Cómo reducir las arrugas faciales

Gema Diez · 3 abril, 2013 · Última actualización: 5 enero, 2019 5 enero, 2019
Para evitar las arrugas es muy importante la regeneración celular. Para potenciarla, exfolia tu rostro, al menos dos veces por semana. Así conseguirás un aspecto más brillante y renovado.

Con el paso de los años, y sumadas a los cambios hormonales, suelen ir apareciendo arrugas faciales, por lo que es muy importante nutrir la piel adecuadamente y buscar productos antienvejecimiento, que contengan ingredientes como el retinol y el ácido hialurónico, los cuales puedes añadir a tu rutina de belleza diaria, y disminuir así, la severidad de las arrugas faciales.

Cuidado de la piel para evitar arrugas faciales

Consejos para incluir en tu rutina de belleza

  • Es primordial que laves tu rostro todos los días al levantarte, para deshacerte de las células muertas y la grasa de la piel producida durante la noche. Esto ayudará a que tus productos antienvejecimiento se absorban con mayor eficacia.
  • Durante el día, aplica cremas hidratantes que contengan filtro solar, para evitar la aparición de nuevas arrugas y manchas por la acción del sol. Así como también ácido hialurónico, para que tu piel se mantenga bien hidratada y poder disminuir el aspecto de las arrugas ya existentes.
  • Por la noche limpia siempre tu cara antes de aplicar tu crema. Elige aquellas que contengan retinol, ya que ayudará a producir más colágeno, mantener tersa la piel y reducir las líneas de expresión.
  • Exfolia tu rostro, al menos dos veces por semana para fomentar la renovación celular mediante masajes con movimientos circulares y suaves, para que tu rostro muestre una piel con una textura más brillante y renovada.

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Vitaminas para las arrugas faciales

Vitaminas necesarias para combatir las arrugas faciales

Ciertas vitaminas te van a ayudar a combatir las arrugas del rostro y mejorar la salud de tu piel:

Vitamina A

La vitamina A mantiene la salud de la piel tanto interior como exteriormente entre otras funciones; los carotenoides protegen del envejecimiento y de las arrugas, y ofrecen protección contra la degradación del colágeno, por acción de los rayos UV. Alimentos ricos en vitamina A son las frutas y vegetales de color verde oscuro, naranja, amarillo y rojizo.

Vitamina B3

Aumenta la formación de colágeno y la firmeza de la piel y disminuye las arrugas. Entre los alimentos ricos en vitamina B3 se encuentran carnes, atún, cereales integrales, cacahuetes, germen de trigo, guisantes, patatas y alcachofas.

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Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante necesario para la producción de colágeno y protege de la aparición de arrugas faciales. Los alimentos que contienen vitamina C son los cítricos, pimientos, fresas, manzanas, y en menor proporción, aguacate, rábanos, coles de bruselas y espinacas entre otros.

Omega-3

Las personas que consumen Omega.3, tienen la piel más humectada y con menos arrugas. Esto es debido a que los ácidos grasoa omega-3 promueven una piel vibrante y más saludable. Los alimentos ricos en Omega-3 son aceites vegetales, frutos secos y pescado azul principalmente.