¿Cómo te puedes recuperar más rápido después del parto?

Nuria · 14 abril, 2013
Debemos tener en cuenta que si le damos el pecho al bebé nuestra dieta no puede ser muy estricta, ya que debemos aportarle nutrientes suficientes para que no tengan carencias

El post-parto es una de las épocas de la vida en las que el cuerpo de una mujer necesita de más cuidados para poder recuperarse y volver a ser como era antes. Pese a que después de haber tenido el segundo hijo o más, puedes resultar de lo más complicado, si es el primer hijo que tienes, debes conocer los pequeños trucos para que tu cuerpo vuelva a ser el mismo.


De Forma Natural

Recuperar el cuerpo después de haber tenido el primer hijo se puede hacer con medios naturales del propio cuerpo y con algún pequeño esfuerzo. En el aspecto natural, para recuperar el cuerpo que teníamos antes de quedarnos embarazada, será imprescindible que demos el pecho a nuestro bebé. En muchas ocasiones, con solo dar el pecho al bebé conseguiremos perder los kilos de más que nos quedan después del embarazo.

Dar el pecho al bebé, además, trae asociadas muchas otras ventajas, tanto para la madre como para el bebé. El bebé y la madre crean un vínculo de amor y cariño que los unirá para toda la vida; por ello, dar el pecho es lo mejor para crear el vínculo que quieres tener con el bebé.

Además, la leche que puedes comprar a la farmacia para tu hijo, pese a estar muy preparada, nunca le va a aportar a tu hijos los beneficios de protección que le ofrece la leche materna. Ahora ya lo sabes; si estabas dudando entre dar el pecho o no, decídete por la primera siempre que no haya contraindicación médica, pues ofrecerá muchos más beneficios a tu hijo y tú sentirás las hormonas del amor hacia él como nunca antes has sentido.

Los Deportes: Pequeñas Ayudas

Si dar el pecho no es suficiente para ti, piensa que hacer una buena dieta y ejercicio es lo mejor para que recuperes la figura que tenías antes del embarazo. Piensa que la dieta debe ser rica en todos los alimentos y muy variada para que la leche materna que le des al bebé tenga todos los nutrientes necesarios. Si no das pecho al bebé, tendrás más margen para hacer una dieta más estricta, pero debes hacerla bajo la supervisión médica.

Por otro lado, salir a pasear un rato cada día con el bebé es otra actividad que te ayudará a recuperar el cuerpo. Piensa que no podrás hacer mucho al principio, pero poco a poco podrás ir incrementando el tiempo en el que caminas y hacer otros ejercicios en casa. La natación también es uno de los mejores deportes que puedes practicar, pues te ayudará a adelgazar y a fortalecer los músculos de tu cuerpo de nuevo, con lo que perderás la flacidez que ahora sientes.

Si realmente quieres recuperar tu cuerpo después de un embarazo, debes tener en cuenta tus necesidades y las del bebé y decantarte siempre hacia las más naturales y, sobre todo, las que te recomiende el médico. Antes de empezar dietas estrictas o de hacer mucho ejercicio después del parto, debes consultarlo siempre y hacer que te hagan un esquema especial para tu caso.

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Fotografías cortesía de Carol Magalhaes y Richard Best