Cómo prevenir los cálculos renales

Para prevenir la aparición de cálculos es importante que sigamos una alimentación rica en frutas y verduras, legumbres y que bebamos mucha agua, para favorecer la función renal

Las piedras o cálculos en el riñon o las vías urinarias afectan a más del 10% de la población, mayoritariamente a hombres jóvenes y adultos.

Aunque pueden influir factores hereditarios, podemos ayudar a prevenirlos con algunos consejos de alimentación y suplementos naturales, además de las orientaciones y dieta que nos diga el médico.

Es muy importante prevenir los cálculos antes de que nos provoquen infecciones o un cólico renal, el cual produce un intenso dolor en la zona lumbar que puede irradiar hacia otras zonas del cuerpo. A veces va acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos y sudoración.

La manera de diagnosticar los cálculos renales es mediante radiografías, urografías y ecografías, con el fin de determinar el tamaño de las piedras y su composición.

Los cálculos renales pueden estar formado de diferentes sustancias, aunque los más comunes son los derivados del calcio (oxalato cálcico y fosfato cálcico) y de ácido úrico, por lo que si ya los hemos pacedido tendremos en cuenta su composición, ya que hay diferentes remedios para cada unos de ellos, además de los consejos generales.

La explicación emocional

Según la Medicina Tradicional China, los riñones son órganos relacionados con el miedo: miedo al futuro, a la muerte, a la enfermedad, a la soledad… Si estas emociones nos caracterízan y tenemos antecedentes de cálculos renales podemos ayudar a prevenir tratándolas mediante la ayuda de un terapeuta o terapias naturales, ya que nos están mostrando que no estamos gestionando bien alguna emoción y ésta nos está dañando físicamente. Cuando sufrimos una situación de crisis aguda, esto significa que hemos vivido una situación de pánico.

La acidez en sangre

Los cálculos se desarrollan en pH ácidos casi siempre, ya que favorece la cristalización. Por lo que una de las medidas para prevenir su aparición será consumiendo alimentos alcalinos. En general, recomendamos una alimentación rica en frutas y verduras, legumbres, cereal integral y frutos secos y semillas. Vigilaremos los excesos de los siguientes alimentos que tienden a acidificar el organismo:

  • Carne
  • Vísceras
  • Marisco
  • Lácteos
  • Fritos
  • Refinados
  • Sacarosa
  • Azúcares

Podemos comprobar la acidez de la orina con una tiras reactivas que venden en las farmacias. Ésta debería alcalinizarse al menos hasta 6 o 6,5.

Además, evitaremos la sal (especialmente la “sal de mesa o sal refinada”) e intentaremos beber por lo menos dos litros de agua al día, fuera de las comidas.

Sales de magnesio

Las sales de magnesio nos ayudan a prevenir la cristalización de los cálculos. Para ello podemos tomar carbonato o citrato de magnesio. Para los cálculos renales evitaremos el cloruro de magnesio, que aunque es muy beneficioso para muchas enfermedades, en este caso no nos interesa debido a su acidez.

Tomaremos una cucharadita al día.

Otra opción de tomar magnesio naturalmente es consumiendo licuados de verduras de hoja verde.

jugo perejil lornagrl

Vitamina C

La vitamina C también impide la cristalización de los cálculos. Podemos consumir diariamente alimentos que la contengan en cantidades importantes, como son:

  • Limón
  • Piña
  • Kiwi
  • Frutos rojos
  • Acerola
  • Ajo
  • Patata al vapor
  • Pimiento

De entre los frutos rojos destacamos el arándano rojo, que además de ser rico en vitamina C, nos ayuda a prevenir infecciones urinarias. Lo tomaremos natural o en zumo.

arandano rojo doc(q)man

También podemos tomar la vitamina C en forma de comprimidos, que encontraremos en herbolarios y farmacias.

Plantas medicinales

Algunas plantas medicinales actúan previniendo y deshaciendo los cálculos:

  • Arenaria y rompepiedra: con el nombre ya indican cuál es su función. Funcionan como diuréticas y ayudan a desinflamar las vías urinarias. Ambas plantas ayudan a prevenir la formación de cálculos.
  • Gayuba: Esta planta es muy adecuada para todo tipo de problemas de la vejiga. Nos ayuda a prevenir infecciones por su poderosa función antiséptica sobre la mucosa.
  • Ortiga: La ortiga es una planta diurética y depurativa que permite eliminar las sales minerales a través de la orina.

Tomaremos entre una y tres infusiones al día como medida preventiva. Podemos tomarlas por separado o bien mezcladas.

ortiga Sir_Iwan

Oligoelementos para cada tipo de cálculo

Si ya hemos padecido cálculos anteriormente, recomendamos prevenirlos tomando también como suplemento el oligoelemento adecuado para cada tipo de cálculo:

  • Si son oxálicos: Manganeso-Cobalto o Manganeso-Cobre
  • Si son fosfálicos: Cobre-Oro-Plata o Litio
  • Si son úricos: Manganeso o Manganeso-Cobalto

Los tomaremos entre 1 y 3 meses, a temporadas.

Imágenes por cortesía de doc(q)man, Sir_Iwan y lornagrl

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