Combate el acné consumiendo estos 5 batidos verdes

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Karla Henríquez el 13 diciembre, 2018
Carolina Betancourth · 25 junio, 2017
¿Sabías que para acabar con el acné, además de la limpieza externa, es fundamental depurar el organismo desde dentro para acabar con las toxinas que lo generan?

La mayoría de pacientes con acné ignora que, para tratar el problema eficazmente, es necesario desintoxicar el cuerpo desde el interior.

En efecto, el uso de productos externos puede ayudar a reducirlo de forma notoria. Sin embargo, es aconsejable estimular la eliminación de toxinas para controlarlo por completo.

Aunque se suele pasar por alto, los materiales de desecho viajan a través del torrente sanguíneo, sobre todo cuando se acumulan en cantidades excesivas. En consecuencia, se altera el pH natural de la piel. De este modo, con el paso del tiempo, la actividad de las glándulas sebáceas sufre un desbalance que genera obstrucciones en los poros.

Por fortuna, bebidas naturales como los batidos verdes brindan nutrientes que depuran el organismo. Por eso, ayudan a mejorar la salud cutánea.

Así, queremos compartir 5 buenas recetas para que no dudes en prepararlas como complemento de tus demás tratamientos.

1. Batido de col, manzana y perejil

batido verde

Los ingredientes de este batido verde proporcionan al organismo fibras naturales y antioxidantes que promueven la eliminación de residuos.

Además, sus propiedades ayudan a regular el pH del organismo. Por otra parte, dado que colaboran a regular la acidez, facilitan el alivio de trastornos cutáneos como el acné.

Ingredientes

  • 3 hojas de col
  • 1 manzana verde
  • 3 ramas de perejil
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Primero, lava bien los ingredientes. Pela la manzana (o deja la piel si es de cultivo orgánico) y retírale las semillas.
  • A continuación, bate todo en la licuadora con medio vaso de agua.
  • Finalmente, asegúrate de obtener una bebida homogénea y sírvela al instante.

Modo de consumo

  • Sencillamente, toma el batido en ayunas, mínimo durante 2 semanas.

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2. Batido de espinacas y banana

La combinación de espinacas y banana da como resultado un batido depurativo con propiedades energéticas y digestivas.

Además, su concentración en fibra, aminoácidos y antioxidantes ayuda en el proceso de limpieza de la sangre. De este modo, remueven las toxinas que afectan la salud de la piel.

Ingredientes

  • 4 hojas de espinaca
  • 1 banana madura
  • 1 vaso de agua de coco (200 ml)

Preparación

  • Primero, incorpora las hojas de espinaca en la licuadora y procésalas con una banana madura y un vaso de agua de coco.
  • A continuación, sirve el batido recién hecho para que no se pierdan sus propiedades.

Modo de consumo

  • Sencillamente, ingiere la bebida en ayunas o como parte del desayuno.
  • Tómalo durante 2 o 3 semanas.

3. Batido de apio y pepino

Batido de pepino apio y manzana

Este batido de apio y pepino es una bebida que ayuda desintoxicante. Por eso, ayuda a eliminar residuos retenidos en el organismo. De este modo, es un aliado para evitar desequilibrios inflamatorios.

Además, sus propiedades hidratantes ayudan a mantener la piel limpia y protegida. De esta manera, ayudan a disminuir la acumulación de desechos en los poros.

Ingredientes

  • 3 ramas de apio
  • ½ pepino
  • 2 rodajas de piña
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Primero, lava y pela los ingredientes.
  • Finalmente, incorpora todo en la licuadora y procesa hasta obtener una bebida sin grumos.

Modo de consumo

  • Sencillamente, ingiere un vaso de batido en ayunas, 2 o 3 veces a la semana.

4. Batido de lechuga y fresa

Por su parte, este refrescante batido de lechuga y fresa es un remedio natural que promueve la desintoxicación de la piel para controlar los granos de acné.

Además, contiene poderosos antioxidantes que frenan el daño celular. Por eso, ayuda a evitar los signos del envejecimiento prematuro y afecciones inflamatorias.

Ingredientes

  • 4 hojas de lechuga
  • 6 fresas
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • El jugo de ½ limón

Preparación

  • En primer lugar, incorpora las hojas de lechuga en la licuadora y bátelas con las fresas y medio vaso de agua.
  • Finalmente, procesa hasta que todo quede bien integrado y, tras servirlo, añádele el jugo de medio limón.

Modo de consumo

  • Sencillamente, ingiere la bebida en ayunas, 2 o 3 veces a la semana.

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5. Batido de espinacas y kiwi

Batido de kiwi espinaca y lechuga

El batido de espinacas y kiwis es otra receta saludable que nos permite cuidar la salud de la piel. Sus propiedades ayudan a eliminar los desechos que interfieren en el proceso de nutrición y oxigenación cutánea.

Además, sus fibras naturales apoyan el proceso de digestión y facilitan la expulsión de las sustancias tóxicas.

Ingredientes

  • 6 hojas de espinaca
  • 1 kiwi
  • 1 vaso de leche de avena (200 ml)

Preparación

  • Sencillamente, bate todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Para consumirlo, ingiere el batido en ayunas, 3 semanas seguidas.

Anímate a disfrutar cualquiera de los batidos mencionados y descubre que son excelentes aliados para reducir el acné a partir de la alimentación.

Finalmente, ten en cuenta que debes llevar una dieta controlada en grasas y calorías para conseguir buenos resultados.

Por otra parte, no olvides seguir las indicaciones de tu dermatólogo.

 

 

  • Kwon HH, et al. (2012). Clinical and histological effect of a low glycaemic load diet in treatment of acne vulgaris in Korean patients: A randomized, controlled trial [Abstract]. DOI:
  • Melnik BD. (2015). Linking diet to acne metabolomics, inflammation and comedogenesis: an update.
  • Smith RN, et al. (2007). The effect of a high-protein, low glycemic–load diet versus a conventional, high glycemic–load diet on biochemical parameters associated with acne vulgaris: A randomized, investigator-masked, controlled trial.
  • Pinar Ozoguz et al. "Evaluation of serum vitamins A and E and zinc levels according to the severity of acne vulgaris", Cutaneous and Ocular Toxicology, Volume 33, 2014 - Issue 2
  • Román Barabash Neila (2016) "Acné adolescente" en web de Fundación Piel Sana.