Cómo desintoxicar tu cuerpo

El programa de desintoxicaión es adecuado, cuando te sientes cansado,  tienes problemas de piel o digestivos, o te has apartado últimamente de tus hábitos saludables, o simplemente quieres iniciar una dieta de pédida de peso. Es recomendable realizar un programa de desintoxicación, al menos dos veces al año, que coincidan con el cambio de estación; la dieta de desintoxicación no es adecuada para mujeres embarazadas, lactantes, niños y personas con enfermedades crónico-degenerativas, como el cáncer.

CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN

El programa de desintoxicación limpia y nutre el cuerpo de dentro hacia afuera, mediante la eliminación de toxinas, y la ingestión de nutrientes saludables; ayuda al cuerpo a protegerse de enfermedades y renueva su capacidad para mantener una salud óptima, por lo que también renueva y refuerza el sistema inmunológico.

La desintoxicación limpia la sangre, mediante la eliminación de las impurezas, procesadas a través del hígado, y puede ayudar al proceso de limpieza natural, ya que cuando los otros sistemas de eliminación -riñones,  intestinos,  y piel-,  se ven comprometidos, no se filtran adecuadamente las impurezas y todas las células del cuerpo se ve afectadas negativamente.

BENEFICIOS DEL PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN

Entre los beneficios que provee el programa de desintoxicación, se encuentran los siguientes:

  • Ofrece descanso a los órganos a través del ayuno.
  • Mejora  la circulación de la sangre.
  • Estimula el hígado para eliminar las toxinas del cuerpo.
  • Promueve la eliminación a través de los intestinos, los riñones y la piel.
  • Aprovisiona al cuerpo con una dieta rica en nutrientes saludables.

PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN

El programa de desintoxicación, puede limpiar tu cuerpo a diario,  a través de la dieta, suplementos y estilo de vida. Debes de incluir:

  • Incluye el ayuno de líquidos durante dos días, puedes realizar la dieta del sirope de arce, seguido de una dieta de desintoxicación de cinco días,  para permitir que el sistema digestivo descanse.
  • Incluye en la dieta mucha fibra, como el arroz integral y frutas frescas y verduras orgánicas; elige remolachas, col, rábanos, alcachofas, brócoli,  y algas, que son excelentes alimentos desintoxicantes.  Elimina  el alcohol, café, tabaco, azúcares y harinas refinados y grasas saturadas, ya que actúan como toxinas en el cuerpo y  obstáculizan el proceso de curación.
  • Protege tu hígado con hierbas como el diente de león, bardana, cardo mariano, y té verde.
  • Bebe al menos dos litros de agua al día.
  • La hidroterapia es muy efectiva,  tomando una ducha muy caliente durante cinco minutos, y luego 30 segundos de agua fría; realiza esto tres veces, y luego métete en la cama durante 30 minutos.
  • Es recomendable la sauna, ya que ayuda a que tu cuerpo elimine las toxinas a través de la transpiración.
  • Cepilla tu piel para eliminar toxinas y células muertas a través de los poros.
  • Controla y maneja el estrés, cambiándolo por emociones positivas.
  • Realiza resspiraciones profundas,  para permitir que el oxígeno circule correctamente.
  • Son adecuados el yoga o el Qigong, una de las artes marciales, que incluye ejercicios basados ​​específicamente para la desintoxicación o limpieza.

Imagen cortesía de Sacha_Green

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