Combate la retención de líquidos con estos 5 deliciosos batidos diuréticos

Carolina Betancourth · 26 diciembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila el 5 diciembre, 2018
Los siguientes batidos están elaborados con ingredientes con un alto contenido de agua, por ende, tienen un efecto diurético que contribuye con el alivio en caso de retención de líquidos.

La retención de líquidos o hidropesía es un trastorno inflamatorio que se desarrolla cuando el cuerpo no elimina los líquidos que se acumulan en sus tejidos.

Aunque no está catalogada como una enfermedad, sí es un síntoma de algunas patologías que comprometen la salud renal, cardiovascular y de las articulaciones. Se caracteriza por una hinchazón notoria en las extremidades, casi siempre acompañada con una incómoda sensación de pesadez y hormigueo.

Es muy común entre las personas sedentarias, pero también aparece por los continuos cambios hormonales, el consumo excesivo de sal y el sobrepeso. Si bien, algunas veces se requiere la intervención de un profesional para su tratamiento, la mayoría de los casos se pueden solucionar de forma natural.

Una de las formas de combatirlo es a través del consumo de algunos batidos diuréticos que, por su combinación de ingredientes, promueven la desinflamación y el alivio de esta molestia.

A continuación queremos compartir 5 interesantes recetas de batidos diuréticos para eliminar la retención de líquidos. No dudes en prepararlos cuando te aqueje este problema.

1. Batido de melón y manzanamelon-batido

Tanto el melón como la manzana tienen componentes diuréticos que promueven la desinflamación de los tejidos y el equilibrio de los líquidos. Estos, combinados con los nutrientes de la chía y los kiwis, le brindan al organismo un apoyo para el control de la hidropesía.

Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • 2 rodajas de melón
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de semillas de chía (10 g)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, excepto las semillas de chía, y bátelo hasta obtener una bebida homogénea.
  • Después sírvelo recién hecho y agrégale la cucharada de chía.
  • Sirve y bebe con moderación.

2. Batido de piña y té verde

La piña es una fruta con un alto contenido de agua que se destaca por tener efecto diurético. Por otra parte, el té verde es una bebida muy popular por sus propiedades diuréticas. Así que juntos, constituyen una bebida muy adecuada para combatir la retención de líquidos.

Ingredientes

  • 5 fresas
  • 2 rodajas de piña
  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
  • ½ vaso de té verde (100 ml)

Preparación

  • Primero pon todos los ingredientes en la licuadora.
  • Luego bátelos hasta conseguir una bebida homogénea.

3. Batido de pepino y perejilBatido de pepino y perejil para la retención de líquidos

El pepino está compuesto en un 90 % de agua. Por ende, es uno de los mejores diuréticos para hacerle frente a la retención de líquidos. En esta receta lo combinarás con el perejil para lograr un batido muy refrescante.

Ingredientes

  • ½ pepino
  • 5 ramas de perejil
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Primeramente, trocea el pepino y mézclalo en la licuadora con las ramas de perejil y el vaso de agua.
  • Luego asegúrate de obtener una bebida homogénea y sin grumos, y consúmelo.

4. Batido de piña y pomelo

La piña y el pomelo son frutas bajas en calorías que, por su alto contenido de agua, contribuyen a reducir la retención de líquidos y, en cierta forma, el exceso de peso.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • El jugo de 2 pomelos
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de semillas de chía (10 g)

Preparación

  • Trocea las rodajas de piña y mézclala en la licuadora con las semillas de chía y el zumo de dos pomelos.
  • Agrega el medio vaso de agua y, tras obtener un batido sin grumos, bébelo.

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5. Batido de papaya y piñabatido de papaya para la retención de líquidos

El batido natural de papaya y piña es un remedio natural contra la hidropesía. Además, es un gran apoyo para el intestino y los procesos digestivos. Ambos ingredientes contienen enzimas naturales que, tras ser absorbidas, combaten la inflamación y las dificultades de la digestión. Por ende, su ingesta alimenta la flora microbiana del intestino y reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias.

Ingredientes

  • 3 rodajas de papaya
  • 2 rodajas de piña
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)

Preparación

  • Retírale las semillas a las rodajas de papaya, córtalas en varios trozos y bátelas en la licuadora con la piña, las semillas de lino y el vaso de agua.
  • A continuación procesa todo por un par de minutos y consúmelo sin colar.

Nota final

Recuerda que, además de beber estos batidos diuréticos, también debes procurar mantener unos buenos hábitos de vida. De lo contrario, no obtendrás los beneficios deseados.

Por último, pero no menos importante: procura no añadir azúcar a estas preparaciones, ya que esta es una sustancia que también favorece la retención de líquidos y te perjudica. Lo ideal es que disfrutes del sabor de las frutas y demás ingredientes al natural.

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