Cómo combatir las flatulencias con 5 remedios naturales

Carolina Betancourth·
15 Septiembre, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por Lourdes Martínez al
12 Diciembre, 2018
Las propiedades carminativas de algunos ingredientes naturales podrían ayudar tanto a prevenir como a aliviar las molestias producidas por la acumulación de gases y evitar las flatulencias. Descúbrelos.

Combatir las flatulencias es el objetivo de muchas personas que padecen este malestar. Las famosas (y temidas) flatulencias son gases que se forman en el intestino, generalmente, a causa de indigestiones e intolerancias alimentarias, aunque también se dan ante algunas enfermedades digestivas.

Estas se componen por partículas de hidrógeno, dióxido de carbono y metano. Este último es el responsable del olor que las caracteriza.  Si bien no representan un problema grave de salud, su aparición provoca, habitualmente, inflamación abdominal, malestar estomacal y, por su mal olor, estrés social.

La buena noticia es que hay varios remedios de origen natural que, por sus propiedades, promoverían su eliminación antes de que generen más molestias. En este artículo, descubrirás algunas opciones naturales que podrían ayudarte a combatir las flatulencias.

Remedios caseros para combatir las flatulencias

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos recomienda masticar bien y despacio, no beber refrescos y evitar los alimentos ricos en carbohidratos de difícil digestión (como la fructosa), así como también la lactosa y las legumbres para minimizar la aparición de los gases.

Frente a la presencia de heces con sangre o fétidas, dolor estomacal o rectal, naúseas o vómitos, fiebre o pérdida de peso inexplicable, se aconseja la consulta con el médico para recibir un diagnóstico y tratamiento oportunos.

Si no padeces ninguno de estos síntomas, podrías probar si los remedios que se citan a continuación pueden ayudarte a mejorar las molestias. Ten en cuenta algunos de ellos no cuentan con aval científico.

1. Vinagre de manzana y miel

Si bien no se han hallado estudios científicos que comprueben sus supuestos efectos, se cree que el vinagre de manzana combinado con la miel de abejas ayudaría a regular la actividad de la flora intestinal; de esta forma, se reduciría la formación de gases y problemas digestivos.

Estos ingredientes regularían el pH del estómago y estimularían el movimiento intestinal para lograr una correcta eliminación de los desechos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico (20 ml).
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g).
  • 1 vaso de agua tibia (200 ml).

Preparación

  • Diluye el vinagre y la miel en un vaso de agua tibia.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en ayunas o bien, tras comer platos demasiado copiosos.

Visita este artículo: Remedio con canela, propóleo, peladura de limón y miel para subir las defensas

2. Limón y bicarbonato de sodio

Diferentes estudios han señalado que tanto el limón como el bicarbonato de sodio actuarían como antiácidos en el sistema digestivo, lo cual sería determinante para combatir las flatulencias.

Sus efectos alcalinos neutralizarían la acción negativa de los ácidos estomacales y evitarían, así, síntomas como el dolor y la inflamación, además, por supuesto, de los gases fétidos.

Ingredientes

  • El jugo de ½ limón.
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g).
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación

  • Exprime el zumo de medio limón y mézclalo en un vaso de agua con el bicarbonato de sodio.
  • Deja que pase el efecto efervescente y consúmelo.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida después de cada comida principal.
  • Evita tomarla en exceso, ya que podría causar efectos contraproducentes.

3. Infusión de canela

Una investigación publicada en El Sevier en 2012 señaló que la canela cuenta con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que beneficiarían la salud digestiva. De hecho, se cree que su consumo contribuiría a la digestión de alimentos, facilitando mejores digestiones y, por ende, una menor formación de gases.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de canela (5 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Pon a calentar una taza de agua y, cuando hierva, retírala del fuego y agrégale la canela.
  • Deja que repose 15 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Toma la infusión cuando te aquejen las flatulencias.
  • Evita tomar más de 3 tazas al día.

¿Quieres conocer más? Lee: Las 10 increíbles propiedades de la canela para la salud

4. Infusión de cardamomo

Un artículo titulado Fire in the Gut INutritional Modulation of IBS de la Universidad de Kansas indica que el cardamomo tiene propiedades carminativas y antiinflamatorias que facilitarían la digestión y podrían ayudar a prevenir las flatulencias.

Sus compuestos activos contribuirían a reducir la formación de gases en el intestino y, a su vez, impulsarían la eliminación de los desechos retenidos.

Ingredientes

  • ½ cucharadita de cardamomo (2 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Añade el cardamomo en una taza de agua hirviendo, tápalo y deja que repose 15 minutos.
  • Luego, filtra la bebida con un colador y bébela.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión a sorbos cada vez que tengas gases y sientas inflamación.
  • De forma opcional, puedes consumir esta infusión como preventivo antes de cada comida principal.

5. Agua de boldo

El boldo es una planta digestiva y antioxidante que, por su poder carminativo, serviría para combatir las flatulencias y los desbalances en la flora bacteriana del intestino. De hecho, muchas personas lo consumen tras las comidas para mejorar los procesos digestivos, ya que se le atribuyen propiedades que actuarían en la descomposición de algunas sustancias de desecho.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de boldo (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Vierte las hojas de boldo en una taza de agua hirviendo, tápala y deja que repose 15 minutos.
  • Luego, filtra el líquido con un colador y sírvelo.

Modo de consumo

  • Toma una taza de infusión de boldo a media mañana y, en caso de inflamación y gases, repite su consumo después de cada comida principal.

Cómo actuar para combatir las flatulencias

El primer paso para combatir las flatulencias es realizar algunas modificaciones a nivel alimentación y, también, se suele recomendar aumentar el ejercicio físico.

¿Te sientes pesado y las comidas te provocan flatulencias? Puedes probar alguno de los remedios mencionados. Sin embargo, si los gases continúan o padeces de más síntomas, acude al médico para que te examine y te brinde un diagnóstico y tratamiento adecuados. Ten en cuenta que los gases pueden ser un signo de otras enfermedades, como el síndrome del intestino irritable.

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