Cómo tratar el Síndrome de los Ovarios Poliquísticos

Si presentamos varios síntomas que puedan hacer sospechar de la presencia de esta enfermedad es importante acudir al médico antes de desarrollar otras dolencias relacionadas, como hipertensión o problemas coronarios

El síndrome de los ovarios poliquísticos o SOP es una enfermedad que afecta a muchas mujeres que no la tienen diagnosticada, pero que sin embargo padecen sus síntomas, como exceso de vello, acné, irregularidades menstruales, sobrepeso o problemas de fertilidad.

Presentamos algunos consejos de alimentación así como suplementos naturales que nos ayudarán a tratar naturalmente el SOP para prevenir también que nos pueda ocasionar enfermedades más graves en el futuro.

Posibles síntomas

Aunque el síntoma más conocido es la aparición de pequeños y múltiples quistes en los ovarios, también pueden padecerse estos otros síntomas:

Es importante detectar esta enfermedad cuanto antes ya que muchas mujeres la padecen sin saberlo, y a la larga puede provocar una diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas, hipertensión, colesterol, obesidad, etc.

Alimentación adecuada

El SOP está muy relacionado con el hígado, por lo que deberemos cuidar nuestra alimentación para que sea lo más equilibrada posible. Los alimentos más beneficiosos serán:

  • Alimentos integrales, por ser reguladores del azúcar en sangre: arroz integral, harina integral, etc.
  • Grasas “buenas”: aceites de primera presión en frío de oliva, girasol y sésamo, aguacate, frutos secos (especialmente nueces), semillas (de girasol, de calabaza, de lino, etc.)
  • Fruta
  • Verdura
  • Legumbres
  • Pescado azul

Por el contrario, evitaremos especialmente:

  • Azúcar blanco y alimentos que lo contengan
  • Grasas perjudiciales y trans (fritos, bollería industrial, margarina, platos precocinados, etc.)
  • Exceso de carne
  • Leche y derivados lácteos
  • Alimentos refinados: pan blanco, harina blanca, etc.

Además de estos consejos de alimentación presentamos algunas plantas medicinales que nos ayudarán a regular nuestros niveles hormonales de la manera más natural.

Sauzgatillo

El sauzgatillo o Vitex Agnus Castus es un arbusto que ha sido usado durante siglos para evitar las menstruaciones demasiado abundantes, para potenciar la ovulación e incluso para restaurar la ovulación en mujeres que sufren de amenorrea. Es especialmente efectivo tomar sauzgatillo cuando el SOP se acompaña de bajos niveles de progesterona y prolactina.

Tomaremos 200 mg al día de extracto durante al menos 3 o 4 meses para valorar los resultados.

sauzgatillo M. Martin Vicente

Regaliz

El regaliz es una planta medicinal que nos permite tratar naturalmente los ovarios poliquísticos mientras actúa también sobre el hígado, que como hemos dicho está muy relacionado con la enfermedad.

Es muy beneficioso cuando también sufrimos acné o exceso de vello, y su extracto se usa también en preparados para mejorar la fertilidad en mujeres que sufren el SOP.

Podemos tomarlo en infusión, en extracto, masticando la raíz o bien en pastillas y comprimidos que venden en herbolarios y dietéticas. Intentaremos que sea regaliz puro y natural, sin azúcar ni otros añadidos.

Las mujeres que sufran hipertensión arterial deberían evitar este remedio.

Lúpulo

El lúpulo o Humulus lupulus se usa como regulador para trastornos menstruales. En este caso es especialmente adecuado cuando también sufrimos estrés o tensión nerviosa, ya que el lúpulo también tiene importantes propiedades relajantes y sedantes. Contiene fitoestrógenos, es decir, hormonas de origen vegetal que funcionan como los estrógenos.

Lo tomaremos en forma de extracto o tintura, de venta en herbolarios.

lupulo fturmog

Menta y hierbabuena

Estas dos deliciosas plantas medicinales nos ayudarán también a combatir el SOP, así como el exceso de vello y acné que nos puedan estar ocasionando. Las podemos tomar en infusión o en extracto. También podemos disponer directamente de la planta, para poder coger diariamente unas cuantas hojas frescas y batirlas con agua, limón y un poco de estevia o miel. De esta manera prepararemos una bebida muy refrescante para beber a lo largo del día, que además es muy digestiva y elimina el mal aliento.

menta I believe I can Fry

Semillas de lino

Las semillas de lino o linaza merecen que las destaquemos, gracias a su contenido en ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 y funcionan como reguladores hormonales naturales y nos ayudan a equilibrar los niveles de estrógenos y aumentar la ovulación.

Tomaremos diariamente 2 cucharadas de aceite de semilla de lino de primera presión en frío o bien 6 cucharadas de semillas de lino, pero en este caso deben estar molidas para asimilar bien sus propiedades. Este preparado lo podremos añadir a cremas, sopas, ensaladas, etc., e incluso lo podemos combinar con otras semillas (de sésamo, girasol, chía).

Imágenes por cortesía de M. Martin Vicente, I believe I can Fry y fturmog

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