Cómo normalizar el ritmo del corazón

Uno de los métodos más eficaces para estabilizar nuestro ritmo cardíaco es mediante la aplicación de agua fría en el rostro. También podemos colocar una compresa fría sobre el pecho

Las personas que tienen el ritmo del corazón alterado deben saber que éste es un signo temprano de muchas enfermedades del corazón y que conviene tratarlo adecuadamente lo antes posible.

Explicamos cómo se puede normalizar el ritmo cardiaco con los alimentos, plantas medicinales y con terapias sencillas que podemos realizar nosotros mismos.

Una alimentación rica en potasio

Generalmente las personas que sufren arritmias tienen cantidades deficientes de potasio en su organismo. ¿Y cuáles son los alimentos ricos en potasio? En general aconsejamos una dieta principalmente vegetariana, rica en los siguientes alimentos:

  • Frutas: plátano, coco, aguacate, melón, fresa
  • Verduras: acelga, alcachofa, col de bruselas
  • Cereal integral: arroz, avena, quinoa.
  • Semillas:  sésamo, lino, girasol, calabaza
  • Frutos secos crudos: cacahuetes, nueces
  • Legumbres
  • Setas

También podemos tomar germen de trigo, uno de los suplementos más ricos en este mineral.

Tampoco nos olvidamos de mencionar el ajo, que no debe faltar en una dieta centrada en la salud coronaria. Para beneficiarnos de sus propiedades debemos consumirlo crudo diariamente, añadiéndolo a ensaladas, sopas, pasta, etc. También podemos untarlo en una tostada de pan para que sea más digestivo. Si aún así nos cuesta comerlo, también podemos comprarlo en cápsulas si no soportamos su sabor. Una buena recomendación es realizar la cura tibetana del ajo.

Pero tan importante como consumir alimentos ricos en potasio es evitar los que contienen demasiado sodio, como son los platos precocinados, quesos, salsas, embutidos, marisco, etc.

Espino blanco

Las planta medicinal más recomendadas para el buen funcionamiento del corazón es el espino blanco, una planta excelente para problemas cardíacos y circulatorios.

Lo podemos tomar en extracto o en infusión. En este caso tomaremos dos o tres tazas al día durante al menos tres meses.

Hojas de olivo

Las hojas de olivo son un excelente protector cardiovascular y ayuda a mejorar las arritmias, además de reducir la hipertensión y dar una mayor flexibilidad a las arterias. Las tomaremos en infusión o en extracto.

olivo dan.kristiansen

Infusiones relajantes

Si somos personas con tendencias nerviosas debemos cuidar esta parte, ya que los estados emocionales difíciles alteran fácilmente los latidos del corazón. Tomaremos, en este caso, infusiones de plantas medicinales relajantes como son la tila, la melisa, la valeriana, la pasiflora o la lavanda.

lavanda rutger

Chorros de agua fría

El agua nos permite hacer las terapias más económicas y sencillas. En este caso aplicaremos varias veces al día un chorro de agua fría sobre la cara y los ojos, durante unos 10 segundos. Si estamos en un momento de crisis (y no tenemos problemas importantes de corazón) podemos mojar los brazos con agua fría o bien aplicar una compresa fría sobre la zona del corazón.

Automasaje

Diariamente, al despertarnos y al acostarnos, podemos realizar, con mucho cuidado, un suave masaje circular sobre los globos oculares. Lo haremos evidentemente sobre los párpados, con los ojos cerrados.

Otras recomendaciones

  • Evitar el consumo de estimulantes como el café, la cola, el alcohol, el té negro o el tabaco que aumentan la frecuencia de los latidos.
  • Es muy beneficioso realizar ejercicios suaves habitualmente, tipo yoga, tai-chi, senderismo, bicicleta, masajes. Es importante destacar que según la Medicina Tradicional China, la hora de máxima actividad del corazón es de las 11 a las 13 horas, por la que recomendamos no realizar ejercicio físico intenso en este horario.
  • También deberíamos evitar dormir apoyados sobre el lado izquierdo para no hacer una excesiva presión sobre el corazón
  • Recomendamos realizar actividades relajantes y placenteras diariamente para compensar situaciones de sobrecarga emocional o estrés, relacionadas por ejemplo con la música, la pintura u otras artes. Cada persona deberá buscar la manera de expresarse artísticamente según sus gustos, en su libertad e intimidad.
  • La relajación va siempre vinculada a una buena respiración, y actualmente respiramos lo justo para sobrevivir. Es importante dedicar unos minutos diarios a respirar profundamente e incluso podemos asistir a algun taller para aprender a hacerlo correctamente. De la respiración depende la correcta oxigenación de cada parte de nuestro cuerpo.

Recomendamos siempre consultar con un especialista antes de realizar un tratamiento, aunque éste sea natural.

Imágenes por cortesía de dan.kristiansen y rutger

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