Cómo preparar agua de piña y por qué conviene tomarla con el estómago vacío

Además de tomarla durante el resto de la jornada, al ingerir un primer vaso con el estómago vacío conseguimos aprovechar mejor sus nutrientes y beneficiarnos de sus propiedades

La piña es una fruta que se ha valorado desde la antigüedad por sus cualidades diuréticas y digestivas. El agua de piña, por ejemplo, es una forma ideal de ingerirla para aprovechar dichas propiedades.

Sus mayores virtudes se le atribuyen a su elevado contenido de fibra, fitoesteroles y bromelina. Su acción en el cuerpo facilita la expulsión de las toxinas que pueden ocasionar enfermedades.

También se destaca su riqueza en sustancias antioxidantes. Éstos  protegen al organismo frente al daño celular causado por los radicales libres. Son moléculas que intervienen en enfermedades crónicas y en el envejecimiento prematuro.

De hecho, es una de las mejores frutas para aquellas personas que desean adelgazar. Esto se debe aque aporta sensación de saciedad y es baja en calorías.

Su sabor y versatilidad han permitido incluirla de múltiples formas en la dieta regular. Ahora se promueve consumir agua de piña, que se prepara a partir de su pulpa y sus cáscaras.

En este artículo vamos a compartir los pasos para prepararla en casa y sus beneficios cuando se toma con el estómago vacío. ¡Pruébala!

¿Cómo preparar agua de piña?

Agua de piña

Existen varias formas de preparar este agua, pero hay una fórmula sencilla que no toma mucho tiempo. 

Ingredientes

  • ½ piña
  • 1 litro de agua

Preparación

  • Pela la media piña y córtala en cubos. Luego, introdúcelos en una jarra con un litro de agua.
  • Déjala reposar toda la noche y al día siguiente consume el líquido resultante.
  • El litro de agua lo puedes distribuir para varias tomas durante el día.

No es recomendable agregar azúcar, porque disminuiría su propiedad diurética. Además, aumentaría el número de calorías.

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¿Por qué es conveniente tomar esta agua con el estómago vacío?

El consumo de agua de piña es una alternativa para tomar esa cantidad de líquido que el organismo necesita para funcionar.

Es muy ligera y su toque ácido la hace bastante agradable para calmar la sed o refrescarse en esos días de calor.

Pese a que su consumo se puede hacer varias veces en el día, se recomienda ingerir una primera parte en ayunas. Así, se absorben mejor sus propiedades.

Reduce la inflamación

Reduce la inflamación

Su aporte de bromelina, un enzima digestivo, le aporta propiedades antiinflamatorias que tienen un impacto muy positivo sobre los tejidos y sistemas del cuerpo.

Está recomendada para aquellos que tienen trastornos crónicos como la artritis, las enfermedades óseas y otras patologías que empeoran con la respuesta inflamatoria del cuerpo.

Apoya la pérdida de peso

El agua de piña es un complemento nutricional para aquellos que quieren perder peso de una forma saludable.

Su elevado aporte de fibra y la acción de la bromelina pueden contribuir a mejorar los procesos digestivos y prevenir la acumulación de grasa.

Estas mismas propiedades son útiles en el control de la ansiedad por la comida. Esto es porque frenan el apetito y evitan la ingesta excesiva de calorías.

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Ayuda a depurar el hígado y el colon

Depura el hígado y el colon

Desintoxicar el hígado y el colon se ha convertido en una necesidad para muchas las personas. Con el consumo de este agua en ayunas, se apoya la función depurativa del hígado para filtrar la sangre y expulsar los desechos.

Además, cuenta con un efecto laxante que estimula el tránsito intestinal. Así puedes lograr un colon más limpio.

Fortalece el sistema inmunológico

Su significativo aporte de vitamina C y otros nutrientes esenciales son un buen remedio para aumentar la respuesta inmunológica del cuerpo.

Ingerirla cada día en ayunas ayuda a prevenir las enfermedades virales. También reduce el riesgo de desarrollar patologías crónicas.

Incluir este agua como parte de la alimentación puede ser una forma de proteger el cuerpo y mejorar la salud. Se puede consumir todos los días. Sin embargo, también es válido tomarla varias veces por semana.