Cómo limpiar y eliminar las sustancias tóxicas de nuestros intestinos

Carolina Betancourth 7 febrero, 2015
El consumo de líquidos es fundamental para que nuestro cuerpo elimine toxinas. Además de favorecer la movilidad intestinal, la combinación de piña perejil y fresa reduce la inflamación

Nuestros intestinos forman parte de los órganos de limpieza de nuestro cuerpo. Cumplen una función muy importante, ya que son los encargados de descomponer los alimentos que consumimos, para que éstos puedan ser absorbidos por la sangre. Al mismo tiempo, se encargan de eliminar los desechos que no necesitamos.

Tal y como ocurre con otros órganos de limpieza como el hígado y los riñones, el estilo de vida, la contaminación y la mala alimentación pueden sobrecargar en tareas nuestros intestinos y provocar que éstos dejen de funcionar correctamente. Como consecuencia, nuestros intestinos acumularán una gran cantidad de toxinas, que con el paso del tiempo pueden afectar gravemente nuestra salud y pronunciarse en nuestro cuerpo con síntomas como mal aliento, acidez estomacal, sensación de pesadez, malas digestiones, diarreas, gases y en algunos casos dolores de cabeza e insomnio.

5 consejos simples para limpiar los intestinos en casa

Para limpiar los intestinos en casa es muy importante atender a estas sencillas recomendaciones que te ayudarán a hacer una limpieza saludable y efectiva.

  • Incrementa el consumo de agua: una limpieza de los intestinos puede causar deshidratación y por esta razón es muy importante incrementar el consumo de agua. Consumir abundante agua te ayudará a mantenerte hidratado y también contribuirá a la expulsión de las toxinas y los desechos fecales acumulados en estos órganos. Para potenciar sus efectos se recomienda beber agua tibia con limón.
  • Alimentación: mientras se esté realizando una limpieza del colon lo ideal es someterse a una dieta suave que incluya una buena cantidad de verduras y jugos de frutas, entre otros alimentos suaves. Se debe evitar comer en exceso, ya que esto sobrecargará en trabajo a los intestinos e interferirá en el proceso de limpieza. Lo recomendado es consumir caldos y sopas de verduras para reponer el cuerpo con electrolitos.
  • Vitaminas y suplementos: la limpieza de los intestinos puede causar pérdida temporal de nutrientes vitales y suplementos. En lo posible se debe compensar esta pérdida consumiendo vitaminas de origen natural y suplementos. Incremente el consumo de vitamina C, ya que ésta le ayudará a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Consumir más probióticos: es muy importante consumir alimentos probióticos mientras se hace una limpieza del colon, pues en este proceso se pueden eliminar bacterias útiles junto con las bacterias dañinas. El consumo de probióticos puede ayudar a compensar esta pérdida y aportar bacterias buenas para los intestinos.
  • Baño de desintoxicación: otra cosa que puede apoyar el proceso de depuración de los intestinos es un baño que se prepara con hierbas medicinales y agua,  la cual ayuda a eliminar las toxinas a través de la piel. Lo ideal es poner a hervir las hierbas en el agua y posteriormente envolverse con una manta para recibir el vapor durante unos minutos.

Jugo para purificar los intestinos

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Este poderoso jugo es ideal para limpiar los intestinos y estimular la eliminación de todas esas toxinas que el cuerpo no necesita. Se prepara con fresa, piña y perejil, que se caracterizan por sus cualidades depurativas y digestivas, las cuales ayudan a combatir el estreñimiento, reducen la inflamación intestinal, combaten las flatulencias y, en general, ayudan a limpiar el tubo digestivo.

Ingredientes

  • ½ taza de fresas picadas.
  • 2 rodajas de piña picada.
  • 1 ramita de perejil picado.
  • 1 taza de agua natural o mineral.

¿Cómo prepararlo?

Introducir todos los ingredientes en la licuadora, integrarlos bien y servir. Lo ideal es consumir este jugo con el desayuno y antes de las comidas principales.

Infusiones

Si prefieres depurar tus intestinos con el consumo de infusiones, te recomendamos preparar una infusión de alcachofa o una de cardo mariano. Ambas se caracterizan por sus propiedades depurativas, que estimulan la eliminación de toxinas y líquidos acumulados en el organismo.

Pimienta de cayena

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La pimienta de cayena tiene propiedades depurativas que pueden contribuir a la limpieza intestinal. Lo ideal es consumirla con batidos naturales y jugo de limón, varias veces al día.

Algas

La cáscara de zaragatona (Plantago psyllium) y el alga espirulina tienen el poder de absorber y eliminar todas las toxinas que se encuentran acumuladas en nuestros intestinos. Ambas forman un gel que ayuda a lubricar las heces y es ideal para combatir problemas de estreñimiento, de colon irritable, y de intestino perezoso, entre otros.

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