Cómo combatir la migraña de forma natural con 5 deliciosos licuados

Daniela Castro · 19 agosto, 2017
Si bien podemos consumir estos licuados para aliviar la migraña también pueden sernos de gran utilidad para prevenir su aparición, por lo que es conveniente incluirlos en nuestro día a día

La migraña es un trastorno cuyo síntoma principal es un fuerte dolor de cabeza, pulsátil y unilateral, casi siempre acompañado con náuseas y sensibilidad a la luz y los sonidos.

Esta puede darse de forma leve y durar apenas unos minutos, pero también puede volverse un problema crónico que se extiende por varios días.

A diferencia de las cefaleas comunes, el dolor suele localizarse en un solo lado de la cabeza; además, puede causar dificultades visuales y neurológicas.

Sus causas principales tienen que ver con factores ambientales como la exposición a la contaminación; no obstante, también se relaciona con el estrés, los cambios hormonales y la mala alimentación.

Por suerte, además de los analgésicos convencionales, existen tratamientos alternativos que pueden ayudar a reducir la severidad de sus síntomas.

Entre estos nos encontramos con varios licuados de frutas y vegetales que, al brindarle nutrientes al organismo, facilitan el control de este problema.

¡Descúbrelos!

1. Licuado de piña, agua de coco y vegetales verdes

Piña y jengibre

Los ingredientes que combinamos en este licuado casero le brindan el organismo compuestos antiinflamatorios y analgésicos que ayudan a reducir las migrañas.

Sus antioxidantes y enzimas inhiben la acción negativa del estrés oxidativo y ayuda a mejorar el proceso de oxigenación celular al estimular la circulación sanguínea.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 5 hojas de col rizada
  • 1 tallo de apio
  • El zumo de ½ limón
  • ½ pepino
  • ½ cucharadita de jengibre rallado (2 g)
  • 1 taza de agua de coco (250 ml)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Ingiere este licuado ante el primer síntoma de migraña.

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2. Licuado de frutas y leche de avena

Las vitaminas, minerales y fibras contenidas en este licuado nos ayudan a controlar la inflamación para calmar el dolor de cabeza originado por las migrañas.

Estos nutrientes aumentan el nivel de energía del cuerpo y mejoran la circulación para evitar que los síntomas se prolonguen.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 1 manzana
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de frutos secos (10 g)
  • 1 taza de leche de avena (250 ml)

Preparación

  • Trocea las frutas y bátelas en la licuadora con los frutos secos y la leche de avena.

Modo de consumo

  • Tras obtener una bebida sin grumos, ingiérela lo antes posible.
  • Consume todo el licuado si sientes dolor de cabeza o sensibilidad a la luz.

3. Licuado de sandía y pepino

Sandia y pomelo

El licuado de sandía y pepino es un gran remedio para las migrañas que se originan por la deshidratación.

Estos ingredientes ayudan a equilibrar los niveles de electrolitos del organismo y disminuyen los desequilibrios inflamatorios asociados a la retención de líquidos.

Ingredientes

  • 4 rodajas de sandía
  • ½ pepino
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 2 hojas de menta

Preparación

  • Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, excepto las hojas de menta.
  • Bátelos hasta obtener un licuado homogéneo.
  • Sírvelo y decóralo con la menta.

Modo de consumo

  • Ingiere este licuado en los días de calor, o bien, cuando sientas el dolor característico de la migraña.

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4. Licuado de naranja y leche de coco

El jugo de naranja con leche de coco no solo brinda un exquisito sabor tropical, sino que le da al cuerpo antioxidantes y nutrientes que apoyan el alivio de los dolores de cabeza fuertes.

Su consumo incrementa el nivel de energía, a la vez que optimiza la oxigenación celular y reduce la inflamación de los tejidos.

Ingredientes

  • El jugo de 4 naranjas
  • ½ taza de leche de coco (125 ml)
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas (10 g)

Preparación

  • Extrae el zumo de las naranjas y bátelo en la licuadora con la leche de coco y las semillas de lino.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado en ayunas, o ante el primer síntoma de esta dolencia.

5. Licuado de piña, banana y avena

Enzima piña

Rico en antioxidantes, fibra y enzimas digestivas, esta deliciosa bebida es ideal para llenarte de energía y prevenir los episodios de migraña.

Sus nutrientes estimulan la circulación y controlan los desbalances inflamatorios que influyen en la aparición del dolor.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 1 banana
  • 3 cucharadas de avena (30 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.

Modo de consumo

  • Ingiérelo como parte del desayuno o cuando te sientas sin energía.
  • Por supuesto, consúmelo para controlar los síntomas de este trastorno.

¿Las migrañas interrumpen tus jornadas? Prepara alguno de los licuados mencionados y comprueba cuán buenos son para evitar este problema.