¿Cómo nos podemos beneficiar consumiendo tomates?

Aydee Castaño · 30 octubre, 2013
Además de aportarnos energía y vitalidad, el consumo de tomate nos puede ayudar mejorar nuestra salud cardíaca, ya que reduce el colesterol malo y evita el endurecimiento de venas y arterias

Hoy podremos conocer todos los beneficios que nos puede aportar el tomate, este es un alimento muy importante para prevenir varios problemas de salud y es catalogado por muchas personas como un súper-alimento.

Importante para la salud del corazón

Este es un alimento que ayuda a disminuir el riesgo de contraer derrames cerebrales, ademas de prevenir enfermedades cardiovasculares. Varios estudios que se le han hecho al tomate han demostrado que su consumo frecuente reduce notablemente el colesterol malo impidiendo de esta manera que las arterias se endurezcan. Uno de estos estudios fue explicado en el BBC:

¡Puede prevenir el cáncer!

El tomate es un alimento rico en licopeno, sustancia que puede prevenir algunos tipos de cáncer, entre ellos está: cáncer de colon, el cáncer de mama y el de próstata.

También posee grandes propiedades antienvejecimiento y en las mujeres reduce las posibilidades de contraer osteoporosis.

Gran alimento contra la diabetes

TOmates

Muchos expertos en alimentación y diabetes coinciden en afirmar que el consumo de cantidades suficientes de tomates podría cambiar el comportamiento bioquímico en una persona. El Ministerio de Sanidad de España recomienda incluir tomates en la dieta de las personas que sufren de la diabetes.

Es un refuerzo para el sistema inmune

Este alimento nos brinda una buena cantidad de vitamina C, lo cual es muy importante para reforzar las funciones del sistema inmune.

Al consumir tomates se puede sentir mucha energía y vitalidad; otro gran beneficio del tomate es que puede ayudar a bajar de peso, pues esta demostrado que tiene la propiedad de quemar grasa en el organismo. Por lo tanto no puede faltar en la alimentación diaria de toda la familia.

Otros beneficios del tomate

Beneficios-tomate

Además de los beneficios que ya habíamos enumerado, existen muchos otros que se nos pueden escapar; por el momento debemos saber que es muy bueno para:

  • Mejorar la visión.
  • Aumenta salud del intestino
  • Mejora y controla la hipertensión
  • Benéfico para la salud y la belleza de la piel, de los dientes y el cabello.
  • Fortalece los huesos.
  • Previene las infecciones del tracto urinario y el cáncer de vejiga.

El tomate, un alimento versátil

Este súper alimento es realmente muy útil en la alimentación de toda la familia, ya que es bastante benéfico para la salud de nuestros órganos, además se pueden consumir en infinidad de preparaciones, tanto en sopas como en pastas y en ensaladas. De igual manera se pueden preparar en jugos solos o acompañados de tu fruta preferida.
Jugo-tomaet

Los tomates se pueden tratar como el alimento que todos debemos consumir a diario, lo podemos utilizar en muchas preparaciones y adicionarlo a todos los platos que preparemos.

Para que los niños los coman sin dificultad se les puede agregar a sus jugos, si se va a preparar un vaso de jugo de mango, se le puede agregar a ese vaso un tomate y ten la seguridad de que le estarás dando un super alimento delicioso, saludable y nutritivo de una manera no lo van a notar.

STORY, Erica. KOPEC, Rachel. SCHWARTZ, Steven, KEIGHT HARRIS, J. An Update on the Health Effects of Tomato Lycopene.