Cómo evitar el dolor en las mamas fibroquísticas

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Nelton Ramos el 21 noviembre, 2018
La sensación de endurecimiento y dolor en las mamas, es un fenómeno muy común entre las mujeres adultas, especialmente unos días antes de comenzar la menstruación.

La sensación de endurecimiento y dolor en las mamas, es un fenómeno muy común entre las mujeres adultas, especialmente unos días antes de comenzar la menstruación. Sin embargo, en ocasiones se forman bultos duros palpables en el interior de los senos Estas alteraciones fibroquísticas por lo general son benignas, pero muy dolorosas. En este artículo te explicaremos cómo prevenir la la mastopatía fibroquística.

¿Qué es la mastopatía fibroquística?

La mastopatía fibroquística es un trastorno que afecta aproximadamente un 60% de las mujeres entre los 30 y los 50 años, aunque también puede aparecer durante la adolescencia. Este padecimiento se origina debido a la acción de diferentes hormonas en el tejido mamario. Debido a un desequilibro hormonal o hipersensibilidad a los estrógenos que producen naturalmente en nuestro cuerpo, se forman quistes y nódulos que, por lo general, no son peligrosos. Sin embargo, dado que este crecimiento celular en el interior de la mama se va engrosando hasta  obstruir la eliminación de células muertas y causar inflamación del área, es importante que sea detectado lo antes posible.

Usualmente, en los días cercanos a nuestro período menstrual, los senos están más sensibles, experimentamos dolor y pueden aparecer algunas durezas y pequeños nódulos. No obstante, al terminar el ciclo, estos cambios desaparecen. Te recomendamos realizarte un autoexamen mamario cada mes. Puedes preguntarle al especialista cual es el mejor momento para hacerlo. Si notas cambios en la forma y textura de tu mama, así como los síntomas que estaremos señalando a continuación, debes acudir de inmediato al médico.

Síntomas de los “cambios fibroquísticos”

  • Al palpar la mama, se notan zonas nodulares, con endurecimiento difuso del tejido o irregularidades.
  • Aparecen quistes blandos y móviles, llenos de líquido.
  • Sensación de dolor y sensibilidad en las mamas.
  • Secreción del pezón, ya sea clara o turbia.

Es posible que el médico te ordene una mamografía o una ecografía mamaria, para descartar otras patologías.

Chequea también: Descubre cómo las pequeñas rutinas pueden ayudarte a liberar el estrés

 ¿Cómo prevenir la mastopatía fibroquística?

  • Reducir el consumo de sal

Reducir el consumo de sal y alimentos ricos en sodio, evita que organismo no retenga líquidos. En teoría, esto podría ayudar a aliviar los síntomas que provocan los cambio fibroquísticos en las mamas. Sin embargo, aún no se cuenta con pruebas científicas que demuestren la efectividad de esta medida.

  • Evitar el té, el café y las bebidas gaseosas

Bebidas como el té negro, gaseosas, el chocolate caliente o frío y el café suelen ocasionar un incremento en la aparición de quistes y nódulos en los senos, así como un recrudecimiento de los síntomas de la mastopatía fibroquística.  Muchas pacientes declaran que tras abandonar el consumo de estos productos disminuyen las molestias y el dolor alivio en los síntomas de los cambios fibroquísticos mamarios. Esto significa que tienen menos molestias y menos dolor.

  • Tomar suplementos de vitamina E

Esta vitamina liposoluble tiene propiedades antioxidantes, favorece la circulación sanguínea y el funcionamiento neuronal. Suele ser indicada para ayudar a la reducción de los quistes en las mama. Una dieta rica en vegetales de hojas verdes, frutos secos y aceite de oliva puede minimizar el riesgo de padecer este trastorno.

  • Utilizar sostén (brassier) semi-ortopédico

La compresión excesiva del tejido mamario puede hacer que se formen más zonas fibrosas en los senos y que estos duelan. Por eso es importante utilizar un sostén que no tenga varillas metálicas (aro) y cuya copa abarque toda la mama. Los mastólogos recomiendan brassieres de tirantes anchos y que no aprieten la mama o el cuerpo.

Las mamas fibroquísticas no son peligrosas, pero ¿Qué tal si ayudas a prevenir este doloroso trastorno? Recuerda nuestro artículo y cuida tu salud.

Revisa también: Conoce la razón por la que la menstruación cambia las emociones de las mujeres

Bravo Piedra LA, Cabrera Arias AC, Siguencia Zambrano CL. Características clínicas y radiológicas de las mujeres de 40 años que se realizaron mamografía con screenning en el Instituto del Cáncer Solca Cuenca, durante el período 2006-2011 [tesis]. Cuenca, Ecuador: Universidad de Cuenca; 2014. http://www.chospab.es/area_medica/obstetriciaginecologia/docencia/sesionesClinicasEspecificas/2013-2014/sesion20140307_1.pdf Ramírez R. JM. Displasia mamaria, manifestaciones clínicas y algunos aspectos de su tratamiento actual. Medisan [Internet]. 2014 Jul [citado 09 Feb 2015];18(7):1027-31. Nelson HD, Zakher B, Cantor A, Fu R. Griffin J. and O'Meara ES. Risk factors for breast cancer for women aged 40 to 49 years: a systematic review and metaanalysis. Ann Intern Med. 2012;156(9):635-48.