Combate la digestión lenta con preparaciones a base de aloe vera
Hace ya un buen tiempo que comiste pero sigues percibiendo esa sensación de pesadez en el vientre. Es muy posible que estés experimentando de lo que conocemos como digestión lenta. El aloe vera es una planta muy beneficiosa para combatir diferentes trastornos que afectan al estómago y el intestino. ¿Quieres saber si es la solución a tu problema? Descubre en este artículo 4 preparaciones a base de Aloe vera para combatir la digestión lenta.
¿Qué consideramos digestión lenta?
La digestión comienza desde la boca en una secuencia de eventos que conllevan a la conversión de los alimentos en nutrientes y agua. Estas moléculas son absorbidas a nivel celular, mientras que lo que no pudo ser digerido es expulsado en las heces fecales. El movimiento que facilita el paso del alimento al estómago y luego a los intestinos se conoce como peristalsis. Una digestión lenta significa que la peristalsis es débil o demasiado lenta para mover el bolo alimenticio.
Diversos factores pueden causar la digestión lenta:
El uso continuado de laxantes:
Los laxantes artificiales suelen irritar la mucosa intestinal y enlentecer la digestión. Te recomendamos el uso de laxantes naturales.
Las dietas desequilibradas con poca fibra:
El consumo de frutas y vegetales y cereales puede mejorar considerablemente tu digestión. Te recomiendo la manzana, el plátano, la espinaca y las semillas de calabaza para comenzar.
El uso de narcóticos
Ya sean prescritos o no, los narcóticos pueden tener efectos negativos sobre el estómago y el intestino. Ante cualquier molestia consulta a tu médico.
Desórdenes alimentarios como la anorexia y la bulimia
Una alimentación adecuada es esencial para lograr una buena digestión. Si sufres de anorexia y bulimia necesitarás de un especialista para ayudarte a comer sanamente.
Enfermedades crónicas
En ocasiones la digestión lenta resulta un síntoma de otra enfermedad. En el caso de que experimentes molestias continuas o dolor te recomendamos que acudas de inmediato al médico.
Pero en la mayoría de los casos el Aloe vera es muy probable que el aloe pueda proporcionarte alivio.
El Aloe vera
El Aloe vera o sábila es una planta suculenta cuyas múltiples propiedades la han vuelto muy popular en la medicina natural tradicional. Tiene un alto contenido de agua y principios químicos que le permiten regular la acidez estomacal y el funcionamiento de la mucosa intestinal. Ha demostrado, según este estudio del Hospital Clínico Quirúrgico Docente Provincial ” Amalia Simoni Argilagos” (Cuba), tener propiedades cicatrizantes que la hacen muy útil para curar los tejidos dañados. El aloe también estimula el sistema inmunológico y nos protege contra el ataque de bacterias, según afirma este estudio realizado por el New Horizon Dental College and Research Institute (India).
Entonces ¿cómo podemos utilizar la sábila? Debes saber que tanto el gel o pulpa de la planta como el látex son útiles. El gel se obtiene luego retirar con un cuchillo el tejido verde exterior. Es importante conservarlo a bajas temperaturas pues se oxida y pierde líquido con facilidad. En cuanto al látex, resultante de la incisión de las hojas, también necesita refrigeración.
Y ahora te propongo
4 preparaciones a base de aloe vera para combatir la digestión lenta
1. Aloe vera y hojas frescas de menta
Un remedio muy refrescante para activar el metabolismo y la digestión es el licuado de aloe vera y hojas frescas de menta. Este combinado, además de contribuir a la desinflamación de la mucosa intestinal, combate el mal aliento.
Ingredientes
- 3 cucharadas de gel de aloe vera (45 g)
- 10 hojas frescas de menta o hierbabuena
- 2 vasos de agua (400 ml)
- Edulcorante artificial al gusto
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bátelos. Sirve el licuado y endulza con edulcorante artificial al gusto. Puedes tomar este remedio 3 veces al día antes o después de cada comida.
Licuado de Aloe vera, piña y papaya
La piña y la papaya son dos frutas tropicales que destacan por su alto contenido en vitaminas (B1, B2 y Niacina o B3) y fibras. Son ideales para un régimen de pérdida de peso puesto que facilitan la digestión, depuran el organismo y son bajas en calorías. Así lo afirman este estudio de la Universidad Mangalayatan y esta investigación del Research Center of the International Scientific Group of Preventive Medicine (Viena).
Ingredientes
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 2 cucharadas de gel de aloe vera (30 g)
- 1 taza de piña fresca (150 g)
- 1 taza de papaya fresca (150 g)
- Edulcorante artificial o miel de abeja (al gusto)
Preparación
Pasa todos los ingredientes por la licuadora hasta obtener un batido cremoso. Se recomienda tomar un vaso media hora antes de comer, en especial si el plato principal es de carne.
Licuado de Aloe vera, jengibre y limón
Este estudio realizado por la Universidad Vanderbilt (Estados Unidos), afirma que el 6-gingerol, presente en el jengibre, mejora el movimiento gastrointestinal y alivia la gastritis leve. Por su parte el limón estimula la absorción de hierro.
Ingredientes
- 2 cucharadas de gel de aloe vera (30 g)
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de jengibre fresco (15 g)
- 2 vasos de agua (400 ml)
- Edulcorante artificial o miel de abeja (al gusto)
Preparación
Licúa el aloe vera con el jugo de limón, el jengibre y el agua. Pasa el batido por un colador y endúlzalo al gusto. Tómalo 3 veces al día antes de comer.
Licuado de Aloe vera, avena y canela
Deliciosa y estimulante, esta bebida facilita la actividad intestinal. Y lo mejor… ¡puede ingerirse en cualquier momento del día!
Ingredientes
- 1 cucharada de gel de aloe vera (15 g)
- 2 cucharadas de copos de avena (20 g)
- 1 cucharadita de canela de ceilán (4 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- Miel de abeja (al gusto)
Preparación
Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien mezclados. Cuela el batido y disfruta su delicioso sabor.
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