¿Cómo prevenir las infecciones de orina en las mujeres?

15 noviembre, 2013
Este artículo fue redactado y avalado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Utilizar un jabón adecuado para la zona, evitar las duchas vaginales y, en general, usar productos sin fragancias son medidas recomendables para mantener la salud de la zona íntima femenina.

Las mujeres son más propensas a sufrir infecciones de orina porque tienen la uretra más corta que los hombres. Esto significa que la distancia que recorren las bacterias es mucho más corta y, por ende, les resulta más fácil alcanzar la vejiga. Por esta razón, es normal que una mujer presente infecciones de orina varias veces al año.

En vista de ello, es importante que todas las mujeres tengan en cuenta ciertas medidas para el cuidado de su zona íntima. En este sentido, la prevención nunca está de más.

Medidas que ayudan a prevenir las infecciones de orina

A la hora de prevenir las infecciones de orina, es necesario seguir algunas recomendaciones básicas. Adicionalmente, toda mujer debe tener en cuenta que si tienes alguna inquietud, lo más recomendable es que consultes con su médico de cabecera o ginecólogo.

Medidas básicas

  • Como primera medida recomendable para prevenir infecciones de orina está la forma de limpiarse después de orinar. Hay que limpiarse siempre desde adelante hacia atrás. De lo contrario, las bacterias del ano podrían pasar a la vagina y la uretra e infectarlas.
  • Evitar los baños de inmersión y las duchas vaginales. Permanecer durante mucho tiempo dentro de la tina puede ser perjudicial, puesto que las bacterias podrían llegar con facilidad a la entrada de la vejiga.
  • Si se tienen ganas de orinar después de tener relaciones sexuales, hay que ir al baño, no contenerse. También es recomendable beber agua para rehidratarte y posteriormente terminar de expulsar las bacterias a través de la orina.
  • En caso de utilizar protectores diarios, hay que asegurarse de cambiarlos cada cierto tiempo. Lo mismo cuando se necesite usar compresas y tampones.
  • No aguantarse las ganas de orinar e ir al baño cada vez que se necesite. 
  • Usar productos de higiene adecuados, neutros, libres de fragancias y sustancias potencialmente irritantes.
  • Usar ropa interior limpia.

La ropa interior y sus cuidados

Para evitar infecciones de orina, también es recomendable utilizar ropa interior de algodón, el material que permite la transpiración por excelencia. Adicionalmente, hay que elegir bien la talla, ya que la ropa nunca debe quedar ajustada al cuerpo (no solo la ropa interior, sino cualquier prenda en general).

Por otra parte, es conveniente lavar la ropa interior aparte, con un jabón neutro (siempre sin perfume) y agua caliente (no hirviendo). Luego, es recomendable asegurarse de que está bien seca antes de colocársela, ya que la humedad podría causar irritaciones, comezón e infecciones.

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La hidratación, otro factor clave en la prevención

Beber suficiente cantidad de agua a lo largo del día también ayuda a prevenir las infecciones de orina. Para comprobar que se tiene una buena hidratación, se debe observar el color de la orina. Si esta es oscura, será necesario ingerir más agua o bien, alimentos ricos en agua, como la sandía, el pepino, entre otros.

La hidratación es un método eficaz para prevenir la cistitis

En conclusión

En definitiva, para prevenir las infecciones de orina es necesario mantener buenos hábitos de higiene y, en general, un estilo de vida saludable.

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