Cómo combatir la migraña de forma natural con 5 deliciosos licuados

Si bien podemos consumir estos licuados para aliviar la migraña también pueden sernos de gran utilidad para prevenir su aparición, por lo que es conveniente incluirlos en nuestro día a día

La migraña es un trastorno cuyo síntoma principal es un fuerte dolor de cabeza, pulsátil y unilateral, casi siempre acompañado con náuseas y sensibilidad a la luz y los sonidos.

Esta puede darse de forma leve y durar apenas unos minutos, pero también puede volverse un problema crónico que se extiende por varios días.

A diferencia de las cefaleas comunes, el dolor suele localizarse en un solo lado de la cabeza; además, puede causar dificultades visuales y neurológicas.

Sus causas principales tienen que ver con factores ambientales como la exposición a la contaminación; no obstante, también se relaciona con el estrés, los cambios hormonales y la mala alimentación.

Por suerte, además de los analgésicos convencionales, existen tratamientos alternativos que pueden ayudar a reducir la severidad de sus síntomas.

Entre estos nos encontramos con varios licuados de frutas y vegetales que, al brindarle nutrientes al organismo, facilitan el control de este problema.

¡Descúbrelos!

1. Licuado de piña, agua de coco y vegetales verdes

Piña y jengibre

Los ingredientes que combinamos en este licuado casero le brindan el organismo compuestos antiinflamatorios y analgésicos que ayudan a reducir las migrañas.

Sus antioxidantes y enzimas inhiben la acción negativa del estrés oxidativo y ayuda a mejorar el proceso de oxigenación celular al estimular la circulación sanguínea.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 5 hojas de col rizada
  • 1 tallo de apio
  • El zumo de ½ limón
  • ½ pepino
  • ½ cucharadita de jengibre rallado (2 g)
  • 1 taza de agua de coco (250 ml)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Ingiere este licuado ante el primer síntoma de migraña.

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2. Licuado de frutas y leche de avena

Las vitaminas, minerales y fibras contenidas en este licuado nos ayudan a controlar la inflamación para calmar el dolor de cabeza originado por las migrañas.

Estos nutrientes aumentan el nivel de energía del cuerpo y mejoran la circulación para evitar que los síntomas se prolonguen.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 1 manzana
  • 1 durazno
  • 1 cucharada de frutos secos (10 g)
  • 1 taza de leche de avena (250 ml)

Preparación

  • Trocea las frutas y bátelas en la licuadora con los frutos secos y la leche de avena.

Modo de consumo

  • Tras obtener una bebida sin grumos, ingiérela lo antes posible.
  • Consume todo el licuado si sientes dolor de cabeza o sensibilidad a la luz.

3. Licuado de sandía y pepino

Sandia y pomelo

El licuado de sandía y pepino es un gran remedio para las migrañas que se originan por la deshidratación.

Estos ingredientes ayudan a equilibrar los niveles de electrolitos del organismo y disminuyen los desequilibrios inflamatorios asociados a la retención de líquidos.

Ingredientes

  • 4 rodajas de sandía
  • ½ pepino
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 2 hojas de menta

Preparación

  • Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, excepto las hojas de menta.
  • Bátelos hasta obtener un licuado homogéneo.
  • Sírvelo y decóralo con la menta.

Modo de consumo

  • Ingiere este licuado en los días de calor, o bien, cuando sientas el dolor característico de la migraña.

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4. Licuado de naranja y leche de coco

El jugo de naranja con leche de coco no solo brinda un exquisito sabor tropical, sino que le da al cuerpo antioxidantes y nutrientes que apoyan el alivio de los dolores de cabeza fuertes.

Su consumo incrementa el nivel de energía, a la vez que optimiza la oxigenación celular y reduce la inflamación de los tejidos.

Ingredientes

  • El jugo de 4 naranjas
  • ½ taza de leche de coco (125 ml)
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas (10 g)

Preparación

  • Extrae el zumo de las naranjas y bátelo en la licuadora con la leche de coco y las semillas de lino.

Modo de consumo

  • Ingiere el licuado en ayunas, o ante el primer síntoma de esta dolencia.

5. Licuado de piña, banana y avena

Enzima piña

Rico en antioxidantes, fibra y enzimas digestivas, esta deliciosa bebida es ideal para llenarte de energía y prevenir los episodios de migraña.

Sus nutrientes estimulan la circulación y controlan los desbalances inflamatorios que influyen en la aparición del dolor.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 1 banana
  • 3 cucharadas de avena (30 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.

Modo de consumo

  • Ingiérelo como parte del desayuno o cuando te sientas sin energía.
  • Por supuesto, consúmelo para controlar los síntomas de este trastorno.

¿Las migrañas interrumpen tus jornadas? Prepara alguno de los licuados mencionados y comprueba cuán buenos son para evitar este problema.