¿Cómo salvar una relación de pareja? 8 consejos que podrían ayudarte

Daniela Echeverri Castro·
25 Junio, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña al
24 Febrero, 2019
Antes de considerar la idea de ponerle punto final a una relación de pareja, hay algunas estrategias que pueden ayudar a rescatarla cuando aún hay muchos sentimientos de por medio.

Hay algunas estrategias que pueden ayudar a salvar una relación de pareja cuando las cosas ya no funcionan como antes. Aunque a veces lo más saludable es decir adiós, algunos hábitos favorecen un último intento antes de tomar dicha determinación.

Si hay suficientes motivos para querer continuar al lado de esa persona, no hay que dejar de luchar por rescatar lo bueno. Por eso, en lugar de seguir centrándote en los aspectos negativos de la relación, es mejor recordar qué fue lo que alguna vez os unió.

No olvides que al empezar a salir con alguien todo es mágico y casi perfecto; sin embargo, conforme pasa el tiempo, las diferencias empiezan a hacerse notorias, al igual que los problemas. No obstante, atravesar altibajos y discusiones no siempre tiene que tener un desenlace triste. Profundicemos.

Consejos para salvar una relación de pareja

Una relación de pareja puede deteriorarse por diferentes motivos, lo importante es reflexionar sobre qué está pasando y cómo os afecta. A continuación te explicamos cómo hacerlo.

Pareja hablando de sus problemas

1. Identificar el problema

En muchas ocasiones, la crisis de pareja es la consecuencia de pequeños problemas que no han sido solucionados. Detalles que parecían insignificantes, pero que poco a poco han originado desconfianza, celos y otros sentimientos que no son saludables.

Aprender a reconocer cuál o cuáles son los problemas y ser sinceros el uno con el otro es el primer paso para encontrar una solución. De este modo, será más fácil que liberéis las emociones dañinas y aprendáis a buscar alternativas para estar mejor.

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2. Expresar los sentimientos

Para salvar una relación de pareja es importante que os contéis qué sentís y cómo os encontráis. De hecho, no solo se trata de manifestar los sentimientos negativos que han provocado la crisis; también es preciso recordar que aún hay amor y muchas emociones fuertes que rescatar.

3. Aceptar los errores propios para seguir adelante

Parte de solucionar los problemas de pareja es aprender a aceptar los errores propios. En ocasiones, es difícil superar la crisis porque uno o ambos involucrados se dejan llevar por el orgullo e  insisten en señalar un culpable.

Si es así, es esencial aceptar lo que está mal y buscar la forma de corregirlo y si no es posible, al menos pedir perdón por lo ocurrido.

4. Pedir perdón cuando sea necesario

Una de las cosas más difíciles al querer salvar una relación de pareja es pedir perdón. Sin embargo, es necesario cuando alguno de los dos ha cometido errores, pues libera cargas y da la oportunidad de sanar heridas sin guardar rencores.

5. Respetar los espacios del otro

Adueñarse de los espacios de la otra persona es perjudicial para la relación. Incluso puede ser uno de los motivos por los que hay constantes crisis.

Por ello, los dos debéis hacer un acuerdo para respetar esos espacios y establecer así un equilibrio en el que los momentos para uno mismo también sean importantes.

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6. Olvidar las expectativas

Es normal idealizar a la otra persona con ciertas cualidades especiales; no obstante, no está bien pretender cambiar su manera de ser o pensar. Se pueden hacer sugerencias, explicar los motivos por los que no se está de acuerdo con algo, pero no obligar ni exigir al otro ser quien no es.

Para salvar una relación de pareja se deben romper esas expectativas; de lo contrario, puede haber una constante frustración y muchos reproches hacia el otro.

7. Controlar las acciones y ser más reflexivos

Cuando hay discusiones constantes se debe aplicar eso de “pensar antes de actuar”.  Si ambos miembros de la pareja se alteran o se agreden, es probable que lleguen a un punto en el que no se puedan soportar porque se hacen mucho daño. Así pues, es mejor respirar profundamente y esperar a que pase el momento de rabia.

8. Fortalecer el contacto físico

Las parejas que atraviesan momentos difíciles son propensas a perder el contacto físico. Sin embargo, buscar un momento de intimidad y compartir besos y caricias es una de las mejores terapias para hacer frente a cualquier problema.

Pareja de adultos que representa el amor maduro

Superar una crisis es cosa de ambos

Es importante tener en cuenta que no podréis solucionar nada si solo uno de los dos se involucra en el tema. La relación es cosa de dos, así que no hay excusas que valgan.

Para concluir, cabe recordar que los momentos de crisis pueden ser una buena oportunidad para salir de la rutina. De hecho, cuando hay intenciones de salvar una relación de pareja se recomienda tener detalles con el otro e incluso compartir experiencias nuevas.

Lo más importante es que ambos mostréis interés por superar la crisis y deis lo mejor de vosotros mismos. Otra opción también es buscar ayuda profesional. Y si al final no conseguís entenderos, es mejor alejarse antes de que podáis haceros más daño.

  • Guzmán, Mónica., Contreras, Paula. (2012). Estilos de Apego en Relaciones de Pareja y su Asociación con la Satisfacción Marital. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-22282012000100005