorías, un macarrón integral tiene las mismas que el normal.

Sin embargo, como siempre decimos, estas no son el único indicador de las bondades o perjuicios de un alimento.

Los cereales de grano entero tienen mucha más fibra y sus hidratos son de absorción lenta, por lo que nos permite quedarnos con lo que nos beneficia y deshacernos de las sustancias nocivas.

Legumbres

Tienen las mismas ventajas que los cereales integrales.

  • Las más recomendables son las lentejas, los guisantes y la soja. Lo ideal es que esta última se consuma en forma de haba.
  • Es posible que encuentres dificultades para encontrarla en tu supermercado habitual, pero suelen estar disponibles en herbolarios y comercios especializados en nutrición.
  • En el caso de que vivas en una pequeña población que no tenga muchos recursos en este sentido, confía en la venta por internet.

Frutos rojos

Todos los frutos rojos, como los arándanos, las cerezas o las frambuesas son ricos en antocianinas.

Se trata de un compuesto que produce menos colesterol, al tiempo que liberan vitaminas y minerales que nos fortalecen y ayudan a metabolizar mejor lo que tomamos.

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Frutos-rojos

Teniendo en cuenta que la fruta es vital para evitar el consumo de azúcar y sus consecuencias, te recomendamos que recurras a estos para bajar el colesterol.

Por supuesto, obtendremos un mayor beneficio si a todo ello le sumamos la realización de ejercicio físico.

Este mejora la circulación, acelera nuestro metabolismo y favorece la eliminación de toxinas a través de la sudoración.

Si unimos los remedios caseros con una combinación adecuada de alimentos en nuestros platos y el deporte, bajar el colesterol es una tarea muy sencilla.

  • Antonio, S. (2013). El colesterol. Article.
  • American Heart Association. (2012). ¿Que significan mis niveles de colesterol?
  • Garriga, M., & Montagna, C. (2016). Dieta para bajar el colesterol alto-hipercolesterolemia.