Conoce la dieta del tomate

El seguimiento continuado de esta dieta hace que pierda efectividad y se descompense el organismo, por lo que no deberemos prolongarla más de 3 días.

El tomate, además de aportar grandes beneficios para la salud, ayuda a  bajar de peso de forma saludable y natural. ¿Cónoces la famosa dieta del tomate?

Este alimento puede consumirse de múltiples formas y hay varias opciones de preparación, por lo que en “la dieta del tomate” se encuentra una gran variedad que evita la monotonía. Además, consumir tomate contribuye a la prevención de enfermedades como el cáncer.

Beneficios de la dieta del tomate

Junto al tomate, la dieta incluye ingredientes como romero, menta, limón, zanahoria y soya. De esta forma, favorece en el tratamiento de la hipertensión arterial, y evita la caída del pelo por parte del romero.

La menta reduce la irritación en los intestinos, vómitos y cólicos abdominales. Por su parte, el limón, al poseer vitamina C, fortalece las defensas en el cuerpo, lo cual evita numerosas enfermedades como la gripe, amigdalitis, ronquera, congestión, asma, entre otros.

La soya encierra la mayor parte de los aminoácidos necesarios para el organismo, contribuyendo a la prevención del cáncer de mama y ayuda a controlar la diabetes.

El tomate contiene vitaminas y minerales, permite obtener antioxidantes y evita enfermedades cardiovasculares, reduciendo el colesterol. Es conocido por mejorar la visión y reducir la hipertensión entre otros beneficios.

La dieta del tomate

El resultado de la dieta puede ser bajar 2 kilos en 3 días, tomando en cuenta que se deben ingerir dos litros de líquido al día.

Es recomendable que sea agua natural, sin ningún colorante, sabor artificial ni azúcar o mezclado con alguna fruta.

  • Antes de desayunar, se debe tomar jugo de tomate fresco, añadiendo una hoja de menta para condimentar.
  • Para el desayuno, se ingieren dos tomates hervidos y aderezados con romero
  • La primera colación o aperitivo consiste en un licuado de menta con 6 hojas de la planta, 1 zanahoria, la mitad de un limón con cáscara, medio tomate y dos vasos de agua mineral.
  • La comida o almuerzo radica en una ensalada de tomate, brotes de soya y pimiento morrón (pimiento de bonete). Se puede añadir limón y aceite de oliva al gusto como aderezo a la comida.
  • La segunda colación o aperitivo constituye en un licuado de menta con 6 hojas de la planta, 1 zanahoria. La mitad de un limón con cáscara, medio tomate y dos vasos de agua mineral.
  • Para la merienda, se toma jugo de tomate con menta.
  • Por último, en la cena se come ensalada de tomate, soya y pimiento.

Recomendaciones

Tomates melatonina

Para que la dieta sea efectiva y se prevenga cualquier contradicción, es indispensable que los tomates utilizados sean maduros.

Es importante remarcar que no se debe realizar esta dieta durante más de tres días. Esto es a causa de que pierde efectividad con el tiempo y se puede llegar a descompensar el organismo.

Por otra parte, es conveniente consultar al médico antes de empezarla, así como antes de comenzar cualquier clase de dieta.

La dieta del tomate es saludable. Sin embargo, no es recomendable para personas que tienen problemas con el ácido úrico o diverticulitis. Tampoco es aconsejable a quienes padecen de estreñimiento.

Aportes de la dieta del tomate

Tomate

1. Una piel y cuerpo más saludable

El tomate otorga una protección a la piel contra los rayos UV, además de ser empleado en varios productos contra el envejecimiento. Así mismo, ayuda a la conservación de la dentadura, huesos y pelo.

2. Prevención de los cálculos biliares

Ingerir tomate en la dieta proporciona una mejor disolución de los cálculos biliares.

3. Mantiene el intestino sano

Por otra parte, el tomate ayuda al sistema digestivo para que se mantenga estable, previniendo la diarrea o estreñimiento. También, expulsa las toxinas del organismo y evita la ictericia.

4. Un excelente factor contra la hipertensión

El tomate incluye el beneficio de reducir la tensión, además de evitar la posibilidad de padecer de hipertensión. Debido a esto, es un excelente calmante y remedio para las crisis nerviosas.

5. Vitaminas y minerales

Una unidad de tomate contiene el 40% de vitamina C que se requiere al día. La vitamina C ayuda en el tratamiento del cáncer.

También contiene vitaminas A, B2, B2, y K (la cual ayuda en la coagulación sanguíneo), además de  diversos minerales como el potasio (el cual ayuda en el bienestar de la sangre y la salud del nervio), zinc, calcio, hierro, fósforo y sodio.

6. Para la diabetes

Disminuye el estrés oxidativo en la diabetes tipo 2.

7. Protección del corazón y reducción del colesterol

El tomate contiene licopeno, sustancia que evita las enfermedades del corazón. Además, su consumo reduce los triglicéridos en la sangre y el colesterol LDL, evitando la acumulación de grasas en los vasos sanguíneos.

8. Contra las infecciones urinarias

Reduce el cáncer de vejiga y las infecciones urinarias.

9. Mejora la visión

Por último, al contener el tomate vitamina A, la visión mejora y se reduce la posibilidad de la degeneración macular y la ceguera nocturna.

La “dieta del tomate” es perfecta para bajar de peso de forma natural. Por supuesto, consulta con tu médico antes de comenzarla.

  • Valdés, F. (2006). Vitamina C. Actas Dermo-Sifiliograficas. https://doi.org/10.1016/S0001-7310(06)73466-4
  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). COLELITIASIS. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Colelitiasis].
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