Cómo alcalinizar tu cuerpo para tener un buen estado de salud

Debemos priorizar el consumo de frutas y verduras y reducir el de proteína animal. Para eliminar el exceso de ácidos, tomaremos, al menos, 2 litros de agua al día

Tu cuerpo se puede desequilibrar cuando tu dieta contiene principalmente alimentos ácidos y tiene una falta de oxígeno, debido a un estilo de vida sedentario, por lo que es esencial realizar cambios en sus hábitos alimenticios y en rutina de vida diaria, ya que es la forma más eficaz para alcalinizar rápidamente tu cuerpo.

Es crucial mantener un pH entre 7,35 y 7,45, para que tu cuerpo pueda realizar correctamente funciones vitales, como son una adecuada desintoxicación y una absorción correcta de nutrientes.

CÓMO CONOCER TU PH

Para conocer exáctamente tu ph, debes de utilizar tiras reactivas de orina, para medir tu ph; debes de medirlo a primera hora de la mañana y a última hora del día de la siguiente manera; recoge la orina en un recipiente de plástico, y dado que tanto el comienzo como al final del flujo de orina se encuentran diferentes niveles de partículas, por lo que la captura de hacia la mitad del flujo, es importante en la recogida de una muestra precisa.

Toma una tira reactiva y sumérgela en la orina durante al menos unos cinco segundos, y cómpararalo con el color que aparece impreso en el rollo de papel; la meta es conseguir unos niveles de entre 7,3 y 7,4.

DIETA ALCALINIZANTE

Prepara zumo de frutas y verduras para el desayuno como son las zanahorias, apio, col rizada, manzanas y jengibre, ya que las frutas y verduras son los alimentos más alcalinizantes. Tu dieta debe de estar basada en el 80% de frutas y verduras

Come verduras de hoja verde y vegetales en el almuerzo, como las coles de Bruselas al vapor, espinacas, col rizada y brócoli; así como frijoles u otra legumbre, o arroz integral, como fuente de proteínas, ya que la carne que contiene proteína animal, tiende a ser ácida y se debe evitar para poder alcalinizar tu cuerpo rápidamente.

– Las proteínas de la soja, los frutos secos, las legumbres como los frijoles y las lentejas, los garbanzos y las semillas son menos ácidos que las proteínas animales.

Bebe por lo menos dos litros de agua durante el día, para eliminar el exceso de ácidos en el cuerpo.

Consume cenas ligeras como un plato de avena con fruta y pasas.

ALIMENTOS QUE GENERAN ÁCIDO

La carne, los productos lácteos y la mayoría de los cereales refinados son alimentos generadores de ácido, pero no tienes que renunciar a estos alimentos por completo; consume sólo carnes magras, y limita el consumo de otros alimentos, como los quesos duros, pan, pasta, alimentos salados y refrescos.

Imagen cortesía de romanov

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