Consejos para dejar de comerse las uñas

María Enriquez · 13 julio, 2014

Aparte de ser una costumbre bastante desagradable y poco higiénica, comerse las uñas puede afectar a tu salud en general. Ten en cuenta que debajo de ellas se alojan gran cantidad de gérmenes que pueden producir enfermedades. Si bien se le confieren causas predominantemente psicológicas, no puedes aferrarte a que no lo puedes controlar. Si la causa está en la mente, la solución también lo debe estar.

Te imaginas acudir a un profesional que tenga esta costumbre, lo primero que pensarías de seguro sería que otorga un mal aspecto a su persona, a la vez de disminuir la confianza que podrías tenerle en cuanto a sus capacidades.

Generalmente el hábito de comerse las uñas se produce en personas con poca capacidad para canalizar ciertas emociones, como la ansiedad en un mayor porcentaje, además de estados de nerviosismo y estrés. Necesitan llevar a cabo su hábito para sentirse aliviados.

La mayoría de las personas lo hace de manera inconsciente, muchas veces dañando la piel que se encuentra alrededor de las uñas, incluso con sangrados, los cuales pueden progresar en infecciones. Sin dejar de mencionar por supuesto el dolor a causa de estas heridas.

Seguidamente iremos mencionando ciertos consejos que pueden ayudar a controlar este mal hábito, pero si ninguno te resulta, sería momento de enfocarte en las causas más profundas de esa costumbre. Piensa seriamente en qué momentos sientes mayor necesidad de morderte las uñas y una vez identificada la o las situaciones que lo propician podrás luchar de manera más efectiva. Inclusive sería muy acertado que acudas con un profesional si padeces de trastornos de ansiedad u otras alteraciones.

Consejos…

Uñas

  • Dentro de los consejos más comunes podemos mencionar utilizar un esmalte amargo, lo cual hará que tus uñas se vuelvan poco apetecibles. De igual manera existen personas a las que este gusto desagradable poco les incomoda y una vez que haya pasado el mal sabor de boca siguen mordiéndose las uñas.
  • Utilizar uñas postizas, hoy día podemos llegar a conseguir en el mercado de diferentes formas y tamaños, asimismo para hombres. Este tip sería doblemente beneficioso, pues además de evitar que muerdas tus uñas, permitirá que la uña dañada que se encuentra por debajo de la postiza pueda crecer normalmente.
  • Si en el momento de estar tenso lo primero que haces es llevar algún dedo a la boca para morderte las uñas, respira y busca otra alternativa. Si te agrada puedes recurrir a la goma de mascar, sin azúcar por supuesto, esto te ayudará a apaciguar la sensación que te aqueje.
  • Otros consejos serían tomar un vaso de agua, respirar profundo, de repente puedes elegir alguna fruta que tengas a mano, como una manzana, la cual ayudará a calmarte a medida que la vayas masticando. Ayudará a calmar tus nervios o ansiedad, sin aportar muchas calorías.
  • Mantén tus manos ocupadas, aunque parezca hasta ridículo, juega con algo, puede ser un bolígrafo u otro objeto que evite que empieces a devorar tus uñas.

Si traes este hábito por varios años, no te desanimes, el cambio requerirá de tiempo, y en el camino lo más probable es que en algún momento vuelvas a caer en la tentación. Recuerda que si no logras eliminar esa costumbre desagradable sería necesaria la consulta con un profesional.

No olvides que morderte las uñas no da el mejor aspecto de ti, pudiendo repercutir de manera poco positiva en tus relaciones con los demás. El cuidado de tu imagen personal da mucha información acerca de ti, no permitas que el hecho de no poder dejar de morderte las uñas opaque las virtudes y capacidades que hay dentro tuyo, tanto en el ámbito laboral como personal.