Combate la inflamación y pierde peso con jengibre y limón

Daniela Castro · 30 julio, 2017 · Última actualización: 9 diciembre, 2018 9 diciembre, 2018
El jengibre puede ser un gran aliado a la hora de favorecer la pérdida de peso, ya que acelera el metabolismo y gracias a su efecto termogénico nos ayuda a quemar grasa

La combinación de jengibre y limón ha formado parte durante mucho tiempo del catálogo de remedios naturales para combatir la inflamación y el exceso de peso.

Estos alimentos, ricos en vitaminas y minerales, complementan la alimentación y mejoran la actividad metabólica para lograr mejores resultados al adoptar un plan con fines de pérdida de peso.

El jengibre ayuda a adelgazar porque tiene propiedades desintoxicantes para nuestro organismo que mejoran la función del intestino y aceleran nuestro metabolismo, ayudando a eliminar la retención de líquidos.

El limón, por su parte, es un diurético natural que nos ayuda a eliminar la retención de líquidos. Además, nos ayuda a mantener nuestros riñones limpios de toxinas y al contener una fibra llamada pectina, nos ayuda a mantenernos saciados.

Si bien no son milagrosos y actúan en función de otros hábitos, su consumo regular le brinda al organismo una amplia variedad de beneficios tanto en la salud como en el peso corporal.

Y es que, gracias a su aporte de nutrientes esenciales, esta combinación reduce la absorción de grasa en el intestino, promueve la expulsión de las toxinas y combate la retención de líquidos.

Teniendo en cuenta que algunos aún no han comprobado sus propiedades, a continuación queremos compartir algunas recetas con las que se pueden incorporar en la dieta.

¡No dejes de probarlas!

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Limonada de pepino, jengibre y limón

Limonada Jengibre y limón

Los ingredientes que combinamos en esta limonada contienen sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que, tras ser asimiladas en el organismo, ayudan a eliminar las toxinas y líquidos que afectan en la pérdida de peso.

Contiene cantidades importantes de fibra, vitaminas y minerales esenciales que promueven la digestión y el metabolismo.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • 2 cucharadas de jengibre rallado (20 g)
  • El jugo de 1 limón
  • ½ pepino
  • 6 hojas de menta (opcional)

Preparación

  • Pon a calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado y el zumo de un limón.
  • Deja que repose a temperatura ambiente y, una vez esté tibia, agrégale medio pepino cortado en rodajas.
  • Llévala al refrigerador por un par de horas o hasta que enfríe bien.
  • Si gustas, decórala con hojas de menta al servirla.

Modo de consumo

  • Ingiere la limonada a media mañana o cuando sientas ansiedad por comer.

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Aderezo de jengibre y limón

El jengibre tiene un ligero sabor picante que puede resaltar el sabor de tus platos favoritos. Si quieres aprovechar sus propiedades en tus recetas, anímate a preparar un sencillo aderezo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
  • El jugo de 1 limón
  • 2 cucharadas de miel (50 g)

Preparación

  • Ralla el jengibre fresco y mézclalo con el zumo de un limón y dos cucharadas de miel.

Modo de consumo

  • Agrega el aderezo en tus ensaladas o preparaciones con vegetales.

Infusión de jengibre y limón

Infusión de jengibre y limón

La infusión de jengibre con limón es una receta que facilita la desintoxicación del organismo y, de paso, reduce la inflamación.

Sus nutrientes fortalecen el sistema inmunitario del cuerpo y reducen las dificultades digestivas.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • El jugo de ½ limón
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Calienta una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado y el zumo de medio limón.
  • Deja que repose unos minutos, pásalo por un colador y endúlzalo con miel.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión en ayunas y, si gustas, repite su consumo a media tarde.

Té de pimienta de cayena, jengibre y limón

Este té de sabor picante es ideal para estimular el metabolismo y promover la pérdida de grasa y calorías.

Aunque no debe ingerirse en exceso porque puede resultar irritante para el estómago, su consumo moderado es ideal para desintoxicar el cuerpo, reducir la inflamación y perder kilos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • El jugo de ½ limón
  • 1 pizca de pimienta de cayena
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en una taza de agua hirviendo y déjalos reposar tapados.
  • Cuando la bebida adquiera una temperatura apta para su consumo, pásala por un colador y sírvela.

Modo de consumo

  • Toma una taza de té en ayunas y otra antes del almuerzo.

Té verde con jengibre y limón

Te-de-jengibre y limón

Esta bebida con propiedades digestivas y antiinflamatorias es un excelente complemento para bajar de peso sin hacer dietas estrictas.

Sus compuestos disminuyen la absorción de grasa y, a su vez, activan el metabolismo para incrementar el gasto energético.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de té verde (5 g)
  • ½ cucharadita de jengibre rallado (2 g)
  • El jugo de ½ limón

Preparación

  • Hierve una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el té verde, el jengibre y el zumo de medio limón.
  • Tapa la bebida y espera que repose unos minutos.
  • Filtra el líquido con un colador y sírvelo.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en ayunas y, si gustas, repite su ingesta a media tarde.

¿Incluyes jengibre y limón en tu dieta? Si aún no lo haces, anímate a preparar estas simples recetas y comprueba cuán buenos son para promover tu bienestar y la pérdida de peso.