¿Cómo tratar el dolor de cuello?

Yamila Papa Pintor · 9 octubre, 2013
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 13 mayo, 2019
Las propiedades relajantes de algunos ingredientes naturales podrían ayudarnos a aliviar la sintomatología del dolor de cuello. No obstante, debes consultar con un especialista si el dolor persiste por más de dos días.

La mayoría de personas suelen consumir analgésicos y relajantes para tratar el dolor de cuello, sin visitar previamente al médico. Sin embargo, lo ideal es acudir a un profesional. Además, puedes complementar el tratamiento con algunos remedios naturales que podrían ayudarte a aliviar la sintomatología. ¿Quieres descubrirlos?

La cervicalgia, como también se conoce este síntoma, suele desarrollarse debido a una contracción muscular. Se caracteriza por una incómoda sensación de tensión y rigidez, que podría empeorar hasta el punto de limitar la movilidad de la cabeza.

Si bien no es grave y se desarrolla ocasionalmente, es bueno saber con antelación qué soluciones alternativas podrían ayudarte a controlarla. Por eso, a continuación queremos compartir algunos tratamientos y recomendaciones que pueden serte de utilidad. ¡No dejes de tomar apuntes!

¿Cuáles son las causas de dolor de cuello?

Mujer con dolor de cuello

El cuello está formando por una compleja estructura que se compone de vértebras cervicales, nervios y músculos. Estos, a su vez, se encargan de proteger el esófago y la laringe. Debido a su forma curva, es más vulnerable a sufrir sobrecargas.  Las causas de dolor más comunes son:

  • Mala postura
  • Mantener la cabeza inclinada por mucho tiempo
  • Utilizar una almohada incorrecta
  • Sufrir lesiones
  • Espasmos por movimientos bruscos
  • Enfermedades inflamatorias como la artritis y artrosis

Cómo tratar el dolor de cuello con remedios naturales

Las propiedades relajantes de algunas plantas e ingredientes naturales pueden ayudar a tratar el dolor de cuello aliviando la sintomatología. Aunque no son tratamientos contra el dolor, su aplicación favorecería la circulación y ayudaría a disminuir la tensión. Por supuesto, te recomendamos acudir al médico para recibir medicación si la necesitases.

Tratamiento de lechuga, naranja y miel

Té de lechuga

Los ingredientes que combinamos en este remedio casero ayudan a tratar el dolor de cuello en caso de tortícolis o tensión por estrés. Por un lado, la lechuga aporta polifenoles (aunque su concentración es mayor en las semillas que en las hojas), sustancias que, según diferentes estudios, inducirían la relajación y ayudarían a mejorar la calidad de sueño.

Por otra parte, la naranja es conocida por sus supuestos efectos antiinflamatorios. Una investigación de 2013 encontró una posible relación entre la ingesta de zumo de naranja y una disminución de la inflamación. Sin embargo, se necesitan mayores estudios al respecto.

Finalmente, incluimos miel debido a sus conocidos efectos antiinflamatorios. En conclusión, la combinación de estos tres elementos podrían ayudarte a mejorar el dolor de cuello.

Ingredientes

  • 4 hojas de lechuga fresca
  • 2 cucharadas de miel (30 g)
  • 3 cáscaras de naranja
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en una olla y ponlos a hervir durante 20 minutos.
  • Pasado este tiempo, filtra el líquido con un colador.

Modo de uso

  • Vierte la preparación en una bañera y regula la temperatura con un poco de agua fría.
  • Realiza un baño de inmersión durante 15 o 20 minutos.

Tratamiento con manzanilla

Las propiedades antiinflamatorias y calmantes de la manzanilla también podrían minimizar el dolor de cuello. De hecho, un estudio llevado a cabo en Estados Unidos, sugiere que «la manzanilla funciona mediante un mecanismo de acción similar al atribuido a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos«.

En este caso, proponemos su aplicación mediante compresas calientes para actuar de forma directa sobre la zona afectada. Ten cuidado de no utilizar la preparación demasiado caliente sobre la piel.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de manzanilla (45 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Incorpora la manzanilla en una olla con dos tazas de agua.
  • Pon a hervir la bebida y déjala a fuego bajo durante 5 minutos.
  • Por último, fíltrala con un colador y déjala reposar.

Modo de uso

  • Antes que se enfríe la preparación, aplícala sobre el cuello con la ayuda de un paño o toalla.
  • Déjala actuar alrededor de 10 minutos y, si es necesario, repite su uso 2 veces al día.

Tratamiento con tintura de árnica

Tintura de árnica

La tintura de árnica es un producto natural que se ha empleado desde la antigüedad como complemento natural contra la inflamación y los golpes. Debido a sus propiedades antiinflamatorias y descongestionantes, proponemos utilizarla como aliada para tratar el dolor de cuello. 

Nota: Si tomas algún medicamento, antes debes preguntar a tu médico de cabecera.

Ingredientes

  • 10 gotas de tintura de árnica
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Primero, caliente las tazas de agua.
  • Luego, disuelve la tintura de árnica.

Modo de uso

  • Sumerge un paño en la preparación y aplícala sobre el cuello.
  • Si deseas, masajea durante 3 o 5 minutos.

Tratamiento de alcanfor y ajo

Diferentes investigaciones han hallado que tanto el ajo como la cebolla cuentan con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas. Incluimos el ajo ya que sus compuestos organosulfurados evitarían la formación de mensajeros proinflamatorios.

En cuanto al alcanfor, un pequeño estudio de 2015 analizó un compuesto conteniendo este ingrediente y concluyó que su uso sería efectivo para mejorar dolores de mediana intensidad. No obstante, se necesitan mayores investigaciones al respecto.

Aunque este remedio no tiene el aroma más agradable, sus propiedades antiinflamatorias podrían llegar a dar buenos resultados contra el dolor de la zona cervical. Se recomienda en casos de espasmos, tortícolis o dolores por movimientos bruscos.

Ingredientes

  • 1 barrita de alcanfor (20 g)
  • ½ cabeza ajo

Preparación

  • Tritura la barrita de alcanfor y mézclala con media cabeza de ajo triturada.

Modo de uso

  • Masajea el cuello con la preparación, hasta 2 veces al día.

Otras recomendaciones para tratar el dolor de cuello

Te recordamos que los remedios naturales pueden ser un complemento del tratamiento indicado por el médico especialista. De ninguna manera estos tratamientos reemplazan la medicación o tratamiento específico recomendado por un profesional. De manera general, podemos aconsejarte que además:

  • Realices ejercicios terapéuticos hasta 2 veces al día. No es necesario hacer movimientos bruscos y prolongados. Basta con rotar suavemente la cabeza y el cuello hacia todos los lados.
  • Evites pasar tiempo prolongado frente al ordenador o dispositivos móviles.
  • Practiques técnicas de relajación como ejercicios de yoga.
  • Adoptes una buena posición al dormir y elijas una almohada apropiada.
  • Evites cargar mochilas demasiado pesadas.

 

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