Cómo curar rápidamente la indigestión

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 17 noviembre, 2018
A menudo sucede que, durante o después de las comidas, nos sentimos pesados y con cierto malestar. Si se trata de un caso de indigestión, puede que alguna de estas alternativas sea la solución que buscamos.

La indigestión, también conocida como dispepsia, es una molestia que se presenta en el estómago durante o después de comer. Este malestar puede ocasionar una sensación de ardor, dolor y calor entre la parte inferior del esternón y el ombligo.

Este problema, por lo general, ocurre también muy poco después de comenzar la comida o cuando se ha terminado. Se presenta, entonces, una sensación de llenura que puede ser muy molesta.

Desencadenantes de indigestión

Este malestar puede encontrar su origen en diversos factores:

  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Alimentos con mucho condimento o muy grasos.
  • Comer en exceso o muy rápido.
  • Nerviosismo o estrés emocional.
  • Mucha cafeína.
  • Tabaquismo.

Como resultado, la creciente sensación de ardor hace que el funcionamiento normal del sistema digestivo sea casi imposible. No obstante, curar de manera rápida la indigestión puede ser muy fácil. Te traemos las formas más efectivas de hacerlo.

Soluciones simples contra la indigestión

Infusión de manzanilla

Esta planta cuenta con potentes propiedades que ayudan a mejorar la digestión, aliviar náuseas, dolores estomacales, vómitos y las diferentes molestias que se presentan en esta zona.

La manzanilla tiene un efecto bastante inmediato; basta con añadir una bolsa de té de manzanilla en una taza con agua caliente, esperar 5 minutos y beber lentamente.

Infusión de canela

Es ideal para aliviar la pesadez y las molestias propias de una llenura. Hay que beber solo una taza cuando empieces a sentir los síntomas de la indigestión; con ello, verás que rápidamente desaparecerán.

Cilantro

cilantro

Por sus propiedades, es un gran aliado para aliviar la indigestión. Para consumirlo, pon a hervir agua con unas ramas de cilantro durante 10 minutos; luego, deja reposar la infusión y, posteriormente, bebe.

Té de hierbas

Después de una comida pesada, beber un té de hierbas controla la indigestión en buena medida. Toma una bolsa de té y sumérgelo en una taza de agua caliente; déjalo reposar por 5 minutos y después bébelo mientras siga caliente.

Naranja

Es una de las frutas que ayuda a brindar un alivio rápido, ya que contiene ácido cítrico y ascórbico. Lo ideal es tomar un jugo de naranja recién exprimido antes de la comida, pues este ayudará a controlar el ácido estomacal y a mejorar la capacidad de digestión.

Bicarbonato de sodio

Bicarbonato de sodio

El problema de la indigestión puede ser controlado fácilmente por el bicarbonato de sodio. Preparar un antiácido casero es muy fácil; primero, debes agregar media cucharadita de bicarbonato a la mitad de un vaso de agua. Esta solución va a neutralizar el ácido que se forma en el estómago y te dará un notable alivio.

Manzana

Por ser un alimento rico en fibra, es muy recomendada para cuando sufrimos de indigestión. Lo ideal es consumirla con su piel, pues esta también presenta excelentes beneficios para nuestro cuerpo.

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Cuando la manzana ingresa al sistema digestivo, se encarga de limpiar las obstrucciones en su interior. Por ende, en pocos minutos, brinda alivio para las molestias estomacales.

Jengibre

Jengibre cabello

Cuando se ha comido en exceso, lo ideal es tomar dos rodajas de jengibre fresco, añadir un poco de sal y masticarlo muy bien antes de tragar. Esto ayudará a estimular los jugos digestivos.

Por otra parte, también puedes preparar té de jengibre para obtener pronto alivio en la hinchazón, los gases, el dolor de estómago y los calambres.

Pomelo

Las vitaminas y los nutrientes presentes en la cáscara pueden ayudar a aliviar el calor y la irritación que causa la indigestión. Con la ayuda del rallador, ralla un pedazo de cáscara, déjalo secar al sol durante unas horas y, posteriormente, toma una cucharadita de la cáscara seca cada vez que sientas dolor de estómago.

Comer piña

Drenar piña

Antes de la comida, es recomendable ingerir unos trocitos de piña. Esta fruta contiene enzimas proteolíticas, las cuales ayudan a hacer digestión rápidamente.

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Agua

Beber agua caliente puede ser otra de las mejores opciones para aliviar la indigestión, gracias a su efecto relajante. Es recomendable no acostarse luego de ingerir este líquido, ya que esto puede empeorar y causar reflujo.

Finalmente, recuerda que si bien existen muchos remedios para curar la indigestión, lo mejor y más recomendable es la prevención y, sobre todo, escuchar las advertencias que nos manda el cuerpo.

El consejo más efectivo es no insistir en comer más si ya estás lleno y evitar alimentos que en el pasado le hayan sentado mal. Si los síntomas empeoran, por supuesto, se aconseja consultar con el médico.