Cómo recuperarse de la gripe rápidamente

Yamila Papa Pintor · 30 septiembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli el 14 noviembre, 2018
¿Sabías que además de mejorar los síntomas de la gripe con algunos remedios también puedes conseguir curarte más rápido? A continuación te comentamos más al respecto.

La gripe es una de las infecciones más comunes que padece la población a nivel mundial. Sobre todo, cuando llega el invierno y o las temperaturas disminuyen considerablemente de forma muy brusca.

Hoy en día, existen algunas maneras de lidiar con los síntomas de la gripe, sin necesidad de interrumpir totalmente las actividades cotidianas. 

Sin embargo, lo que realmente le interesa a la mayoría de las personas es curarse lo más pronto posible, puesto que no desean desempeñarse en su rutina sintiendo las molestias de la gripe a cada momento. En vista de ello, te contamos cómo puedes conseguir ese bienestar de manera más temprana. 

Mujer sentada en la cama con taza de té

Algunas recomendaciones básicas

Reacción ante los primeros síntomas, ya que no es necesario esperar a sentirse muy mal para tomar acciones. 

Lo primero que se tiene que hacer es acudir al médico especialista, para que te diagnostique y ponga el tratamiento que considere necesario. Después de esta visita médica, se pueden poner en marcha algunas acciones que para frenar el avance de la gripe.

1. Abrigarse

El primero de ellos es abrigarse o, por lo menos, mantener el cuerpo caliente, como se afirma desde diversas terapias naturistas. Aunque la fiebre no haya subido aún, hacer que el cuerpo mantenga una buena temperatura ayuda a evitar empeoramientos.

¿Cuál es la clave entonces a la hora de abrigarse? Según la creencia popular, es conveniente cubrirse bien, sobre todo, ciertas zonas del cuerpo, como: los pies, la espalda, el pecho y el cuello. No obstante, tampoco hay que cubrirse demasiado, ya que un exceso de calor puede promover con mayor facilidad la deshidratación.

2. Hidratarse y cuidar la alimentación

Al igual que en el tratamiento de otras enfermedades, es preciso cuidar la alimentación para ayudar al organismo a obtener los nutrientes que necesita para tener una buena salud. Asimismo, como sostiene Sacyl, el portal de Salud de la Junta de Castilla y León, resulta imprescindible mantener el cuerpo bien hidratado.

Descubre: Qué suplementos debemos tomar en cada época para subir las defensas

3. Vahos

Según la creencia popular, tanto en el caso de los resfriados como de la gripe, puede resultar beneficioso tomar vahos. Inhalar vapor de una sustancia balsámica ayuda al cuerpo a entrar en calor, relajarse y respirar con mayor facilidad.

Uno de los vahos caseros más populares consiste en colocar una olla de agua a hervir y añadirle hojas de laurel o eucaliptoLuego, la persona se coloca una toalla grande por encima de la cabeza y se acerca a la olla (a una distancia prudente) para inhalar los vapores hasta que el líquido se enfríe.

4. No utilizar pañuelos de tela

Tanto si hay secreción nasal como si no, lo más recomendable es utilizar pañuelos desechables en lugar de mantener un mismo paño de tela durante varios días.

¿Por qué? Porque al toser, escupir y limpiarnos con el mismo paño de tela, lo único que haremos será mantener el virus de la gripe activo y también, aumentar las posibilidades de contagiar a otras personas a nuestro alrededor.

5. Descansar

Para curarse de una gripe, es necesario procurar tener un descanso de calidad. Hay que estar lo más confortable posible. Por otra parte, según la creencia popular, es conveniente dormir solo, ya que así se evita contagiar a otra persona.

Te puede interesar: Lo importante no es dormir más, sino dormir mejor

Té de salvia

8 remedios caseros para aliviar los síntomas de la gripe

  • Vaho de eucalipto, cubriendo la cabeza con una toalla frente a una cacerola hirviendo.
  • Beber sopa de pollo con cebolla y ajo, porque contribuye a descongestionar las vías respiratorias.
  • Beber té de saúco, porque atenúa los síntomas. Simplemente se necesita una cucharada de bayas de sauco por taza de agua hirviendo. Dejar reposar y consumir hasta tres veces al día.
  • Consumir jengibre. Rallar su raíz seca, añadir el zumo de medio limón y preparar un té común.
  • Preparar un zumo con 150 gramos de repollo y 150 gramos de naranja. Se licúan ambos y se beben al menos dos veces diarias.
  • Para la congestión nasal, se puede oler un ajo triturado envuelto en un pañuelo o gasa.
  • Jarabe de cebolla: en un recipiente de barro colocar una cebolla grande picada, dos vasos de vino blanco, dejar macerar 24 horas, colar, añadir miel y guardar en un frasco de vidrio. Tomar medio vasito 4 veces al día.

Si se llevan a cabo estas recomendaciones basadas en las creencias populares se puede complementar de manera natural el tratamiento para la gripe pautado por el médico.

  • CDC. (2014). How the Flu Virus Can Change: “Drift” and “Shift” | Seasonal Influenza (Flu) | CDC.
  • Anderson, C., & Thornley, T. (2014). “it’s easier in pharmacy”: Why some patients prefer to pay for flu jabs rather than use the National Health Service. BMC Health Services Research. https://doi.org/10.1186/1472-6963-14-35
  • CDC. (2014). Vaccine Effectiveness – How Well Does the Flu Vaccine Work?