Cómo hacer zumos para eliminar toxinas

Yamila Papa 3 marzo, 2015

Al eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, nos sentimos mucho más vitales, con más energía, no nos enfermamos tanto, nuestra piel se ve más saludable, al igual que las uñas y el cabello, bajamos de peso y nuestros órganos vitales (como el hígado) trabajan mejor. Conoce en este artículo cómo hacer zumos para eliminar toxinas. ¡A cuál más delicioso!

¿Para qué depurar el organismo?

Si sigues una rutina depurativa y consumes alimentos con capacidad de eliminar toxinas, como te decíamos antes, tu salud en general se verá beneficiada. Las sustancias que son nocivas serán expulsadas a través de la orina, las heces y la transpiración.

Es bueno saber que la salud de nuestro cuerpo en gran medida depende de los órganos excretores, es decir, aquellos que tienen la capacidad para eliminar las toxinas. Los encargados de esta función tan importante son: la piel, los riñones, el hígado, los pulmones y el intestino.

Se ha comprobado que el 80% de las enfermedades que sufrimos a diario son por causa de la ingesta de toxinas a través de los alimentos. Estos compuestos negativos para nuestro organismo no pueden eliminarse todos porque se van acumulando en los “big five” (los cinco órganos excretores).

zumo_de_pina_cerezas

Los alimentos que no permiten una buena eliminación de toxinas son el alcohol, la carne, los lácteos, las harinas blancas, los azúcares refinados, los productos industrializados. También se suman a esta lista el tabaco y el sedentarismo. Para poder limpiar el cuerpo de toxinas, tenemos a nuestra disposición las frutas, los vegetales y las semillas germinadas.

Al consumir zumos de desintoxicantes naturales cargamos al cuerpo de vitaminas y minerales, así como de antioxidantes que se encargan de eliminar todo lo malo. Algunos de los beneficios de depurar el organismo son:

  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Ayudar a adelgazar.
  • Mejorar la apariencia del cabello y de la piel.
  • Mejorar la calidad de sueño.
  • Incrementar la cantidad de energía y vitalidad.
  • Proveer antioxidantes.
  • Prevenir enfermedades.

Zumos para desintoxicar el cuerpo

Presta atención a las siguientes recetas de zumos depurativos que te pueden ayudar a eliminar todo lo malo que se acumula en tu organismo:

Receta de zumo depurativo de hierbas

Ingredientes

  • 2 tomates grandes.
  • 1 pepino grande.
  • 2 cucharadas de perejil.
  •  2 cucharadas de cilantro.
  • 1 cucharada de romero.
  • 1 cucharada de albahaca.
  • 3 dientes de ajo.
  • ¼ cucharadita de pimienta de Cayena.

¿Cómo prepararlo?

Corta el tomate en dados o cubitos y ponlo en la licuadora. Pela el pepino, córtalo en rodajas y llévalo también a la licuadora. Añade las especias (a excepción de la pimienta de Cayena). Tritura bien, pasa a un vaso y espolvorea con la pimienta.

uva zumo DailyM

Receta de zumo depurativo cítrico

Ingredientes

  • 1 pomelo o toronja grande.
  • 1 manzana verde.
  • 1 limón
  • 1 naranja.

¿Cómo prepararlo?

Exprime el zumo de la toronja, el limón y la naranja. Pela y quita el corazón de la manzana. Coloca todo en la licuadora y mezcla hasta formar una mezcla homogénea. Revuelve bien antes de beber.

Receta de zumo depurativo de manzana, bayas y limón

Ingredientes

  • 2 manzanas verdes.
  • ½ limón.
  • ½ taza (113 g) de arándanos o bayas.

¿Cómo prepararlo?

Lava todos los ingredientes, pela la manzana, quita el corazón y corta en cubitos, exprime el zumo de limón y coloca junto a los arándanos enteros en la licuadora. Mezcla bien y bebe.

Receta de zumo depurativo de manzana, pera, arándanos y apio

Ingredientes

  • 2 manzanas rojas.
  • 1 pera.
  •  ½ taza de arándanos.
  • 1 tallo de apio.
  • 1 pepino.

¿Cómo prepararlo?

Pela las manzanas, la pera y el pepino. Corta las frutas en cubitos y las verduras en rodajas. Añade todo en la licuadora y mezcla bien antes de beber.

Beneficios-de-la-manzana

Receta de zumo depurativo de ciruela y peras

Ingredientes

  •  ¾ taza de ciruelas picadas (150 g).
  • 2 peras verdes peladas, sin corazón y cortadas en cubitos.
  • el zumo de un pomelo o toronja.
  • el zumo de  ½ limón.
  • un tallo de apio cortado en rebanadas.

¿Cómo prepararlo? 

Coloca todo en la licuadora, mezcla y bebe al instante.

Receta de zumo depurativo de vegetales

Ingredientes

  • ¾ taza de hojas de espinacas crudas.
  • ½ taza de hojas de lechuga romana.
  • 1 tallo de apio cortado en rebanadas.
  • tres hojas de acelga cruda.
  • una manzana roja pelada, sin corazón y cortada en cubitos.

¿Cómo prepararlo?

Añade todos los elementos en la licuadora, mezcla bien y bebe.

Receta de zumo depurativo de manzana y vegetales

Espinaca

Te permite eliminar las toxinas del cuerpo y se debe beber por las mañanas, en ayunas.

Ingredientes

  •  1 manzana verde sin corazón, pelada y cortada en cubitos.
  • ½ litro de agua de coco.
  • 1 taza de piña cortada en cubitos
  • 1 puñado de hojas de espinaca cruda.
  • 1 puñado de hojas de acelga cruda.
  • 1 rama de apio cortada en rodajas.
  • el zumo de 1 limón.

¿Cómo prepararlo?

Coloca todo en la licuadora. Puedes añadir agua para que no sea tan espeso y si quieres acelerar el proceso de limpieza para el intestino, vierte una cucharada de semillas de lino antes de licuar.

Receta de zumo depurativo de frutos rojos

frutos rojos

Los frutos rojos son los mejores antioxidantes que existen, tienen efectos inmediatos que se notan en la piel.

Ingredientes

  • ½  taza de arándanos.
  • 6 fresas cortadas a la mitad.
  • ½  taza de moras.
  • ½  taza de frambuesas.

¿Cómo prepararlo?

Coloca todo en la licuadora, añade un poco de agua y mezcla bien. Si queda muy espeso, añade más agua.

Te puede gustar