Cómo limpiar los intestinos de manera natural

Los alimentos ricos en proteínas y fibra nos ayudan a limpiar el colon. Una depuración del intestino se traduce en bienestar general, ya que mejora muchos aspectos de nuestra vida.

El intestino suele acumular una gran cantidad de desechos que hacen afectan al funcionamiento general del organismo. Por este motivo, es importante saber cómo limpiar los intestinos de manera natural.

El intestino, también conocido como colon, puede generar muchos problemas si no está limpio. Por este motivo, es recomendable realizar una limpieza de vez en cuando.

Además, conocer las causas que han generado esta acumulación de toxinas nos permitirá evitar que esto suceda de nuevo para mantener nuestros intestinos siempre saludables.

¿Qué saber sobre la limpieza del intestino?

Si tu idea es limpiar el colon o intestino debido a estreñimiento ocasional o leve, será suficiente añadir fibras o hierbas en tu dieta para normalizar el tránsito. Por ejemplo, la alcachofa como señala este estudio es ideal.

Pero, las toxinas que se han quedado pegadas a las paredes intestinales no son fáciles de eliminar. Una persona que no ha ido al baño durante 3 días seguido, es probable que tenga una acumulación de desechos de 15 comidas diferentes.

Realizar una limpieza de intestinos es algo muy beneficioso para el organismo porque se elimina todo aquello que no sirve y que es innecesario. Por ejemplo, parásitos de algún producto que se ingirió mucho tiempo atrás.

Con una buena limpieza de colon y una dieta adecuada podemos conseguir un intestino limpio. Esto se traduce en una sensación de tranquilidad, disfrutar de un mejor sueño, mejor aliento, mejor olor corporal, desaparición de granos o erupciones, etc.

También, limpiar los intestinos de manera natural tiene otros efectos tónicos, como la estimulación de las glándulas abdominales o del hígado, pero sobre todo del páncreas. Esto sirve para mejorar la absorción y la asimilación de la comida.

Intestino

Los laxantes no son una buena idea

Los laxantes deben ser utilizado bajo la supervisión de un médico y siempre en momentos puntuales. Esto es debido a que sus principios activos son más tóxicos e irritantes que la propia comida.

A nivel natural, lo más apropiado son los lavados, los enemas, las hierbas o las sales. Estos son recursos más confiables, que pueden ser elegidos una vez que se tenga cierto conocimiento sobre el tema.

Nunca tenemos que volvernos “dependientes” de estos métodos ni usarlos muy a menudo porque podemos conseguir un efecto contrario. La regularidad ha de ser como una natural consecuencia de nuestro cambio de alimentación.

Lee: ¿Cuáles son los efectos negativos del uso de laxantes?

Esto quiere decir que no “vale” comer de todo y, después, una vez por semana hacer una limpieza de intestino. Las toxinas continuarán acumulándose y afectando a nuestro organismo.

Existen forma de limpiar los intestinos de manera natural sin tener que recurrir a laxantes u otros métodos. A continuación, descubriremos algunas ideas para conseguir esto.

Recetas vegetarianas para limpiar el colon

Vas a descubrir algunas recetas con las que podrás limpiar de manera simple y eficaz tus intestinos y, a la vez, el sistema digestivo.

Lo único que tienes que hacer es cambiar tu dieta y empezar a incluir más frutas de temporada, verduras, legumbres y semillas secas.

Tu intestino estará mucho más limpio y, en consecuencia, también tus riñones e hígado. Tu salud mejorará notablemente y, en general, todos tus órganos.

La mejor opción

Una de las mejores recetas para limpiar el colon se realiza con:

  • 2 naranjas.
  • 7 fresas.
  • 3 duraznos.

Para realizar este remedio colocaremos las frutas en una licuadora y mezclaremos. Los duraznos deben estar en trozos sin el carozo y de las naranjas aprovecharemos su zumo.

Si bebes este remedio para limpiar los intestinos de manera natural en ayunas durante 9 días seguidos, descubrirás cómo tus intestinos estarán más saludables. Puede tomar esta receta durante el desayuno. Esta solución también puede reforzar tu sistema respiratorio y disminuir la depresión.

Zumo de naranja

Hierbas para limpiar los intestinos de manera natural

Existen una serie de hierbas que sirven para limpiar los intestinos de manera natural. Algunas de ellas son las siguientes.

Cáscara sagrada (Gayuba)

Se usa desde hace unos mil años y es una cáscara introducida por los aborígenes del Norte a los españoles en el siglo XVI.

Tiene compuestos denominados “anthraquinones” que ayudan a accionar las contracciones del colon, emulando el movimiento para ir al baño.

Sirve, también, para eliminar desechos en las personas que padecen un sistema digestivo delicado.

Descubre: Hierbas para purificar los riñones naturalmente

Plantago Psyllium

Es una cáscara de semilla originaria de la India e Irán. Las cáscaras se usan en la medicina herbaria y en la alternativa.

Contienen mucha fibra dietética soluble. Se debe dejar en remojo para que se forme una masa gelatinosa alrededor, que actúa como si fuera una escoba que barre todo lo que hay en las paredes de los intestinos. Promueve la salud del colon en general.

Plantago Psyllium

Althaea Officinalis (o Melcocha)

Esta hierba se ha utilizado desde la Antigua Grecia, de donde deriva el nombre, ya que “altho” quiere decir “curar”.

Contiene grandes moléculas de azúcar (mucílagos) que ejercen un efecto calmante en las membranas mucosas de la pared del colon.

Cinnamomum Cassia

También conocida como la canela china, es la primera especie que ingresó a Europa con Alejandro Magno. Antes fue llevada a Egipto y a Israel.

Se cultiva por su aceite, sus brotes y su corteza al Sudeste de China y tiene un gran efecto en el sistema digestivo, promueve la salud de los tejidos y las membranas sanas en varias partes del estómago y el colon.

Consejos para limpiar el intestino permanentemente

  • Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales. Elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.
  • Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.
  • Prefiere los alimentos que te ayudan a limpiar el colon, es decir, todos los ricos en proteínas y fibras.
  • Deja de lado los dulces y las grasas.
  • Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos
  • Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata) y bebe mucha cantidad de agua por día (2 litros es el mínimo recomendado).

Esperamos que limpiar los intestinos de manera natural ya no sea algo extraño para ti. Ahora que sabes cómo hacerlo, esperamos que consigas lo que estabas buscando. Pon a prueba los consejos mencionados.