¿Cómo tomar cola de caballo para adelgazar?

Daniela Castro 14 septiembre, 2018
La cola de caballo es un ingrediente muy eficaz a la hora de adelgazar, ya que favorece la eliminación de líquidos a la vez que estimula la desintoxicación del organismo.

En los últimos años se han compartido varias recetas con cola de caballo para adelgazar. Aunque la planta se ha utilizado desde la antigüedad con fines medicinales, hoy en día ha ganado fama por ser un complemento para quienes desean bajar de peso.

La cola de caballo (Equisetum arvense) es una planta primitiva que proviene de la familia Equisetaceae. Se caracteriza por tener tallos redondos, ásperos y acanalados, cuyo tamaño puede ser entre 20 y 60 cm. Además, carece de frutos y flores.

Desde un punto de vista nutricional se destaca por su contenido de flavonoides, fitoesteroles y vitaminas y minerales. También contiene ácido salicílico, ácido cafeico y otras sustancias que le confieren propiedades diuréticas, desintoxicantes y antiinflamatorias.

¿Por qué se recomienda para bajar de peso? Si bien no es milagrosa para eliminar grasa, su ingesta regular tiene interesantes beneficios. A continuación repasamos algunas de sus propiedades y varias recetas para facilitar su consumo como parte de la dieta.

Beneficios de la cola de caballo para adelgazar

Perder peso.

Los motivos para tomar cola de caballo para adelgazar son muy interesantes. Esta conocida hierba tiene la capacidad de mejorar las funciones linfáticas y circulatorias, evitando interferencias en los procesos que ayudan a eliminar los depósitos de grasa.

Sus propiedades diuréticas combaten la retención de líquidos, un trastorno implicado en el aumento de peso. Asimismo, promueve la desintoxicación de órganos como los riñones y el colon, los cuales retienen toxinas provenientes del ambiente y de alimentos.

Gracias a su alto contenido de minerales esenciales permite regular los niveles de electrolitos, sobre todo en casos de deshidratación. Por eso, tras ingerirla en bebidas, también combate la inflamación y remineraliza los músculos y huesos.

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Maneras de tomar cola de caballo para adelgazar

Las recetas con cola de caballo para adelgazar se pueden incluir dentro del plan de alimentación regular. Por supuesto, no remplazan ninguna comida principal y tampoco se deben ingerir en cantidades excesivas. A continuación te damos las más efectivas.

Infusión de cola de caballo

La receta clásica de cola de caballo para adelgazar sigue vigente como aliada para reducir medidas y cuidar la figura. Debido a su concentración de nutrientes, es una bebida ideal para estimular el metabolismo y cuidar la salud cardiovascular.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de cola de caballo seca (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte una cucharadita de cola de caballo en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida, déjala reposar 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida a media mañana y repite su consumo a media tarde.
  • Toma un máximo de 3 tazas al día.

Bebida de cola de caballo, alcachofa y limón

Las propiedades diuréticas de la cola de caballo se unen a los compuestos de la alcachofa y el limón para ayudar a bajar de peso de forma efectiva. Esta interesante bebida desintoxica el organismo y mejora el funcionamiento hepático en caso de toxinas.

Por otro lado, favorece el proceso de descomposición de las grasas y ayuda a alcalinizar el cuerpo. Además, combate el exceso de inflamación y disminuye esos nódulos de grasa que forman la celulitis en las piernas, glúteos y abdomen.

Ingredientes

  • 1 alcachofa
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 2 cucharadas de cola de caballo (30 g)
  • 1 cucharadita de zumo de limón (5 ml)

Preparación

  • Corta una alcachofa en varios trozos y ponla a hervir en una olla con las tazas de agua.
  • Déjalo hasta punto de ebullición, reduce el fuego a mínimo y agrega la cola de caballo.
  • Pasados 2 o 3 minutos, retíralo del fuego.
  • Luego, espera que repose 15 minutos y cuélala.
  • Para finalizar, sírvela y agrégale una cucharadita de zumo de limón.

Modo de consumo

  • Toma una taza de bebida en ayunas y repite su consumo a media tarde.
  • Repite el remedio durante 2 semanas seguidas, descansa 2 semanas más y retómalo.

Infusión de cola de caballo y té verde

El té verde es uno de los mejores complementos de la cola de caballo para adelgazar. En conjunto, ambos ingredientes estimulan el funcionamiento del metabolismo y aumentan el gasto energético. Además, desintoxican y eliminan líquidos de forma efectiva.

De hecho, esta bebida natural estimula la circulación de la sangre y disminuye de forma notoria la celulitis. También combate la inflamación abdominal y favorece el alivio del estreñimiento.

Lee este artículo: Estos son los 7 alimentos energéticos que no deben faltar en tu dieta

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • ½ cucharada de cola de caballo seca (7 g)
  • 1 cucharadita de té verde (5 g)

Preparación

  • Pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la cola de caballo y el té verde.
  • Disminuye el fuego al mínimo y déjalo durante 5 minutos.
  • Finalmente, espera que repose a temperatura ambiente y cuélalo.

Modo de consumo

  • Ingiere la infusión a media mañana, cuando sientas ansiedad por comer.
  • Si gustas, repite su consumo a media tarde.

Contraindicaciones de la cola de caballo

Como ocurre con casi todos los suplementos dietéticos, la cola de caballo es segura cuando se consume de forma moderada, a corto plazo. Sin embargo, es importante conocer sus efectos secundarios o los casos en que está contraindicada:

  • No tomar si se sufre de deficiencia de vitamina B y alcoholismo.
  • No se debe ingerir en exceso porque puede irritar los riñones.
  • Las mujeres embarazadas y niños deben evitarla.
  • En caso de enfermedad hepática y renal es mejor consultar al médico antes de tomar estos remedios.
  • No se debe administrar en personas con hipertensión arterial o problemas cardíacos.
  • En exceso puede causar diarrea y malestar gástrico.

¿Te animas a probar la cola de caballo para adelgazar? Como ves, es fácil de preparar y tiene muchos beneficios. Tan solo debes verificar que no formas parte de los casos especiales en que no se debe tomar. Si no hay problema, inclúyela en tu dieta.

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