¿Cómo evitar que se nos note el paso del tiempo?

¿Sabías que un sueño reparador es el mejor antídoto para evitar la aparición de arrugas? Eso sí, procuraremos dormir boca arriba, para evitar presiones en el rostro

Como se dice popularmente, los años no pasan en vano, lo primero que nos indica y nos alerta de que nos estamos poniendo viejos son las temidas arrugas; no es muy agradable descubrir que se nos están notando más de la cuenta ciertas líneas de expresión, y que cada día que pasa se van haciendo más profundas y notorias.

Existen algunas medidas preventivas para retardar el paso del tiempo en nuestro rostro, debemos tenerlas en cuenta y comenzar a cuidarnos desde muy temprano para que no nos llevemos una sorpresa, y comencemos a encontrar arruguitas demasiado pronto.

No debemos fumar

Si tenemos la costumbre de fumar, así sea un solo cigarrillo al día, es mejor dejarlo de una buena vez, y alejarnos de los lugares en los que se realice regularmente esta práctica. Como ya lo sabemos muy bien el cigarrillo causa mucho daño a nuestra salud, y no sólo eso, también es el causante de envejecimiento prematuro y acelerado de la piel, esto sucede porque disminuye el flujo sanguíneo al rostro y las líneas de expresión se combierten en arrugas. 

Tenemos que dormir bien

Dormir bien nos proporciona innumerables beneficios, debemos dormir las horas suficientes para poder tener un sueño reparador y tranquilo, esto es esencial para evitar las arrugas de la cara.
Cuando dormimos debemos procurar hacerlo boca arriba, ya que al dormir de lado las arrugas del rostro, de la barbilla y del cuello se marcarán mucho más, mientras que en la posición indicada el rostro permanecerá sin recibir ninguna presión.

Debemos comer pescado

El pescado es la principal fuente de omega-3, y también es muy rica en proteínas; debemos incluir en nuestra dieta el consumo frecuente de pescado, esto nos ayudará a nutrir la piel y a mantenerla suave y juvenil, al evitar y reducir las arrugas.

Debemos cuidar nuestro rostro

Alguno dermatólogos recomiendan no lavar el rostro con mucha frecuencia, ya que al hacerlo se elimina la humedad que la proteje de la contaminación, y también desaparecen los aceites naturales que ayudan a evitar las arrugas.

Debemos consumir vitamina C

El hábito de consumir productos ricos en vitamina C puede aumentar la producción de un compuesto de la piel muy importante, el colágeno, el cual se encarga de protegerla contra los rayos del sol, y ayuda a regenerar la piel dañada evitando las arrugas de una manera muy natural; como ya lo sabemos, todos los cítricos son una muy buena fuente de vitamina C, y los podemos consumir a diario. 

Otra muy buena forma de combatir y evitar las arrugas del rostro, es realizando algunos ejercicios de gimnasia facial, lo cual es muy sencillo y no te quitará mas de 10 minutos diarios,

Los métodos utilizados para quitar y prevenir las arrugas pueden ser muy variados, y algunos darán más resultados que otros, pero nada perdemos con probar todos los que vamos conociendo cada día, como por ejemplo, las mascarillas de pepino, de miel y aceite de oliva, de banano… en fin, estos y otros productos naturales pueden aportarle a nuestra piel los nutrientes necesarios para mantenerlo suave fresco y sin arrugas por muchos años más.

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