Cómo combatir el ardor de estómago

La obesidad puede favorecer la presión abdominal y la aparición del ardor en el estómago. Recuerda comer despacio, masticar correctamente los alimentos y no beber agua durante las comidas. Además, considera el uso de los siguientes remedios naturales.

El ardor en el estómago, también conocido como acidez estomacal, es una sensación que comienza en la parte baja del pecho y que se puede extender hasta la garganta. Por lo general, se produce cuando los jugos gástricos fluyen hacia arriba y suben por el esófago, debido a que este no se ha cerrado del todo o hubo algún tipo de presión que los hizo subir.

Nuestro estómago está preparado para soportar el pH ácido; en cambio, el esófago no tiene esta capacidad. Es por eso que se produce esa molesta sensación que conocemos normalmente como reflujo.

¿Cuáles son las causas del ardor en el estómago?

Como ya hemos mencionado, una de las causas puede ser la presión en el estómago, ya sea por usar ropa muy ajustada, por estar atravesando un embarazo o por padecer de obesidad, entre otras posibilidades. No obstante, entre sus causas también podemos encontrar:

  • Ingerir excesivamente comida o alcohol.
  • Mantener el estómago vacío por mucho tiempo.
  • Saltarse el desayuno o alguna de las comidas principales.
  • Comer alimentos muy grasosos, ácidos o muy condimentados.
  • El consumo de algunos medicamentos.

¿Cuáles son los síntomas?

Cuando una persona sufre de acidez o ardor en el estómago, puede experimentar uno o varios de los siguientes síntomas:

  • Sensación de ardor o quemazón en el estómago.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Continuos calambres en el estómago.
  • Dificultad para tragar.

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Remedios naturales para combatir el ardor en el estómago

Una de las mejores formas de combatir el ardor en el estómago es a través del consumo de ciertos remedios naturales. Muchos de estos se preparan como un método de prevención para evitar este problema. A continuación, enumeramos algunos de los más populares:

Aloe vera

Aloe vera

El aloe vera es conocido mundialmente por sus propiedades para calmar y restaurar irritaciones o quemaduras. Asimismo, también es muy efectivo en el tratamiento del ardor estomacal.

Para este caso en especial, lo recomendado es beber de medio a un cuarto de vaso de zumo de aloe vera 20 minutos antes de cada comida. Se debe ingerir moderadamente, ya que se caracteriza por tener propiedades laxantes.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es uno de los productos naturales por excelencia para combatir la acidez estomacal. Se trata de uno de los antiácidos más famosos que, además de combatir las molestas sensaciones de la acidez, también es eficaz para regular el pH de nuestro cuerpo.

Para aprovechar sus virtudes, se debe consumir una cucharadita de bicarbonato de sodio disuelta en un vaso de agua. No es recomendable para las personas que sufren de hipertensión o retención de líquidos.

Jengibre

Jengibre

La raíz de jengibre es uno de los remedios milenarios para combatir el ardor estomacal. Sus propiedades también son eficaces para aliviar síntomas como las náuseas o la inflamación. Lo puedes consumir en infusión o incluirlo en ensaladas, batidos u otras preparaciones.

Vinagre de manzana

Al tomar pequeñas cantidades de vinagre de manzana también podemos controlar el pH del estómago para prevenir o combatir la acidez. En este caso, se recomienda tomar dos cucharaditas de vinagre de manzana diluidas en ¼ de taza de agua 30 minutos después de comer. Es muy importante diluir este producto en agua, dado que, si no lo hacemos, puede haber efectos contrarios.

Papaya

Beneficios-de-la-papaya

Se considera uno de los mejores remedios naturales para prevenir y combatir el ardor. Sus propiedades estimulan la digestión y ayudan a evitar los síntomas que causan esa molesta sensación de ardor. Se recomienda beber un jugo de papaya media hora después de comer.

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Manzanilla

La manzanilla ayuda a facilitar la digestión y también disminuye el riesgo de reflujo y ardor de estómago, ya que ayuda a neutralizar su pH ácido. Se recomienda preparar una infusión de manzanilla con un puñado de flores de esta hierba en una taza de agua hirviendo durante 3 minutos. Luego, se la deja reposar y se consume antes de las comidas.

Consejos para combatir el ardor estomacal

Una vez que los síntomas de esta afección se manifiestan, podemos paliarlos siguiendo estas sugerencias:

  • Evitar hacer ejercicio inmediatamente después de comer.
  • No agacharse con frecuencia después de comer.
  • Evitar dormir la ‘siesta’ después de comer, ya que esto puede provocar presión en el estómago y, con ello, el ardor estomacal.
  • Consumir porciones pequeñas de comida varias veces al día. Los excesos pueden sobrecargar de labores al estómago.
  • Evitar usar ropa muy ajustada a la hora de las comidas.
  • Evitar o tratar la obesidad, pues es un problema que genera más presión abdominal.
  • No fumar tabaco.
  • Dormir con la parte alta del cuerpo ligeramente levantada.
  • Masticar correctamente los alimentos y comer despacio.
  • Evitar beber durante las comidas.

Con toda esta información, de seguro podrás evitar molestias innecesarias causadas por errores que muchos cometemos en nuestra vida cotidiana. Por supuesto, si los síntomas se agravan e impiden llevar una vida normal, la consulta médica será necesaria.