¿Cómo afectan las bebidas gaseosas nuestra salud?

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Gerardo Paganelli el 16 noviembre, 2018
Los ácidos y la cafeína dificultan la absorción de hierro y de calcio en los huesos, por lo que favorecen la aparición de anemia y osteoporosis.

¡Qué refrescante y sabrosa resulta una Coca Cola en los días de calor! Las bebidas gaseosas tienen algo que atrapa, te hace tomar una y otra y otra y otra más todos los días, y seguramente te preguntarás ¿qué puede haber de malo si se supone que son bebidas energéticas y además reducen el apetito llenándonos el estomago?

Pues debes saber que los estudios científicos más recientes indican que los refrescos pueden ser perjudiciales para nuestras vidas. Sigue leyendo y te enterarás de cómo pueden afectar a nuestra salud.

¿Qué son las bebidas gaseosas?

La mezcla de agua filtrada, dióxido de carbono, edulcorantes (sustancias que proporcionan sabor dulce) y acidulantes (sustancias que modifican o controlan la acidez) da lugar a los refrescos que todos tomamos.

Sin embargo, sus inicios y desarrollo fueron en la industria farmacéutica ya que eran utilizadas como tónicos para aliviar el dolor de cabeza y la indigestión.

Muchos años han pasado desde aquel comienzo y muchas son las variedades de bebidas gaseosas que existen. Ahora bien, desgraciadamente, cada día se descubren más efectos perjudiciales de los refrescos azucarados para el ser humano, sobre todo para los niños. Estos son algunos de los síntomas que sobrevienen si consumes demasiadas bebidas gaseosas:

Síntomas del consumo excesivo de bebidas gaseosas

  • Dolor de cabeza.
  • Temblores.
  • Arritmia cardíaca.
  • Ansiedad.
  • Problemas para dormir o insomnio.
  • Depresión.
  • Náuseas y vómitos.
  • Micción frecuente.
  • Disminución de la densidad de la masa ósea (por baja absorción de calcio).
  • Aparición de protuberancias y dolor en las mamas.
  • Reducción del apetito.

¿Cómo afectan las bebidas gaseosas a nuestra salud?

No te olvides de ver este artículo: Bebidas ligeras y sanas para quitar la sed.

Cada vez existen más investigaciones señalando los efectos negativos de numerosos productos que nos hemos acostumbrado a consumir, este es el caso de las bebidas gaseosas.

Bebidas gaseosas

Afectaciones del sistema nervioso

Muchas de estas bebidas contienen una alta concentración de cafeína. La cafeína es un alcaloide que tiene efectos estimulantes sobre el sistema nervioso autónomo y el corazón, por lo cual estimula el estado de vigilia y la resistencia al cansancio, además de ser un poderoso vasodilatador, pero hasta aquí llegan sus beneficios.

El consumo excesivo de cafeína provoca dependencia, dolor de cabeza, arritmia cardíaca, insomnio y ansiedad. Los mismos síntomas experimentarás tomas demasiado café o té diariamente.

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Efecto cancerígeno

A las bebidas gaseosas se les añaden numerosos conservantes, acidulantes y aditivos químicos para conservarlos durante más tiempo y para que nos resulten más adictivos y atractivos. Estas sustancias tienden a acumularse en los tejidos provocando la aparición de células cancerígenas y el desarrollo de tumores a largo plazo, además de problemas en el sistema renal.

Aumentan el reflujo durante la digestión

Al contrario de lo que antiguamente se pensaba, los refrescos pueden tener un efecto negativo en el proceso digestivo. El dióxido de carbono presente en estas bebidas aumenta la acidificación de los jugos gástricos y acelera la digestión pero al mismo tiempo provoca reflujo gastroesofágico, acidez y problemas de absorción, lo cual puede ser especialmente doloroso en las personas que padecen de gastritis y úlceras estomacales

Pueden causar caries

También se ha indicado que el CO2 y el azúcar que contienen afectan nuestras bocas y dientes, ya que alteran las percepciones del gusto, corroen el esmalte dental y pueden causar la aparición de caries.

Provoca sobrepeso

Un exceso en el consumo de estas bebidas provoca aumentos en los niveles de azúcar en sangre, inflamación del páncreas y diabetes. Por otra parte los carbohidratos que no son convertidos en energía mediante son acumulados en forma de grasas en tejidos y arterias provocando sobrepeso y arterioesclerosis.

Pérdida de masa ósea

Por si fuera poco, los ácidos y la cafeína presentes en estas bebidas son dañinos para nuestro esqueleto, por lo tanto interfieren en la absorción de calcio en los huesos, provocando la pérdida de masa ósea, debilitándolos y favoreciendo la aparición de osteoporosis. Por otra parte la combinación de azúcar y ácido dificulta la absorción de hierro.

Cuidado con los refrescos “light”

Para evitar los problemas de peso y la diabetes no basta con tomar bebidas light. Hay que advertir que los edulcorantes sustitutos del azúcar tampoco pueden ingerirse en grandes cantidades ya que son sustancias que interfieren con diversas reacciones metabólicas y pueden provocan daños cerebrales, perdida de memoria e incluso favorecen el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer.

Y para terminar

Agua colon

A pesar de lo deliciosas que puedan resultar las bebidas gaseosas te recomendamos que optes por tomar agua, zumos o batidos, pues así estarás protegiendo tu salud. Este consejo está dirigido especialmente a:

  • Embarazadas.
  • Personas que sufren de problemas nerviosos.
  • Afecciones en las mamas.
  • Úlceras gástricas.
  • Problemas cardiovasculares.
  • Hipertensión arterial.
  • Migraña.

Recuerda, placer y salud deben ir de la mano.