Cómo cepillar nuestros dientes correctamente

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli el 19 diciembre, 2018
Katherine Flórez · 19 diciembre, 2018
Es indispensable que lo conviertas en una rutina diaria y, para ello, lo más recomendable es cepillar nuestros dientes después de cada comida.

Cepillar nuestros dientes es el mejor método de higiene bucal, pues previene la placa bacteriana de los dientes y nos protege de problemas de caries o de encías.

Por ello, gracias al cepillo de dientes, podemos mantener una buena higiene bucal.

La mayoría de odontólogos recomiendan cepillar los dientes y usar hilo dental al menos 2 veces al día.

Aunque hay veces que nos cuesta hacerlo, ya sea por el trabajo, la universidad o porque estamos de paseo.

Es indispensable que lo conviertas en una rutina diaria y, para ello, lo más recomendable es cepillar nuestros dientes después de cada comida. 

En definitiva, cepillar nuestros dientes es muy importante para tener una dentadura limpia y una buena higiene bucal.

Cepillar nuestros dientes dos veces al día

cepillar nuestros dientes

Es muy importante cepillar nuestros dientes al menos dos veces por día y, en lo posible, mantener muy constante este hábito.

El tiempo que le dediques al cepillado de tus dientes es de mucho cuidado.

Lo recomendado es 30 segundos por cada sección de tu boca: superior derecha, superior izquierda, inferior derecha e inferior izquierda.

Esto equivaldrá a dos minutos cepillándote.

Usa una pasta dental con flúor

Este elemento es muy aconsejable para prevenir las caries, ya que puede otorgar grandes beneficios para los dientes.

Ayuda a aumentar la resistencia del esmalte, actúa en contra del crecimiento de bacterias que promueven el sarro y, además, funciona como anti-bacteriano.

Empezar por las zonas más difíciles

Es normal que mostremos más esmero cuando empezamos a cepillarnos.

Es por esto que se recomienda empezar el cepillado por la parte posterior de la dentadura, ya que es la parte donde su acceso presenta una mayor dificultad.

Así nos aseguramos que el área quedará limpia.

Cepillar correctamente

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Inclina el cepillo alrededor de 45 grados, de forma que las cerdas de la parte superior puedan alcanzar el borde que se encuentra entre la encía y el diente.

Desde esta posición arrastra el cepillo por todos los dientes asegurándonos de limpiar muy bien la parte interna, como también la zona de masticación que se encuentra al final de la dentadura.

No enjuagar con demasiada agua

Cuanto más tiempo este el flúor en contacto con el esmalte de nuestros dientes mayor será su efecto.

Si enjuagas la cantidad justa de agua quedarán residuos de flúor en los dientes y podrán hacer su efecto.

Usar hilo dental

Para eliminar cualquier resto que pueda quedar al cepillarnos.

Basta con cortar un pedazo de hilo y enrollar los extremos en los dedos e introducirlo en el espacio interdental.

Así podrás deslizar la seda muy suavemente hacia arriba y abajo hasta llegar a la encía.

La lengua

lengua mike burns

Pasar el cepillo muy suavemente por la lengua es muy importante, porque ayuda a eliminar bacterias que allí se alojan y, con ello, mantendrás un aliento muy fresco.

Cepillo adecuado

Tienes que aprender a escoger el cepillo que mejor se adapte a tus necesidades. Tu dentista sabrá aconsejarte.

Recuerda que hay que cambiarlo cada tres o cuatro meses o cuando las cerdas empiecen a desgastarse.

No obstante, no sólo es necesario tener un buen cepillo de dientes o una buena crema dental.

Lo importante es aseguramos bien que eliminamos la placa bacteriana que es la causante de las caries y de las enfermedades periodontales.

Es necesario instruir a los niños desde pequeños a cepillarse los dientes después de cada comida.

Con mucha insistencia antes de dormir, haciendo que creen el hábito de higiene bucal.

No olvides realizar visitas periódicas al odontólogo.