Cómo combatir el acné añadiendo 5 licuados desintoxicantes a tu dieta

Además de los cuidados externos, para combatir el acné de forma efectiva es importante desintoxicar el organismo también desde dentro para así optimizar el proceso de oxigenación celular.

A continuación, te comentamos la receta de 5 licuados desintoxicantes que, por sus nutrientes y propiedades, ayudan a limpiar el organismo y, por ende, mejorar la salud en general y el aspecto de la piel.

El acné es uno de los problema de la piel más comunes a nivel mundial. Se caracteriza por la formación de granos y espinillas, los cuales están compuestos por sebo, células muertas y otras impurezas retenidas en la piel.

Suele producirse por cambios hormonales, aunque también está relacionado con cuestiones genéticas y alteraciones en la actividad de las glándulas sebáceas.

Se da principalmente en la llamada “zona T” del rostro, pero también puede aparecer en los brazos, el cuello, la espalda y otras áreas de la piel.

En la mayoría de los casos no representa un problema grave para la salud y, generalmente, se puede controlar mediante ciertos tratamientos dermatológicos y la práctica de buenos hábitos de vida. 

El problema es que muchos se limitan al uso de productos externos, ignorando que también es necesario desintoxicar el cuerpo para combatir el problema y evitar tanto brotes como su reaparición.

1. Licuado de melón y agua de coco

melon-batido

El melón es una fruta diurética que ayuda a mejorar la salud gastrointestinal. En combinación con los minerales del agua de coco, obtenemos el primero de los licuados desintoxicantes. Una bebida refrescante, idónea para mantener la piel joven y saludable.

Ingredientes

  • Melón (cantidad para suficiente 1 vaso de jugo).
  • 1 vaso de agua de coco (250 ml).

Preparación

  • Corta el melón en rodajas.
  • Coloca las rodajas de fruta en la licuadora junto con el agua de coco.
  • Procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Bebe al momento.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado en ayunas, mínimo durante 7 días seguidos para obtener resultados.
  • Realiza el tratamiento cada 3 semanas.

2. Licuado de manzana, diente de león y remolacha

Rico en antioxidantes y fibra, el segundo de los licuados desintoxicantes es una gran alternativa para limpiar el organismo y combatir el acné. Además cuenta con propiedades antiinflamatorias y diuréticas que ayudan a mantener la piel nutrida y sana.

Ingredientes

  • 1 manzana roja.
  • ½ remolacha.
  • 1 cucharada de diente de león (10 g).
  • 2 tazas de agua (200 ml).

Preparación

  • Corta la manzana en rodajas. Retira el corazón y las semillas.
  • Corta la remolacha en rodajas.
  • Prepara una infusión de diente de león con el vaso de agua.
  • Una vez se enfríe la infusión, viértela en la licuadora y procésala con el resto de los ingredientes.
  • Asegúrate de obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

Modo de consumo

  • Toma la bebida en ayunas, 7 o 10 días seguidos.

3. Licuado de kiwi, arándanos y moras

Arándanos

Por su combinación de ingredientes ricos en antioxidantes, este licuado es una buena alternativa para nutrir la piel y mejorar su aspecto, en general.

Sus compuestos promueven la eliminación de toxinas que afectan la salud de la piel. A su vez, dichos compuestos optimizan el proceso de oxigenación celular.

Ingredientes

  • 3 kiwis.
  • 5 arándanos.
  • 5 moras.
  • 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

  • Pela y corta en rodajas los kiwis.
  • Lava y escurre bien las moras y los arándanos.
  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Toma la bebida en ayunas, 2 o 3 semanas seguidas.

4. Licuado de sandía y manzana verde

El cuarto de los licuados desintoxicantes es una refrescante bebida de sandía y manzana verde que le brinda a la piel una ración extra de antioxidantes y fibras naturales que además, promueven su desintoxicación.

Por ende, esta bebida es ideal para disminuir la producción excesiva de grasa y mejorar el aspecto de la piel.

Ingredientes

  • 1 manzana verde.
  • 1 tazas de agua (200 ml).
  • Sandía (una porción de 300 gramos aproximadamente).

Preparación

  • Corta la sandía en trozos medianos. Retira las semillas.
  • Corta la manzana en rodajas. Retira las semillas y el corazón.
  • Coloca el total de ingredientes en la licuadora y procesa hasta incorporarlo todo.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

Descubre: 7 batidos con manzana verde para empezar bien el día

5. Licuado de piña, fresas y espinacas

Licuado de fresa, perejil y piña

Bajo en calorías y rico en antioxidantes, este licuado desintoxicante es un buen complemento para el tratamiento del acné.

Sus propiedades ayudan a disminuir la producción excesiva de grasa y, al remover las toxinas, mejora la circulación y el proceso de oxigenación celular de la piel.

Ingredientes

  • 1 trozo de piña.
  • 6 fresas maduras.
  • 4 hojas de espinacas.
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Corta el trozo de piña en rodajas.
  • Aparte, trocea las fresas.
  • Incorpora todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Bebe este licuado en ayunas o como parte del desayuno.
  • Repite su ingesta 3 veces a la semana.

Aspectos a considerar de los licuados desintoxicantes

Para combatir el acné es necesario que sigas las instrucciones que te dé tu médico. Los licuados desintoxicantes que te presentamos aquí son tan solo un posible complemento para tu dieta.

Así que, ¿qué esperas? Comienza a probar el licuado que más te llame la atención y a mejorar tus hábitos alimenticios.

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